#77ХОРОШЕГО ОТДЫХА!

ВСЕМ ПРИВЕТ,МОИ ХОРОШИЕ!!!

только с уфы приехали,парень вот комп наладил... ооч устали с дороги...Ездили с парнем и его другом к девушке друга,она там учится и ходили в кино 3 д аймакс на алису,у нас в городе нет 3 д потому что Питались там тоже совсем неправильно...в кафешк в кинотеатре,потом после фильма прошлись ко торг.центру! там так здорово!!!Столько секций...вещей красивых!!!!!!! очень понравилось!У нас в городе всего один большой ТЦ,и то его построили 1,5 года назад!

все прочитала,что вы мне написали...завтра откомментирую,щас сил нет совсем... вес утром был 60 кг снова с теми же ежами

завтра как и договаривались разгруз на кефире и кураге

1. Пищевое задание. Всю неделю ужинать до 20.00. Кто рано ложиться спать - до 19.00. После можно стакан кефира или несладкого йогурта или какой либо не очень сладкий фрукт (яблоко, груша) Или что то подобное (в пределах 150 ккал)

2. Организационное задание Завести пищевой дневник - обязательно фиксировать в нем время приема пищи, вес еды, калораж, сколько жидкости употребили, приход КД, уход КД, день предполагаемой овуляции (кто умеет определять), можно лунные фазы. Все это нужно для того, чтобы в случае привесов казалось бы неоткуда вы могли проанализировать поведение своего веса. Например вы смотрите, а в прошлом месяце у вас за неделю до КД оказывается тоже был привес.

3. Психологическо-пищевое задание. Купить или наливать по мере надобности несколько бутылочек с водой. На каждую наклеить стикер или наклейку с разными мотивирующими надписями - из Серии. Я Стройная. Я красавица. Я уверена в себе и прочее. Выпивать за день по бутылочке (объем определите сами - кто то пьет много чистой воды кто то мало)


сохраняю для себя,чтобы ничего не упустить

привет, Лика!!! ос водой отличная идея для тех кто не может в себя ее влить, благо я с детства водохлеб)))
как алиса? понравилась? у нас на две недели билетов в 3д нет. хочу с младшим братом сходить - пообещала. весы купила?

удачной недели и заходи в гости!!!!

вот именно будут! они же всегда в комнате стоит на виду,все гости приходят и взвешиваются эт у нас как ритуал уже

об этом я не подумала думаю будут весы красивые и привесом знач не будет на них

я тоже и парень мой

у нас там особо интерьера нет просто...а так... может быть

молодец!!!Так и надо
они сами черные,кот. со стразами...Просто я в магазине увидела глянцевые голоубые...и захотелось такие же розовые у меня комната розово-сиреневая... интерьер сама придумывала...поэтому не хотелось дисгармонию вносить тем более весы я не убираю

это точно)

хоть кто-то меня поддерживает в моих неадекватных идеях

они без наваротов всяких...просто взвешивают и просто оч красивые
Я эстет...люблю красивые,даже сказала бы гламурные вещи)))Как куплю себе ноут,так стразами отделаю его хотя бы немного...оч люблю стразы!Но только в меру,чтоб не как елка...

тоже самое...надо есть помаленьку,но часто

привет!дела хорошо!

щас найду ссылку и занесу к тебе

в уфе)))не теряй меня))никуда не денусь))все равно вернуся)

мы в кино ездили ,на 3д:) здорово так в мегаполисе

так приятно,что ждете меня все

да дело ведь не в этом, надо окружать себя приятными вещами, иначе будет скучно жить. Для меня например это много значит.

потому что для меня это тоже много значит. Нет, я стразики не люблю конечно, но выбираю то, что мне нравится.

видела такие. А вот голубые... нет Наверное красивые. Как купишь, нам сфоткай и выложи. Даже интересно.

да идея отличная!

очень!Сходите,в 3 д клева так смотреть

неа,еще не нашла какие хочу

хорошо)

Девочки,совсем забыла сказать,я же вчера ездила на танцы восточные...узнать что почем...и как....находится правда далековато...но ничего!!! В общем иду в четверг на 1-ое занятие это очень важно для меня!!! В четверг будет группа для новичков...в общем если мне там будет легко очень,то я перейду в гр. для старичков
Я пришла в группе,познакомилась с преподом приятная девушка!Она показала как ее группа танцует!Очень красиво и эротично!!!А фигурки... ммм...загляденье там!!! Возраст там разный,но в основном от 15-25 где-то так,но есть и младше и старше!
занятие идет 1,5 часа

вес утром был 60кг! я щас ем в пределе 1200-1550,в своем коридоре,но ем неправильные продукты.... надо менять рацион!!! позажорилась и хватит

класс! я где-то полтора года занималась))) очень люблю это дело. но чисто физ нагрузки мне маловато. хотя это очень полезно и разрабатывает глубокие мышцы, хорошо для женского здоровья

Нравятся тебе, да? ты уже ходила или вообще первый раз на восточный танец идешь?

это точно!там у девчонок такие фигуры...ммм...

очень нравится!Раньше на стрип ходила...тоже клево!восточные лучше,нагрузки больше и они какбы 2 в 1,из них и стип еще сделать можно))

пол года занималась в том году

Так ты тогда точно в группу не для новичков, а старичков попадешь А получается, что на стрипе нагрузка небольшая? Я всегда думала, что такие тренировки очень эффективны, а получается только плавность и гибкость разрабатывают..

просто 1000 сообщение для истории

Поздравляю с тысячей! :-* танцы-это не только пластика и гибкость. ЭТО ЕЩЁ И ОТЛИЧНАЯ АЭРОБНАЯ НАГРУЗКА! К тому же восточные проработывают глубокие мышцы живота. Ещё читала, что для женского здоровья-очень полезны танцы живота! Имеется в виду по гинекологии. приятного дня, Лика!

ПОЗДРААААААВЛЯЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ!!!!!!!

ЧТО у тя там за писимистические настрои?????А????? ты что?*????? на улице весна,НАДО ЕЩЁ БОЛЬШЕ СТАРАТЬСЯ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО!!!! А ТО ЗАЧЕМ ТЫ ЭТОТ ПУТЬ ТОГДА ВООБЩЕ НАЧИНАЛА????? ТАК,что желаю не уходить с пути!!! СКОРО БУМ СОВСЕМ СТРОЙНЫЕ ВСЕ МУЖЧИНЫ БУДУТ В СЛЕД ОБОРАЧИВАТЬСЯ:))))))
чТО У ТЯ за неправильное питание???????? что так грызёшь непопадя?????? ДАВАЙ ИСПРАВЛЯЙСЯ!!
хорошего тебе денёчка!!!:)))))