хороший какой отвес и ведь пивка вроде попила,если память мне не изменяет)свет,не забудь про шарко сегодня узнать)

Анютка! Не поехала сегодня заниматься, на меня полнолуние плохо действует, весь день зеваю, слабость и спать охота.

Как правильно ты про воду говоришь. Полностью согласна.

На завтра менюшка, почти тоже самое, что и на сегодня.
Завтрак в 7.30:
Каша пшеничная(кускус) (50 g / 168kcal)
Молоко 1,5% (200 g / 94kcal)
Перекус в 10.30:
Яблоко (300 g / 138kcal)
Апельсин (150 g / 66kcal)
Обед в 12.30:
Фасоль красная (100 g / 93kcal)
Перец красный сладкий (100 g / 26kcal)
Квашеная капуста (100 g / 12kcal)
Укроп (20 g / 5.6kcal)
Редис (50 g / 7kcal)
Ряженка 2.5% (200 g / 108kcal)
Перекус в 16.30:
Клубника (100 g / 31kcal)
Перец красный сладкий (50 g / 13kcal)
Яблоко (100 g / 46kcal)
Ужин:
Творог обезжиренный (200 g / 198kcal)
Перец красный сладкий (50 g / 13kcal)
Пекинская капуста (100 g / 12kcal)
Еда содержит: 1030 ккал
Белки: 79
Углеводы: 166
Жиры: 13

А так оно и есть на самом деле

ну лан,в след раз))))
свет,завтра когда будешь кашку утром трескать,сфоткай ее мне и покажи скока эт 50 гр!,мне кажется так мало,а те хватает наесться!

#77
Светик привет!
В менюшке у тебя все по граммам, это у тебя уже готовые продукты, или ты из этого количества готовишь?

С добрым утром! Вес сегодня закрепляю.

Хорошо, сфоткую, каши действительно получается почти глубокая тарелка. Она же в 4-5 раз разваривается.
Я это количество определила опытным путем, самое то, а по первости по 100гр брала, как наварила супа в первый раз, получилось столько Всех соседей можно было накормить разом Прям взвешиваю теперь на весах и готовлю.

свет,привет.слушай,что у нас там с луной?когда отвесики меня порадуют???????????????

Сегодня и завтра полнолуние, вода стоит. А вот с четверга точно порадуемся отвесикам!

СветКаЯЯ, привет!
А на каком сайте ты про гликемический индекс продуктов читала?

#77

это дейсттвительно много. я геркулес вообще из 30 г варю

что тоже на весах отмеряешь??????????????

Привеет! Вот и я.

Сегодня у меня день спорта, отлично потренировалась, ноги так гудят...новая нагрузка или я перестаралась на групповом занятии.

да просто в поисковике набирай "гликемические таблицы продуктов" и найдешь кучу всего интересного.

а я ровно 50 гр и самое то, не голодно. И обязательно взвешиваю, чтобы не ошибиться.
да! Анютка! акция в клубе по душу Шарко закончилась. А еще с сегодняшнего дня не дают второе маленькое полотенце, типа отменили. В ЗЕБРУ пришел кризис А большое пожалуйста.