Ну еще бы, все же из углеводов. Опять белков мало.

Может, не стоит строго к нему подходить. И так белков вечно мало.

Удержать вес

Удержать вес после похудения - это значительно сложнее, чем похудеть. Как бы ни было трудно похудеть, но если не удержать вес, то все труды пойдут прахом и придётся всё начинать с начала.

Чтобы удержать вес нужно навсегда усвоить одно правило: Вы должны изменить привычки питания. Только если у Вас появится привычка правильно и сбалансировано питаться, исключительно в этом случае у Вас появится реальная возможность удержать вес НАВСЕГДА и не набрать его снова.

Это трудно, но это возможно. Чтобы всё получилось, надо на самом деле очень сильно хотеть измениться. Не похудеть или удержать вес, а именно измениться. Не влезть в маленькие джинсы, а поменять своё сознание, образ мыслей и образ жизни. Надо принять решение и запастись мужеством, чтобы ни при каких обстоятельствах от него не отступиться. Иначе все ваши усилия, какими бы титаническими они ни были, пойдут прахом. Как только вы "слезете" с диеты и вернетесь к обычному образу жизни, вернется и Ваш вес. Единственный способ удержать вес - изменить понятие "нормы", изменить отношение к питанию.

Только похудев, Вы узнаете, изменились ли ваши пищевые привычки на самом деле. Если да, то удержать вес не составит никакого труда - это Ваша привычка.

Обрести новые пищевые привычки и сделать их "органичными" практически непосильная для взрослого человека задача.

Поэтому, если похудев Вы вдруг начинаете испытывать острую тягу к своим любимым наполнителям желудка, то Вам удалось себя обмануть на некоторое время, но когда цель окажется достигнутой, сознание ослабит контроль, и наружу вылезут прежние, никуда не девшиеся плохие пищевые привычки, голодные и злые. Вас ожидает самый настоящий бой: удержать вес или снова набрать вес.

Для того, чтобы победить, Вы ни на секунду не должны забывать, что как были зависимы от большого количества еды, так и остались. Вы ничего не изменили в себе, ничего не забыли, и можете в любой момент сорваться. К сожалению, вероятнее всего, Вам придется поддерживать свой новый образ жизни лишь усилием воли, надеясь, что лет через 6-7 он к вам все же "прирастет".

Если Вы привыкли переедать с детства, не стоит ждать, что вам удастся забыть об этих привычках за год-полтора. То, что "наедалось" десятилетиями, так просто не сдастся.

Поэтому задача удержать вес - это проблема Вашей головы.

Поэтому задача удержать вес - это проблема Вашей головы.

Привет!!!Молодец!!!!Класс!!!!А я думаю такая худая женщина, зачем ей худеть???

Пожар у нас был. Всю лестницу дымом заволокло, едким таким. Главное, абсолютно непонятно, что делать.

Вы ни на секунду не должны забывать, что как были зависимы от большого количества еды, так и остались. Вы ничего не изменили в себе, ничего не забыли, и можете в любой момент сорваться.

Когда все закончилось, я пошла пить чай

Сейчас заела стресс двумя, нет тремя финиками с чаем.
Пожар у нас был. Всю лестницу дымом заволокло, едким таким. Главное, абсолютно непонятно, что делать. И дышать невозможно.Когда все закончилось, я пошла пить чай. Так что у меня сегодня 1124ккал.

но все обошлось?

Все закончилось вполне благополучно
Горел первый этаж, а дым был только на 7-8м. Мы на 8м, сквозь дым ничего не было видно, а на третьем, соседка жвет, она вообще ничего не почувствовала.
Но неприятно ужасно.

Для того, чтобы победить, Вы ни на секунду не должны забывать, что как были зависимы от большого количества еды, так и остались. Вы ничего не изменили в себе, ничего не забыли, и можете в любой момент сорваться.

Пожар у нас был