Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 26 окт 2025, 20:12

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 113  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Lik@
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28 фев 2010, 22:45 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010, 23:20
Сообщений: 1997
Откуда: Стерлитамак
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Звезда форума (1)
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: Преобразимся вместе!!!
Мил@ писал(а):
Привет,Lik@! Я с ответным визитом!

привет!привет :wink: :)
Мил@ писал(а):
Расскажи,пожалуйста,как будешь делать?_________________

щас попробую объяснить пару коронных упражнений :)

в общем ложишься на спину,колени согнуты,опора ног на пятки и так поднимаешь ягодицы 3 подхода по 16 раз,на 16-ом раз задерживаешь ягодицы и бедра наверху и считаешь до 16,потом еще 2 таких подхода :wink: потом как привыкнешь к этому упражнению,то можно будет добавить на живот утяжеление в виде гантельки,мы так в тренажорке делали

следующее стоя на коленях,локти рук опираю о пол,поднимаешь правую ноги,колено согнуто под 90 градусов,так поднимаешь раз 50,потом др.нога...3 таких подхода :wink:

самое простое упражнение просто напрягать мышцы ягодиц и держать их...потом расслаблять,это упражнение можно делать даже в общественном транспорте!


За это сообщение автора Lik@ поблагодарил: Lluvia(28 фев 2010, 23:08)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Сестричка
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28 фев 2010, 23:20 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2008, 08:11
Сообщений: 18
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Привет!
Я смотрю, у нас с тобой очень похожие параметры - я сама ростом 164 см и стремлюсь к тем же заветным 58-ми :-)
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Tanuwka
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 00:20 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2010, 14:19
Сообщений: 539
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=4232
Lik@ писал(а):
в общем ложишься на спину,колени согнуты,опора ног на пятки и так поднимаешь ягодицы


А когда поднимаешь, можно ещё колени в стороны разводить. Сложнее не будет, а эффект усилится :-D
И ещё одно очень простое упражнение. Просто стоя отводить ногу назад и слегка вбок.

Lik@
С первым днём весны!
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Буду_55
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 02:39 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2009, 20:20
Сообщений: 736
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1)
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 55 раз.

Дневник: Дневник
Девочки, спасибо за упражнения! Обязательно попробую.

Lik@, хорошего дня!
#77
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Х МАЛИНКАХ
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 04:31 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2009, 01:28
Сообщений: 1852
Откуда: Минск
Награды: 5
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 189 раз.
Поблагодарили: 212 раз.

Дневник: Х МАЛИНКА Х
#77 #77 #77
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Lluvia
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 06:48 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2009, 23:09
Сообщений: 371
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: La Lluvia del sol
Доброе утро!!! :) #77
Весеннего настроения!!! :)
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Alishka777
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 09:15 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2010, 12:38
Сообщений: 100
Откуда: Ульяновск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Йа_АлинКА
#77 С первым днем весны тебя!!!#77 Наступила пора чистой и взаимной любви!!!#77
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Lik@
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 12:07 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010, 23:20
Сообщений: 1997
Откуда: Стерлитамак
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Звезда форума (1)
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: Преобразимся вместе!!!
ВСЕМ ПРИВЕТ :sun2: :sun2: :sun2:

Tanuwka,Буду_52,Х МАЛИНКАХ,Мил@,Alishka777

и вас,милые мои подружки с первым днем вееесныыыыыыы!!!!!!!!! :davay: :davay: :davay:

#77

Сестричка
да,параметры схожие,так что вместе будем худеть :wink: забегай чаще и ссылку на дневничок сделай! :)
Tanuwka писал(а):
Просто стоя отводить ногу назад и слегка вбок.

попробую так делать :wink:
Буду_52 писал(а):
хорошего дня!

спасибо и тебе позитивного денька! :wink:
Х МАЛИНКАХ,спасибо большое за поздравление!!! :fly_kiss: ООч приятно!И огромное спасибо за картинку с моим фото!!! :romashka: :chmok: :buket:
Мил@ писал(а):
Доброе утро!!!

Весеннего настроения!!!

доброе))и тебе хорошего денька! :wink:
Alishka777,приветик!!!Ооогромное спасибо за поздравления!!!оч приятно! :romashka: :chmok:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Luana
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 12:20 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 21:47
Сообщений: 91
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Дневник Luana)))
Lik@
Привет, ну и я не могу не поздравить с весной))) Так долго мы ее ждали
#77
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
TASH@
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 12:23 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2010, 21:10
Сообщений: 113
Откуда: Москва
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Я стану стройной (TASH@)
С ВЕСНОЙ ТЕБЯ!!!
#77
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
любимка
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 12:29 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2009, 13:45
Сообщений: 2078
Откуда: москва
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 223 раз.
Поблагодарили: 71 раз.

Дневник: дневник
#77
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Lik@
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 13:45 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010, 23:20
Сообщений: 1997
Откуда: Стерлитамак
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Звезда форума (1)
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: Преобразимся вместе!!!
Luana
TASH@
любимка

девочки,спасибо большое за поздравления!!! :buket: :buket: :buket:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Tati_
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 14:13 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2010, 18:44
Сообщений: 7931
Награды: 1
За опыт! (1)
Благодарил (а): 1060 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Лучшая версия себя!
С весной тебя,дорогая!:))))) :P
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
*HELLGA*
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 14:39 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 окт 2008, 17:24
Сообщений: 5859
Откуда: Москва
Награды: 12
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Королева красоты (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Ранняя пташка (1) В ожидании чуда (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Стройная брюнетка)))
И я поздравляю! :D

Lik@ писал(а):
Скоро весна...так хочется летать и пархать в своем стройном, легком,упругом и соблазнительном теле.... улыбаясь прохожим Лететь и думать о приятном....хочу ВЕСНУ Сменить теплые одежки на легкие пальто и курточки....надеть каблучки повыше...платьице...сделать весенний макияж..укладку и просто радовать себя и окружающих собой...

Сколько таких вот мечтательных речей в каждом дневнике,весна… :roll:
любимка писал(а):
подумала вы про маски на лицо.но мед живой в волосы жесть....
_________________

ничего и не жесть!-основной компонент многих масок,в сочетании с яйцом,сметаной и соком лимона обалденная маска для волос,так же с репейным маслом,красным перцем,коньяком...везде мед! :wink:
Tanuwka писал(а):
А кто такие ежи?

:lol: снова здорово...
Lik@ писал(а):
ага...скоро же шапочки поснимаем...))

я уже,не могу больше! :x
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
любимка
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 мар 2010, 15:25 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2009, 13:45
Сообщений: 2078
Откуда: москва
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 223 раз.
Поблагодарили: 71 раз.

Дневник: дневник
*HELLGA* писал(а):
любимка писал(а): подумала вы про маски на лицо.но мед живой в волосы жесть....

_________________

ничего и не жесть!-основной компонент многих масок,в сочетании с яйцом,сметаной и соком лимона обалденная маска для волос,так же с репейным маслом,красным перцем,коньяком...везде мед!

как же его вымывать потом оттуда?????????????777 :?
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 26 из 113
  [ Сообщений: 1687 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 113  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025