#77
анимации


Привет))....Велотренажер, скажу я тебе, знатная штука Так что, уговаривай себя , включай телек ( с увлекательным фильмом) или музычку любимую и седлай его)) ...Удачи тебе))))

Mademoiselle да иногда стараюсь, но минут 5 и всё, не могу дольше.

Зато теперь я могу делать приседания! Раньше не могла, тяжело коленям было, а теперь могу

Чёт на меня жор напал. Вроде поужинала уже, а сейчас опять

Второй ужин 17:30

- Мандарин
- 2 киви
- Йогурт

На сегодня всё. Больше жору не поддамся.

Это был вполне легкий и очень полезный "жор")))

Я надеюсь, завтра посмотрим что весы об этом думают

Доброе утро!

Вес стоит на отметке 83,6. С утра накушалась прям с горя. Нельзя так конечно, но изголодалась и плюс до 12и же поела.

Завтрак 11:30

- 2 вареных яйца
- Котлета рыбная (жаренная)
- 2 хлебца с сыром сулугуни
- Йогурт
- Мандарин
- Цикорий в половиной ч. ложки сахара.

Хочу сегодня купить продуктов для овощного супчика и дня 3 посидеть на супчике, разгрузится.

охохохохохохохохохо......... ну почему ты решила что твой организм обязан тебе отдавать каждый день отвесы, может быть конечно я могу быть 1000 раз не права, но все же..
по поводу весов... у меня так вообще механические, я не считаю 100 гр, а считаю кг, моя приятельница купила себе электронные весы и тут у нее началась паника, плюс/минус 500 гр каждый день, о ужас, о кошмар, кричала она, паникуя и топая ногами, но она не сидит на диете, просто у нее вес гуляет туда обратно и все, это нормально, я так считаю, про плато, так я вообще молчу, понимаю если бы вес стоял недели 3 минимум, вот тогда есть о чем погоревать...
поразгружаешься на супчике дня три, потом сорвешься, ибо супчик это не есть хорошо, это мое личное мнение по этому поводу, оно ни к чему не обязывает, физические нагрузки нужны, хоть пешком гуляй, хоть занимайся по синди кроуфорд, хоть пилатес, хоть бодифлекс, да что угодно....

Рыся
Привет ))
#77


Главное не перебарщивай к порциями
Вспомнила, как моя подруга, однажды худела,и ей сказали что надо кушать гречку, чтобы похудеть, так она наварила себе целое ведро этой гречки и ела всё это целый день, думая, что чем больше она её съест, тем больше похудеет Но вес прибавлялся...что не удивительно...
В общем, удачи тебе

porridge привет! Я понимаю что не должен, но ведь так хочется! Я к 23 надеялась еще кг 3 сбросить, поеду к родственникам на день рождения, а вес стоит так что поеду как есть

lady-love, вот все таки какой организм у каждого разный. Я на рисе и гречке на 12 кг похудела за 10 дней. Тоже ела столько сколько хочу.

Сегодня влезла в штаны в которых ходила года два назад. Еле-еле впритык, но успешно походила сегодня в них по магазинам. Раньше они не сходились сантиметров на 15. Была приятно удивлена и порадована.

Сварила себе овощной суп, поели с мужем. Вроде ничего. Хочу еще сегодня капустки квашенной покушать с говядиной. Наверное многовато будет, посмотрим как завтра весы покажут.

17:00 Обед

- Овощной суп грамм 300-350

18:15 Ужин


- Квашенная капуста
- Говядина
- Банан
- Цикорий с пол чайной ложки сахара.

Плотноват ужин получился, переживаю. Такими темпами конечно вес не двинется. Попробую все таки на супчике хоть пару деньков, посмотрим что будет.

Привет Рыська))))я тут пропадала))))насчет задержки не волнуйся..вес сойдет только не срывайся)))Могу дать совет чтобы ускорить потерю веса)--- нужно употреблять Лимон так как он повышает иммунитет и восстанавливает обмен веществ.Во время занятий фитнеса или домашних упражнений пей простую негазированную воду с лимоном - это ускорит обмен веществ и процесс сгорания жира.Так я делаю и даже утром...это эффективно))

Эйва привет! А я фитнесом не занимаюсь практически. Не могу себя заставить. Постоянно кто-то дома есть и мне негде да и стесняюсь. А лимон я пью. Я сделала лимонный сок и несколько раз в день, обычно перед едой наливаю стакан воды и 2е столовые ложки сока.

Вот тут посчитала калории http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php

За сегодня получилось: 1348.96 Чет многовато. Мне надо снизить до 1000 что бы похудение началось активнее.

#77
Привет! У меня тоже отвесов нет последнее время, но я не расстраиваюсь, все будет надо только не бросать то , что начала...

TASH@ очень стараюсь и надеюсь что все будет хорошо. Прям настраиваю себя изо всех сил.

Я читала, что ниже 1200 не рекомендуют опускать. Ща...

Я, конечно, не дохтур, но сама прям чот прониклась и стараюсь есть чуть больше 1200.

Рыся
Привет!У тебя все замечательно получается.Не пепреживай,что вес иногда стоит или снижается не слишком быстро.Продолжай ,не переставай действовать как и раньше,но мне кажется ниже 1200 ккал опускаться не стоит.Черевато это нарушениями всякими.(и обмен может пострадать и кожа,ногти,волосы).Осторожнее пожалуйста,витаминки пей, хоть иногда маааленькие пищевые поблажки для настроения надо бы себе давать.Раз в неделю конфетку или мороженое можно наверное себе позволить в пределах 1200ккал за день,тогда силы идти дальше появятся .