И я, и я тоже была!!!

В глухой!

ага.
Планирую на завтра рацион:
З.:творог Дер.сказка 0% 160гр,яблоко,биойогурт(разбавить творог)
О.:супчик вегетарианский, яблоко
У.:творог Дер.сказка 0% 170гр,биойогурт, яблоко
П.:кефир 1 % стакан
БЖУ= 84/15/108/920ккал
Так сказать полуразгруз.

Привет, Света! какой хороший рациончик у тебя!!! умничка! начинается новая неделька рабочая, я тоже берусь за себя - надо бы подразгрузиться!!! ладно будем пить ее-главное что вкусная и полезная!!!:lol: а, Лиска, на меня прям матом вчера ругалась про чипсы!!!!! и правильно сделала - привесище сегодня!!!буду выгонять!!!!!!!!!!

Доброго и приятного денечка!!!

#77

Я просто знаю,к чему это приводит

Исправляемся

А ты что хотела? Килограмовый отвес?

Все на Бэмби рычат!
Светик,привет и хорошей разгрузки тебе!!Удачи!

привет,Свет как твои дела?как твой полуразгруз прошел?)
отвесиков тебе завтра

любимка, клевый котяра!!!
Чёйта сегодня пипец какой то, а не полуразгруз... Вроде и не ела особо, а посдсчитала-нажрала уйму кал. Стыдобища...Расстроилась даже... На фиг я чернослив опять купила? И еще одно зло-это зловредные сладкие творожки!!! Они взрывают мой мозг!
Короче разработала на завтра рацион и не буду в магаз заходить, дабы не соблазняться ни на что.
Итак, меню на завтра:
З.:творог Дер.сказка 0% 120гр, биойогурт 125гр
О.:супчик вегетарианский, стручковая фасоль 200гр, краб. палочки120гр
У.:стручковая фасоль 200,крабовые палочки 120гр
П.:кефир 1% стакан


блин, как же ты права!



Лена тоже молодец! Надо нас драть, а то вот ... результаты-привесы... Ничё!!! Прорвемся!!! Растрясёмся!!!
Сегодня зато пресс покачала, так это после КД первый раз... Я ваще что то расслабилась в конец! Было так трудно, мамочки! Почти как в первый раз. А лето то близится... надо в марте сбросить все основное, а за апрель-май подзакрепить вес!

пи...дец!!! просто пи...дец!!!
вряд ли...

#77
Доброе утро!!!!!!!!!!!! я когда постилась купила уйму кураги, чернослива и орехов - не успокоилась пока всё не съела, только чернослив остался, я к нему более или менее спокойно отношусь!!! вывод лучше их не покупать вообще или очень маленькими пачечками!!!а какими балуешься???? даниссимо?а желательно к началу марта уже кгмчик лишний сбросить! предлагаю тебе сделать неделю энергию для нас двоих и составить план и следить за выполнением!!! если что - пинать друг друга!!!!!!!

девочки,у нас в групповых похуделках конкурс объявился,там как раз 2 недели активного спорта,правильного питания..уход за собой...все это в программе и отчитываться каждые 3 дня так что давайте вместе пинать друг друга

это точно! надо торопиться )))и не раслабляться!!!Только послабление и нате привес сразу!

Мягкого денька,Свет!
#77

а еще неделя энергии с 1 марта!!!
я прошлую позорно бросила и вспомнила об этом только через неделю

я тоже не могу устоять перед этими вкусняшками

ну покупать иногда все же стоит. Они заменяют мне всякие совсем уж вредные сладости

не, Чудо-творожки, которые с вареньем на дне. вкусные, воздушные

до марта осталось 3 дня, сложно за три дня кг сбросить

а почему это мне?!
эт надо каждой свою тогда составлять.

это можно...

единственное, что меня напрягает-отчет раз в три дня. Я могу и забыть, да и время нужно. Меня в последнее время муж из-за компа выгоняет, систему как-то тут настраивает-перестраивает... чтобы работало быстрее.

с 1 марта у меня на работе пипец начнется: Учет 2 дня, переход на 1с и соответствующая нервотрепка. буду уставать и не хочу себя еще напрягать отписыванием ежедневным... Еще зуб опять дает о себе знать. Так и не пошла лечить в прошлый раз-болеть перестал, я и забила на него... Лечить-боюсь. Не вынесу я этого второй раз.
Постараюсь разработать для себя план, который меня не будет напрягать по времени и будет удобным и не напряжным.

Во подловила!!!

Ага, а то летом шашлык-машлык

Не расстраивайся! Главное от фасоли с крабами потом не сорвись!

Удивительно! У меня в шкафчике, на кухне, сухофруктов-море! И курага-чернослив, и изюм разных сортов, финики, инжир, орехи лесные....
Мы летом из Нальчика привезли. И что то как то не очень то я их ем.

Ничего, что уже конец февраля?

Мне боится! Я так пну! И сайрой закидаю!

Что значит лечить боюсь? А не лечить не боишься?