Фигушки! Сама буду приходить и раздавать
Ишь, звать они будут!

Ой, страсти то какие тут))

Х МАЛИНКАХ
Pixie
БалалаиЧКа
Bonita
ВСЕМ ОЧЕНЬ РАДА!!! ВСЕМ ПРИВЕТ!))))
ТУт прямо дым столбом!!! ВСе меня ругают И ПРАВИЛЬНО!!!!!! МЕНЯ НАДО РУГАТЬ!!!! Хм?Мот я мазохистка?

Сегодня питалась магазинной едой,поэтому не совсем правильно,но подробнее щас напишу..! И ЕЩЁ...Я ВСЕ БЖУКи считала и ккал.!!!!!!!!!!!!
9.00каша 5 злаков
11.00 Творожок "Снежок"(100гр.)+кофе с мол.+"Корнекс"(1)
13.30 детское питание мясное пюре(100гр.)+салат(180ккал.,магазинный и калорийный:(
16.30 чай+паста творожная
18.00 морковь пикантная с морской капустой+консерва мясная (50гр.)
Кефир) хлебцы(3)

ИТОГО: 61/89/92/1300
ВОт
НУ,что я стала справляться?????????? Мои строгие девочки??

СЕЙЧАС готовлю "нормальной еды" на завтра:
рыбка, запечённая с морковью и луком
гречка
Салат (пекинка+огурец+зелень+сметанки)

Я ПРИШЛА к выводу,когда стала считать БЖУки,что Я много ем творожков,которые ОЧЕНЬ КАЛОРИЙНЫЕ!!! ТЕПЕРЬ, сведу это к минимуму!!! больше буду налегать на овощи,фрукты,кашки,закуплюсь курогрудкой и буду запекать в противене(СЕГОДНЯ КУПИЛА,МАЛЕНЬКОГО РАЗМЕРА)))),давно мечтала.. об этой штучке

ну вроде сегодня начала заниматься этим))))))

Я я май ФЮРЕР)))))) (немецкий не знаю:)

На работе я почти целый день)) вот прибежала 21.40 и сразу готовить стала на завтра))
АЙ,МОЛОДЦА!!! АЙ,ХОРОШИЙ ДЕВОЧКА!!!!!!!))) СПАСИБОЧКИ,ДОРОГУША!

Маладес!
Тока жиров многовато, а углеводов - маловато. Но зато в норме белки и калорийность, а это уже хорошо!
Вот так все время и надо! Ну, тока чтобы это еще и полезненьким было, домааааашним


Это кто такой?

Ты отобрала его у ребенка или сама купила? А что, вкусное? Хм... вот фруктовые пюрешечки детские я сама иногда покупаю, а мясо... даже как-то в голову не приходило! И как оно?

Я вот тоже от творожков отказалась, покупаю обезжиренный творог и сама туда кладу мед, орехи, сухофрукты или фрукты. В общем, что-нибудь такое. Получается вкусно, полезно и без лишних жиров.
Поздравляю! Обновки - это приятно, даже если они пока только кухонные

Я только в объеме аутентичного немецкого кино

мюсли-батончик )))
я пока не знаю сколько их должно быть в норме????
Я его просто обожаю,оно во-первых, несолёное,нежное,вкусное,перетёртое мяско)))деткам с 7 месяцев))
наше ОТечественное!!)))


ВОт и сегодня пришла к этому выводу))) У меня все выводы,только через свои набитые шишки!

ДА,очень приятно покупать полезные вещи и те,которые давно хотела)))

Жиров - от 26 до 60 г., а белка - от 0,7 до 1 г. на кг массы тела (это по одним данным), а по ДиОну - от 60 до 165. Я ориентируюсь на ДиОн.
У нас с тобой разница в весе небольшая, так что, думаю, мои коридоры тебе тоже подойдут.

ОХ,спасибки, буду следовать коридору))))

поздно тож домой приходишь жестко конечно))я терь после 7 ми не ем табу)))поела не поела а уже не ем)) купила черносливок..я их так люблю)))они ж вроде полезны для похудания)))))Ты вот тож пиши что ела завтрак ,обед,ужин ,перекусики....полезно)))))а я вас с Буду 55 буду контролировать а вы меня)))Будем обсуждать че вредно а что полезно)))))))))

#77

Приветик!!!!
Я сейчас тоже все рационы высчитываю... Стала нормально кушать))))
Жалко только ,что Дион тупит жутко... Работает через раз, через три...
Считаю теперь просто в экселевской табличке

Мне тоже нравится. Когда еду дома забыла, в магазине вспомнила, что есть такая вкуснятина. Меня даже не напрягает, что без соли, хотя соленое очень люблю.
А так могу сказать, что мне тоже понравилось смотреть рацион на дионе. И по объему и по количеству еды всегда можно подобрать то, что любишь

#77

Доброе утро!
Зашла поздравить тебя с новым названием дневничка

приветик!как дела?как выходные?

Вредина:)
привет!Молодец,что исправилась!!Я тоже шалила на выходных... седня вот МЧ устроила себе
рацион питания строй от белка,т.е. чтоб дневная норма в любом случае была!!!Иначе ни волос,ни ногтей норм-х не будет!