74,5
ничего не делала,не ела после 7 и все.

72,900!
отчет - перешла на маложирное питание, продумываю заранее и подготавливаюсь (взвешиваю-просчитываю БЖУКи ) на следующий день (чтобы не было никаких неожиданностей и незапланированностей), зарядку увеличила по времени на 5 минут, продолжаю балетные упражнения, в зеленый чай теперь добавляю лимончик. И очень много болею на Олимпиаде :):)

72
Это пока, но уже взялась за себя, после 18 не ела всю неделю, с воскресенья добавила спорт: бодифлекс, тай-бо , танцы живота ( пытаюсь освоить )

Стою на месте 72,2. Подводят выходные

Ура!!!!
У меня сегодня 76,5кг )
Несмотря на тяжелые масленичные выходные, я иду к намеченной цели
Из мероприятий:
1. Ежедневная растяжка по 30 мин
2. На этой неделе получилось 3 танцевальной тренировки
3. На выходных баня с купанием в проруби (думаю, это она дала такой эффект)

82,0 (без изменений)

66,7)))))))))))))
просто меньше жру

мой вес - 79.600!!! на этой неделе халявила и ничего не делала. просто не ела после 6.
теперь за Иришечка - 81кг

60,5
ну ничегошеньки не делаю(( ребенок гриппует((

73,5 (увы мы все еще болеем), но стараемся

1. После 6 не кушать
2. Больше двигаться во время прогулок
3. Чаще длею влажную уборку
4. Контролирую размер порций
5. сладкое и хлеб - исключить

67
Понедельник, четверг - гимнастика (1,5 часа)
Четверг - разгруз
Старалась не есть после 18
Много ходила пешком

75
1) После 18.00 не ем
2) Не ужинаю ничем, кроме кефира(3,5% жирности)
3) Два раза в неделю посещаю спортзал
4) Выполняю различные упражнения для похудения на дому

69
-За неделю 4 часа спорта, 1 час сауны.
-Питание - интуитивное, калории не считаю, ем то, что хочется и когда хочется, стараясь прислушиваться к организму.
-Солярий

61,9
спорт -утренняя гимнастика каждый день,
питание-1 РД в неделю, подсчёт калорий