О-о-о! Степпер в нашем деле - то, что нужно! Успехов тебе в занятиях на нем.

Девочки я опробывала степпер, отходила 20 минут 800 шагов сделала - СУПЕР!!!!!!!!!!! Мне очень понравилось, завтра с утра перед завтраком похожу минут 30 уже и постараюсь каждый день увеличивать время, а как дойду до 1 часа, буду и нагрузку увеличивать, там три режима есть.

Всем приветик!
Все выходные баловалась, теперь беру себя в руки.
Ксюш, степпер-то что нам нужно. Так что успехов тебя в занятиях на нем. А что 23 будешь кушать? Наверное наготовила разных вкусняшек...

Всем привет! Нет Вика ничего не готовила, мы еще не знаем уедет ли он в командировку сегодня вечером или нет. Так что вот так. Я после степпера нашла где у меня на попе мышцы находятся, болит, но я довольна. В начале четвертого пойду на свой спортик, а потом в сауну. На завтрак съела творожную активию с курагой, чай зеленый поляблока зеленого и печенюшку с брусникой домашнего приготовления. Вот так начался день с нарушалочки. Но буду стараться сегодня без всяких вкусняшек обойтись.

Ксюш, а ты дорогой степпер покупала? Они же там разные наверное? Что то и мне загорелось

Вика я купила мини степпер у нас в спортмастере около 4000, но там до 100 кг он выдерживает массу, так как у меня мужа большой. А те что меньше до 90 кг от 1600 до 3000 все зависит от кол-ва наваротов. Мужа правда походил у меня минуты 2 и сказал ходи сама. Вот отходила уже 20 минут 800 шагов, чайку сейчас попью и пойду на спортик

Умничка! А я все гуляю. Вчера были в гостях, только что вернулись из гостей, и сегодня вечером у нас гости. Кошмар! Правда сегодня с сестрой вроде бы договорились в спортзал начать ходить. Надеюсь состоятся наши планы. Ксюш, а нет вероятности того, что на степпере мышцы ног накачаются и толще станут?

Приветик! Вика я разговаривала с тренером, она говорит что если шагать полной стопой а не на носочке, то качаются мышцы ног, попы и спины. Икры не будут увеличиваться. Минимум надо ходить 20 минут в день. А гости это хорошо. Я вот только со спортика пришла мужу на завтра еду готовлю, он у меня все неделю дома планирует быть. А сама чай зеленый и йогурт со злаками съела и все до утра!

Я зачем то съела грамм 100 зеленого винограда!!!! Вот спрашивается и зачем я его съела?

Яза это нарушение пошагала 25 минут и сделала 1100 шагов на степе и с чувством выполненного долга пошла в кроватку. Завтра рабочий день!

А я все жру и пью. Как сдержаться когда полный дом веселых гостей?!

Всем приветик! У меня сегодня вес после нарушений 55,8, но это правда без похода к БД,а с ним я 3 дня не встречалась, так что масштаб бедствия не так страшен. Буду стараться вести себя сегодня хорошо. Правда завтракать мне как то не хочется, пока пью зеленый чай с лимоном, а там посмотрим. Всем удачного дня!

Приветик! А я сегодня и взвешиваться не стала. Пару дней посижу без ужина, а потом взвешусь.

Ну тоже правильно, только совсем без ужина тебе наверное тяжко будет ты хотя бы чай с фруктиной или с творожком съешь.

Да, у меня баночка обезжиренного творога есть. Вот ее и съем. Если получится, хочу забежать степпер присмотреть. Тебе не разонравилось еще на нем заниматься?