и я в зажоре была, я даже позволила себе сдобную булочку с соком на ночь
сейчас догнала линейку

и я, тоже приходится заставлять...

как заставить? Наташенька! Хочешь красивое очертание мышц и чувствовать их? Хочешь чтоб жирок быстрее сходил?! А?! С каждым упражнением, с каждым движением сжигается калория и укрепляется мышца! за счет притока крови к мышцам,чем жарче теюе ,чем больнее мышце,т.е. чем сильнее она устала,тем больше пользы для тела!
Занимаясь,представляй как жир тает и выводится из твоего тела, что еще нужно?не знаю...не забывай интервал выдерживать,смотря какая физ нагрузка... не есть до 2 часа и после 2-3 часа.
#77

Silvia,привет!


Вот и я тоже решила: пора с затянувшимся Новогодним зажором закругляться как-то. А то лето на носу!

У меня вообще с этим глухо.Я дома не могу. А в клуб никогда не ходила.Да и дочку сейчас не с кем оставить.Короче как всегда,отмазалась.
А ты давай ,соберись!Я за тебя болеть буду!Шайбу-шайбу,там кричать.

#77

Включайся в борьбу.Скоро лето.

Надо сегодня минут 10 позаниматься,а потом по нарастающей

Кэт спасибо за пожелание



ВОТ СПАСИБИЩЕ!!! я прям представила и очень захотелось заниматься


и ещё больше захотелось


и ещёёё

девочки спасибо!!!! вот только мама со своими блинными запахами в другую комнату уйдёт, так как в которой места больше и в которой DVD - проходная комната, я сразу включу диск и позанимаюсь.

#77

Ура девочки!!!
Я позанималась 30 минут по диску и всё это благодаря вам!

Привет Silvia
Такая ты молодец что заниматься начала Я тоже со вчерашнего дня понемногу занимаюсь
#77

да я такая сама очень горда за себя.
Думала начну с вами правильно питаться, а девчонки вон меня как настроили

Итак. Мы только пришли из садика. Заходили в магазин. Щас съем апельсинку и начну считать часы до сна. Я с вами девочки. Я знаю вы тоже держитесь

Привет! Держимся, держимся, не сомнвайся...и ты не подкачай...часики то тикают...но и приятностях не забывай...побалуй себя чем-нибудь (не из вкусностей, а полезностей).

Lea привет дорогая!


я не подкачала! Выдержала! Сидела листала журналы. Всё искала какую-нибудь спортивную стройняшку под свой идеал, но так и не нашла. В инете с этим легче. Вот хочу вырезать себе такую и стремиться к такому же результату.
Раньше у меня была цель просто ножки там стройненькие, .т.к. в ножках у меня самый жирок, а сейчас всю фигурку спортивную хочу. Даже на велике вчера не хотела заниматься, а именно по программе хочется НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ! Так что щас цель у меня быть со спортивной фигуркой вот будем к этой цели идти

#77

Наташа, привет!

Удачи тебе !!!!

Привет!

У тебя в дневнике самые красивые девушки!

#77


Мне тоже такие фигурки больше нравятся.

Да...вы здесь таких красоток навыкладывали, прям залюбуешься Увидела бы такую на пляже, с ума бы сошла от зависти

Silvia,привет!
Как ты там,спортивная наша!Как выходные проводишь?

Зима скоро кончится! Я тебе последнюю (ну может предпоследнюю) снежинку принесла!

#77

#77Для влюбленных самый светлый,
И не сыщется причины,
Чтобы вдруг забыть об этом.
Дарят милые подарки,
Пишут письма про любовь,
И от слов волшебно жарких
Закипает в жилах кровь.#77