Приветик, девчонки! С отвесиками вас!
Мы вчера ездили кататься на горных лыжах, пока окончательно все не расстаяло. Ощущения потрясающие - адреналин сумасшедший плюс работают те мышцы, о сушествовании которых и не подозреваешь. Правда, сегодня ничего не болит. Но вчера было ощущение, что мышцы ног все железные стали.
Сегодня минус 100 гр. и я устроила РД на домашнем обезжиренном твороге.
Вика, я согласна с Ксюшей, мне тоже кажется, что углеводы вполне можно перед тренировкой.

Я думаю, вполне можно ершиком отметить твои 53 кг!
А обновки - это супер! Удачи с поиском размера
Ксюш, а ты не скажешь, какой у тебя рост?

Нет Ксюшенька, ругать не будем. Мы порадуемся за то, что тебе будет хорошо. Кушай ершика на здоровье.
Я убежала на спортик, позже зайду поговорить с вами об углеводах перед тренькой. мне надо разобраться в этом вопросе.

Я только что приползла с тренировки . Ксюша, как ты каждый день тренируешься? Еле час выдержала. Нет, каждый день я не смогу заниматься. Теперь в пятницу пойду. 3 дня в неделю для меня - то что надо. По поводу углеводов.
Нашла статью на http://www.missfit.ru/pohudenie/body/. Статья на мой взгляд очень информативная. Цитата:
"Чтобы аэробные тренировки стали эффективным инструментом борьбы с жиром, перед занятиями вы не должны потреблять никаких углеводов. Причина в следующем: они стимулируют высвобождение инсулина, который в свою очередь способен подавить процессы сжигания жира во время тренировок. " Подобных мнений в интернете много. Я не говорю что это верно, но поскольку в этих делах я человек темный, на всякий случай стараюсь не употреблять углеводы до и после тренировок.

Ой девочки! Я приехала от врача, есть хотела просто жуть. У меня не было перекуса и это плохо. Сейчас вроде и съела не так много гречки грамм 120 полпомидорки грамм 70 и пологурчика 50 грамм, и чай зеленый с мандаринкой выпила жуткое чувство полного обжорства. Сейчас еле сижу.

Викуль я статью вечером почитаю, и напишу.

Оксан у меня 173, талию сегодня померила ровно 60,бедра 88, да и грудь уже 88. Сегодня заметила, что она уменьшается и бюстгалтер вроде как уже и велик

Девочки я скоро убегу на спортик, а вечером зайду всех почитать и ответить всем. По плану элепсоид, потом сауна, под вопросом аквааэробика, но зато любимы степпер будет. Причем я уже наверное как неделю делаю по 2000 шагов.

Девочки приветик! С отвесиками вас!!!!!
Я сегодня работаю, на работе надеюсь небольшие проблемы у нас из-за того, что вагон послали в Белоруссию (он прибыл изначально не правильно, а мы его пропустили по прибытию, а потом еще и отправили с составом), короче никто не заметил. сказали, что будет оперативка, вот мы сегодня все и переживаем. Надеюсь, что все обойдется.
По поводу еды у меня сегодня пока еще получается разгрузочка на кефире с отрубями. Вечером не знаю, что еще есть буду.
Ксюша, конечно поешь ёршика, ты заслужила это.
Вика, тебе тоже можно пироженое съесть, т.к. у тебя отвесик есть, а у меня и не видно отвесов
Оксана, классно тебе покаталась на лыжах, супер

Ксюша - Модель!
У меня вот бедра широкие, и даже в своем самом худом варианте они меньше 91 см у меня не бывают. До этого мне еще минимум 4 кг скидывать.
Мы сейчас с дочкой ходили на "Винкс на льду" - это ледовое шоу со Слуцкой. Полная ерунда.... половина зала была пустая, сюжет не пойми о чем. Но дочке вроде понравилось.

Оля, не расстраивайся. Все будет хорошо . Я вот только не могу понять, почему у тебя отвесов нет. Вроде хулиганишь ты не сильно. Помнится, мы с тобой год назад так жрали, и отвесы были, хоть и небольшие. У меня тоже стояк, качели. +-1кг постоянно. Не хочет подлый организм последнее отдавать.

А нам опять рыбу как я люблю принесли. Муж на выходных тоже пиво будет пить. Точно знаю, что не удержусь и присоединюсь к нему. Так что, Ксюша, будем мы с тобой на пару с водяным привесом

Ксюш, а чего врач сказал? Надеюсь у тебя все хорошо?

Викуль врач сказала, что все хорошо, что она не видит тех изменений которые были, и даже не стала брать анализ на гистологию

Оль не расстраивайся все будет хорошо на работе. Да и не только на работе и отвесики будут хорошие.
Я вот пришла со спортика, пошагала на степпере, хочу сейчас пойти намазаться кремами и в люлю.
Вот сейчас выпила водичку в которой замачивала днем чернослив, надеюсь утро у меня будет приятным.