Привет!!!!!!!!!!!!!!!!!


А у нас за городом красота!!!!!!!!!!!!!!!!!! Солнце,воздух и вода(в смысле ручейки)

Днем вышло солнышко! Мы чудесно погуляли. Такую бы зиму: с солнцем, почти без ветра, до десяти градусов мороза, я бы, может, и любила

Эх,нет в жизни справедливости ,ну,почему завтра это не сегодня? повезло тебе,завтра утром отчитаешься,а потом справишь ДР мужа.А мне пришлось сегодня праздновать рождение внучка.Завтра,конечно,я среди отстающих

Ну так хозяин-барин
Видишь, как все умно рассчитала
А ты сегодня отчитайся, заранее. Анна без наркоза уже отчиталась.

Буду сюда таскать менюшки от СветкиЯЯ

Завтрак в 7.30:
Рис коричневый (50 g / 165.5kcal)
Тыква (300 g / 84kcal)
Мед пчелиный (100 g / 324kcal)
Перекус в 10.30:
Яблоки (200 g / 92kcal)
Обед в 12.30:
Борщ сибирский с мясом (300 g / 145kcal)
Салат из:
Укроп (20 g / 5.6kcal)
Перец красный сладкий (100 g / 26kcal)
Редис (50 g / 7kcal)
Пекинская капуста (100 g / 12kcal)
Перекус и ужин:
Творог обезжиренный (200 g / 198kcal)
Апельсины (150 g / 66kcal)
яблоко (200 g / 92kcal)
Итого: БЖУ ( 60, 11, 240), 1220 ккал.

Завтрак:
Крупа кускус (50 g / 179kcal)
Тыква (300 g / 84kcal)
Ряженка 2.5% (200 g / 108kcal)
Перекус:
яблоки (250 g / 115kcal)
Морковь (100 g / 31kcal)
Обед:
Суп из:
Горбуша, консерва (100 g / 136kcal)
Лук репчатый (50 g / 15kcal)
Картофель (50 g / 40kcal)
Морковь (50 g / 15.5kcal)
Салат из:
Свекла (150 g / 55.5kcal)
Редис (50 g / 7kcal)
Перекус:
яблоки (200 g / 92kcal)
Ужин:
Творог обезжиренный (200 g / 198kcal)
Апельсины (150 g / 66kcal)
яблоки (150 g / 69kcal)
БЖУ: 90,16, 200, 1200 ккал.

рационы обзавидоваться можно ...но не нужно

Это я сегодня в Кировске. Не самая удачная фотка но надо же отчитаться
#77

Ты такая клевая Одета по моему вкусику Девочка,а в каком классе учишься??????????????????
Слушай,а что за дым????????????????????

Не знаю, неоткуда там дыму взяться. Может тень на облаках? Фоткали моей старой мотороллой, чего делать категорически не следует.

Прикольно

зашла к вам в дневничок, почитала, посмотрела фото и обалдела- какая же вы молодец! добились таких потрясающих результатов! моё восхищение вами безгранично! сразу же стимул появляется худеть и верить, что все возможно в этой жизни, если задаться определённой целью!

а зашла я к вам передать для Анны Без Наркоза и от меня много поклонов и пожелания выздоровления скорейшего и всех благостей! пусть поправляет своё здоровьеце. мы её все ждём. (написала и в своём дневнике, но вдруг вы не зайдёте туда. )

Привет!!!

Ну почему-же. Все что надо видно. Стройненькая фигура и белый-белый чистый снег!! Уже начинаю скучать по зиме.

я худею
Привет!
Такая стро-о-о-ойная . Просто улёт

Привет
Как и на всех последних фотках ну вот студентка и все тут...и это здорово наверное мимо зеркала и пройти невозможно чтоб на себя теперь такую стройную не полюбоваться

Ален, теперь надо к морям на каникулах. С такой-то фигурой!