Привет!

Это мое зло
Общие трапезы сплачивают семью
Знаешь не раслабляйся,одно дело вес стоит,а совсем другое когда вверх пойдет Ты лучше не раслабляйся,лучше что-то с питанием реши

Для начала нужно выяснить, что ты называешь срывом. Перебор калорий в количественном выражении? Наличие в рационе жирной пищи или алкоголя? Отсутствие контроля и тягу к "плохим" продуктам?
В каждом конкретном случае действия будут разными.
1700 ккал для тебя вроде бы немного, учитывая, что у тебя еще ГВ. Например, я снизила калорийность с 1700 до 1500, всего каких-то 200 ккал - и вес буквально полетел вниз. Тебе вроде как снижаться нельзя, но тогда на калорийности 1700 добавить хотя бы 3 часа в неделю аэробных - и было бы щщастье.
Про плохие продукты ты сама всё разобрала, не покупать - лучший выход, детям они тоже неполезны. Если знаешь за собой слабость и бесконтрольность в поедании - лучше в магазине пройти мимо.
Пиво - убираем однозначно, быстрые углеводы в вечерние часы - это ужас для фигуры (а уж для целлюлита наиблагоприятнейшая почва).
Маша, я не буду долго разглагольствовать, всё, что я могу написать - ты знаешь. Чтобы переломить ситуацию психологически, я бы посоветовала строго продержаться буквально пару дней, не выходя за рамки 1200 ккал, чтобы жира при этом было не выше 30 г. Уверяю, на третий день ты увидишь отвес Возможно даже долгожданную пятерочку Только не голодать, ни в коем случае! Побольше белка, творог, курица, нежирная рыбка. Овощи свежие и тушеные. Фруктами не увлекайся, сухофрукты и орехи убрать.
Дерзай!

Привет! Ерунда все это, по поводу того что тебе больше худеть не надо. Надо. Щас еще больше надо. Почти совершенство?????
Давай там не дури, вес у тебя не просто там стоит, просто пристраивается к тебе. От бубликов за один раз не поправишься. Рацион у тебя нормальный, все хорошо будет!

Вот уж действительно, когда ты стремишься к цели, она сама идет к тебе. Надо же, в самом конце ужина, когда у меня оставалось десерта на пару укусов, позвонила сестра. Я забрала недопитый чай и ушла в другую комнату с ней общаться. Вот так и не поела лишнего за ужином.
Правда, ночью поела 80 г печенья Включу это печенье в сегодняшнюю калорийность.

да!!!!

попробую. Я вообще стараюсь планировать рацио по нижней границе, по 1200, и меня греет мысль, что могу еще кусочек чего-то в течение дня. Хотя, может, это и неправильно? Эти кусочки обычно и бывают чем-т овредным и запретным...

Вот!!! Буквально вчера мне еще раз сказали, что худеть больше не надо... Хоть на улицу не выходи. Сейчас просто все видят только мордаху, которой ДЕЙСТВИТЕЛЬНО худеть больше не надо...

девочки, спасибо вам за комментарии!!! Я изо всех сил старалась вера целый день, и получилось. А вот ночью - перестаралась

Вот, что вчера я наела. радует, что углеводов не так много и жиров, а 93 белка - это для меня ваще круто
#77
Но все равно ужин получился самым калорийным, многовато вкусняшек оставила на ужин...
Будет небольшой отвесик, в шесть утра взвешусь окончательнло и напишу.

Такое вкусное меню Все равно же уложилась в калорийность и во все остальное

Ласточка
Ну да, днем я просто молодцом была! Если б не ночь... Надо, наверное, вечером меньше пить, а то я уже около 12-ти ночи встаю в туалет. И кушать в это время нереально хочется.

Итак, сегодня отвес 100 г (60,6). Если бы не еда ночью, он бы меня порадовал. А так - я думаю, что было бы больше.
Планы по сегодняшнему питанию выкладывать не буду, так как еще нет четких планов. Рациончик составила, получилось, с учетом ночной еды, на 1514 ккал.
Планирую сегодня испечь печенье по рецепту из Диона, там 190 ккал на 100 г. Все ж не 400, как в том, что мои дети едят.
А завтра ко мне подружки приходят на тортик по поводу ДР Златы (до сих пор отмечаем). Кошмар...

Доброе утро Нафик тебе печенья, не пеки, сама же все и слопаешь!
Сделай лучше фруктовый микс с творогом. Какая же вкусняшка и все полезное! Порежь апельсинку, мандарин, клубники размороженной или любых ягод, яблочко и добавь творога обезжиренного хоть 200гр. Зато наешься, а печенья? Только обопьешься и все равно на фрукты потянет
С отвесиком!!!

а сколько исполняется?
моей племяшке 3 годика будет 27 фев. устраивает невестка грандиозный праздник,с тортом огромным на заказ. Я купила уже ей мишку из диснея,она любит этот мультик,игру какую то, и там по мелочи карандаши,мячик.
#77

Лучше всего с клубничкой!

Ты не переживай, дальше кости морда все равно не похудеет! Ты питайся как раньше,даже если и сорвешься когда не страшно, все равно вес постепенно будет снижаться.
Я тебя уверяю! Твое ночное печенье на отвес не повлияли. Твой отвес сформировался еще пару дней назад!

#77меня то-то с интернетом Все время выдает ошибку
Намучилась
Отвес -100 не плохо. Почин сделан
На той неделе у теб вообще хорошо было
Никого не слушай,я с такими подругами и поправилась. Скидывать мучение,лучше держаться в рамках. Их мотивы мне не ясны
Понятно,что не со зла Дурехи
Зато мы тебе прямо говорим-НЕ ЖРИ!

маш,а что это за печенье на 190 ккал.где рецепт можно увидеть,я тоже хочу иного баловать себя!

Таки испекла. Уж если чего запланирую приготовить... Очень вкусно получилось. 200 ккал на 100 г приблизительно Муж сказал, что есть можно, значит, понравилось. Сын вечером вернется от бабушки - посмотрим, что скажет.
А творожные миксы постоянно употребляю, спасибо тебе и Лиске, научили. Только я ягоды не перемалываю, а просто кладу в микс творога и йогурта.
любимка
Рецепт вот: http://www.kiz.ru/contestResult/2207

Годик был 9 февраля до сих пор поздравляют, ия не уверена, что это последнее поздравление

золотые слова

вот за это я вас и люблю ну, конечно, не только за это
Просто я обычно весила 63-65, сейчас 60-61, уже меньше. И люди просто не могут себе представить, что я могу быть и 56 Я их понимаю, но это не повод останавливаться!