спорт творит чудеса поздравляю!!!
я тож хочу спросить у тебя,мне витаминки нужны какие-нить для укрепления волос,ногтей,кожи...какие посоветуешь?только чтоб неоч дорогие были и эффективные

Ого! 1 кг после бассейна! Я потом тоже похожу, у меня вообще близко он.
Только я наверно просто плавать буду, я водоплавающая зверёна

я тоже насмотрелась и прямо сдурела... я итак помешана на чистоте. А тут насмотрелась ВВС и ппц. Ты не парься, если они тебя не беспокоят, значит:
1. у тебя их нет или
2. это симбиоз и они не вредят.

в субботу пойду.
Кира, айда со мной!!!

Спасибо!!! Я вообще такого не ожидала... Линейку двигать боюсь. Подожду до завтра. Вечером съела карпачо из курицы и 50гр сыра Сулугуни. Возможно будет привес, вода задержится... Посмотрим.

вот именно такой я и смотрела... И как мужик проглотил цепня ради эксперемента и т.п.

что значить "Как знать"? Пошли в субботу!!!
Я тебя уверяю, тебе понравится! Раз уж мне понравилось, то тебе как человеку спортивному и подавно.

недорогие- это понятие растяжимое. Ревалид не очень дорогой, рублей 200 хороший и эффективный, НО!!! его пьют по 1 капсуле 3 раза в день, минимум месяц, то бишь на месяц 600рубликов как минимум.
Спец.драже Мерц около 500р там 60дражже на месяц, т.е. как раз на курс.
Перфектил- отличные витамины, около 400руб
Витрум Бьюти-тоже вариант, но все что начинается на "витрум", я не уважаю. И не считаю нормальным "витамины для России", типа тут такой сорт людей-сюда витрум, пусть "травятся"... как то некрасиво со стороны США

еще раз повторю: это не плавание обычное!!! Это активная тренировка, после которой сложно передвигать ноги!

Светочка,хочу сказать,что по тебе оооч сильно скучаю!!!
И постоянно в гости захожу))оч интересно,что у тебя происходит!


говорят аквааэробика самая эффективная!ты Свет,этому показатель!


а что из них лучше купить?
а кальций д3 никомед хорошие?дорогие?

Ах, милая, я так тебя ждала с этими словами!!!

я надеюсь на отвесы и я заметила, что прямо так в тонусе! Удивительное ощущение...

а кстати, чем?

мне понравился Мерц. Другим Ревалид, Третим-Перфектил.

Кальций.... он конечно полезен, но для волос нужен не только он. Фасовки разные 20,30,50,100 таблеток, сответственно и цены от 100р до 300р.

Света, привет! давненько к тебе не заходила! я тож соскучилась!!! супер результат у тебя после занятий спортом!!! если б жила в Туле пошла б с тобой!!!

Я из витаминок купила Супрадин, как мне Света советовала - результата пока не вижу, три дня пью...недешевый он конечно! Мерц мне еще хочется очень купить - рекламируют его по радио так хорошо:roll:

ай молодца))) аж пожирнее выделила)))
официально заявляю = я с тобой пойду. Но не раньше, чем через неделю. вся фишка в том, что я бы даже наплевала на линзы (ты то рядом, упражнения бы делала глядя на тебя = вблизи то я вижу), но мы завтра уезжаем к роминым родителям на выходные (под Серпухов). а где-то в воскресенье ко мне придут КД, с ними как-то некомфортно будет в бассейны ходить Так что сразу после них = я с тобой!!!
Что по поводу справки? без неё получится походить?


когда он его на травке разложил и рядом лёг, чтобы длину показать, я в панике в ванну кинулась.... к раковине я до этого не представляла, что такая впечатлительная
На мышей\змей\лягух\пауков и прочую фигню я реагирую спокойно. К обычным червякам\личинкам я тоже весьма равнодушна.
Но как только я представила, что эта вся херня у людей внутри может быть... всё, пипец

ой, девочки, ну нельзя же быть такими наивными. Никакие витамины!!! не дадут! никакого результата за три дня. Их пить надо от 1 до 3х месяцев.


После родов у меня сильно выпадали волосы, потускнели и выглядели плохо. Пила витамины Мерц.
Мне он понравился больше всех, правда я его пила после бьюти. Сначала курс бьюти, пока не разочаровалась в витрумах, потом 1 мес терапевтической дозы Мерц(по 1 др 2 раза в день) + еще 2 месяца профилактического(1 тб в день). После него волосы перестали сыпаться и заблестели хорошо.
Потом прошло время(4-6 месяцев), я решила, что мне нужно еще курс витаминок для волос пропить- купила Перфектил-и вообще чёт никак. Затем пропила снова Мерц(по старой схеме 1 месяц доза+2 месяца профилактика) и состояние волос снова порадовало. Поэтому мне нравится именно Мерц.))

я же буду под водой, ничего ты не увидишь. Мы с Машей были на передней дорожке, инструктор была в 3х метрах от нас. Поэтому увидишь по любому. А вот ей то как раз сверху видно, кто как под водой "халтурит", она поправляет, говорит, что делать, если ты явно неправильно делаешь.

получится, не парься!)) Но я на всякий надыбаю нам справки. Кинь мне в Аську свои данные:
Ф.И.О. полностью, адрес, полную дату рождения.


ага, я тоже в шоке смотрела... На травке выглядел, как лапша. Пишу, меня мутить чёт начало... Давай больше не будем про глисты...

ага, Светусь, написала всё.
Прямо уже хочется сходить на занятие)))

ох да...когда тело в тонусе это супер!!!!словно подтянута корсетиком

когда просто аэробикой занимаешься это уже большая нагрузка на мышцы,а в воде тоже самое,но еще плюс сопротивление воды!!!Вот именно за счет сопротивления и эффективна

и я бы пошла честно сказать так загорелась...что самой хочется на аквааэробику записаться

наверно его и куплю

а... ну это понятно... А я подумала есть какие то секреты...)))
Тут еще термический эффект. Разгоряченное тело отдает лишнее тепло в воду и организм начинает терморегулироваться по иному, чем на суше.
Отсюда= затраты энергии на теплообмен:) Короче мне уже самой интересно, как будет реагировать вес на эти тренировки, невозможно же сбрасывать за каждую тренировку 45мин по килограмму.

девочки, я теперь всем рекомендую. Главное любить воду. Потому что есть люди, они не умеют "общаться" с водой. Конечно, аква-не для них.
А кто любит, дерзайте!!!

ток чур, если не понравится меня не канифолить. Это мое было мнение. Но надеюсь, что ты не разочаруешься. И в любом случае их можно менять и разные принимать до 3 месяцев.

Мир прекрасен! Вес 59,1кг! Вчера делая массаж от целлюлита, заметила на задней стороне бедра такие залежи твердого целлюлитного жира-противно и неприятно, надо его разбивать массажем. Думаю длительный процесс.
Вчера ела на 1500 калорий примерно. Сегодня около того тоже получится. Жду не дождусь завтрашнего вечера, когда на акву пойду. )))

вода помогает снять нагрузку, которая обычно приходится на позвоночник в процессе обычных тренировок в зале. Она также снимает мышечное напряжение, укрепляет нервную систему и даже позволяет исправить осанку.Воздействие воды при занятиях аквааэробикой в бассейне оказывает своеобразный массаж для всего тела. Это способствует упругости и эластичности мышечных волокон, а также расщеплению целлюлита и выравниванию кожного покрова. После занятий аква аэробикой в мышцах обычно не скапливается молочная кислота, поэтому мы не чувствуем никаких болевых ощущений. Выполнение упражнений аквааэробики позволяет разгрузить сосуды, улучшить циркуляцию крови и за счет этого наладить отток венозной крови, поэтому вода полезна всем людям, склонным к варикозному расширению вен.Аква аэробика - это один их самых малотравматичных видов фитнеса, поэтому она показана пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, т.к. позволяет позволяет восстановить подвижность в суставах.И при всем этом посещение бассейна и аквааэробики действительно способствует снижению веса. Нагрузка на таких занятиях приходится на все группы мышц. Преодоление сопротивления воды и достаточно низкая ее температура способствуют активной потере калорий.

тоже сеня Мерц куплю,если ЗП дадут,спасибо за совет,Свет, по поводу приема

вот поздравляю от души!!!