Ну раз врач сказала....

Нэна
Дачница
sny
Pie, добрый вечер, девочки!!!!! Только что прибежала из фитнес-клуба, занималась пилатесом с изотоническим кольцом и аквааэробикой, зарядилась энергией, куда ее только тратить???
Питание мое в норме 1571 ккал, Б 89, Ж 50, У 194. Вес - стыдно сказать - 85,7 кг.


Пожалуйста:
Уха с чечевицей
Разогреть в кастрюле 2 ч.л. растительного масла и 5 минут пассеровать в нем 1 морковь, натертую на терке, 1 болгарский перец, 1 стебель сельдерея, 1 луковицу и 2 зубчика чеснока. 200 гр. томатов в собственном соку протереть сквозь сито, выложить в кастрюлю, добавить 1,5 литра воды (кипятка), выложить 400 гр.
рыбы хек или любой другой белой рыбы, 2/3 стакана промытой красной чечевицы, соль, специи и варить 5-10 минут до готовности.
на 100 гр готового продукта: Белки-3.98;Жиры-0.79;Угл.-3.46; Калории-36.11

Да она по примитивной формуле рассчитала: рост - 100 Я еще с ней спорить начала - типа я и так худая, плечи костлявые, кожа лишняя на пузике, но сказала, что у меня ножки толстенькие

Я дама исполнительная , раз доктор сказал - нужно слушаться

Наташ, а у меня 64. А-а-а-а-а-а!

И у меня растет вес(((( что то странное со всеми и сразу

Наверное эпидемия

Ничего, будет и на нашей улице праздник.

Наташа привет.

а мне кажется это на нас конец зимы так действует-авитоминоз...пухнем от нехватки витаминов

Питание мое в норме 1571 ккал, Б 89, Ж 50, У 194. Вес - стыдно сказать - 85,7 кг.




привет

наташ, ты человек умный, поэтому без политеса.
1571 кк- какая это норма?
для дистрофиков.
учитывая ,что ты много занимаешься физически.

как ты рассчитала такую норму?
мне правда интересно.

с моей точки зрения ты загнала себя в угол.
и вес стоит. потому что организм отчаянно борется за ресурсы.
имхо, явно недостаточное питание.
учитывая реальный расклад.

успехов
извини не удержался

Эстелла
Pie
Ирина
sny
stamp, добрый день, дорогие мои!

Эстелла, спасибо за открыточку, очень красивая!


Я уже в курсе. Была у тебя в дневничке.


С моим-то весом все понятно - мама неделю у меня гостила, вот я и наела...


Это точно!

А в этом что-то есть...


1571 - это моя нижняя граница нормы верхняя 1780 ккал - рассчитала на сайте ДиетаOnline. Насчет дистрофика - это ты загнул! При таком рационе я всегдв сыта и отлично вес уходит, только вот придерживаюсь я этой калорийности всего несколько дней, да и то с перерывом недельным.


Да нет, что ты! Наоборот я очень сильно расслабилась в плане питания, многое себе позволяю, вот вес и стоит.

я знал ,что ты не согласишься , но задумаешься

успехов.

#77


Здравствуйте!! я далеко не первая, кто вам это скажет, но стоолько сбросить, я просто не представляю как нашлись силы. Ваш пример очень мотивирует. Спасибо за рецепт борща с чечевицей. Люблю очень борщ - надо будет сделать.
Желаю приятных выходных!!
и жду в гости

Донна Роза, я просто восхищена вашей силой воли с упорством!!!! Сбросить такой вес!!!!! Это просто нечто!!!!!

Привет, Наточка!

Спасибо за рецепт - обязательно сварю супчик и поделюсь впечатлениями .

Хороших выходных. В лес не собираешся?
Как нас снегом завалило! Говорят до вторника снег будет. Красота!
Только вот на дорогах быка, никуда не доехать...

Удачных 4-х дневных праздников.

#77

Привет Наташ!

Тоже стимул между прочим. Так что удачи тебе Натуль!

#77

#77



хорошей субботы