"Ровно в 18:00 Золушка превращается в голодную раздражительную грымзу, которая бросается на членов ее семьи. "

Это не мои слова. Это я где-то вычитала.

Полезно или вредно есть на ночь - дискуссии об этом даже между учеными шли не один десяток лет. Эксперимент американских ученых дает однозначный ответ: ночная еда - путь к ожирению.

Наука давно и прочно стоит на утверждении, что лишний вес возникает только тогда, когда человек тратит меньше энергии, чем потребляет. Но, оказывается, и это еще не все. Ученые из Центра биологии сна и циркадных ритмов (штат Иллинойс, США) кормили две группы мышей. Сначала - обычной едой, а в возрасте 9 месяцев (по человеческим меркам это примерно 20-25 лет) перевели на диету, которая на 60% состояла из жиров. Мыши, как и люди, предпочитают жирную пищу - она всегда вкуснее постной. Была только одна хитрость: одну группу кормили до отвала днем, а вторую - ночью.

Как известно, в норме мыши ведут ночной образ жизни и едят, соответственно, ночью, а днем спят. Через шесть недель на жирной пище обе группы мышей потолстели, но по-разному. Те, что ели сквозь сон днем, прибавили в весе в среднем на 48%, а те, что питались в правильное время, - на 20%.

Любому живому организму присущи циркадные, или суточные, ритмы. Под их контролем находятся все системы: температура тела, работа сердца, артериальное давление, уровень гормонов и т.п. При еде в ночное время пища попадает в организм вразнобой с колебаниями в крови гормона насыщения лептина. А он участвует в энергетическом обмене и регуляции массы тела. К тому же дневное питание приводило к снижению температуры тела мышей в ночные часы, когда им положено быть активными. И они еле двигались. Кроме того, мыши недосыпали, что также способствовало набору лишнего веса, пишут ученые в журнале Obesity. Но интересовали-то их не мыши.

- Известно, что люди, вынужденные работать ночью, часто страдают избыточным весом, - говорит Дианна Арбл, один из авторов работы. - А причина, как мы теперь понимаем, в том, что они вынуждены питаться вопреки биоритмам.

Связь между суточными ритмами и обменом веществ происходит на уровне генов. Так, ученые показали, что мутация гена сlock - основного гена биологических часов человека - всегда приводит к нарушению обмена веществ и, как следствие, к ожирению.

А на какую кнопочку нажать,я на проверку провописания жала и ничего

Самовнушение великая сила

Нарыла псевдонаучную статейку. Её ценность в том, что она подтверждает мою мысль. ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ ВРЕДНО!!!!

Нарыла псевдонаучную статейку. Её ценность в том, что она подтверждает мою мысль. ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ ВРЕДНО!!!!

Одна надежда на Кисанин конкурс

а я вот фильм смотрела о еде, и там диетологи чётко сказали что правило не есть после 18 это для тех кто ложится спать часов в 20-21 и проспает частов в 5 утра

что за конкурс?

Диетологи так много противоречивых теорий говорят четко

за 1 час до сна съедала морковку небольшую, отвесы себя ждать не заставили

Нарыла псевдонаучную статейку. Её ценность в том, что она подтверждает мою мысль. ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ ВРЕДНО!!!!

Пока худеем,наверное,жрать на ночь не стоит.

Нет его уже. не такой уж и вкусный. Белковый хлеб лучше. Обжора я. Embarassed
Яблоко грызу, поглядывая на часы. Пока шесть не пробьет, не успокоюсь ведь.

я худею писал(а):
Нарыла псевдонаучную статейку. Её ценность в том, что она подтверждает мою мысль. ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ ВРЕДНО!!!!