Они у тебя не худеют?

Одна нет, она у нас стройняшка. А вторая худеет, но я думаю что от моего блинчика не должна отказаться. В любом случае - мое дело предложить, а уж будут или нет - их дело.

Привет, Нэна! Мама дорогая.....
я сразу вспомнила мною разработанную в прошлом веке установку для закалки лезвий топоров :):) Может все-таки лучше подумать о своем кафе? Я в Брюсселе недавно была в кафе здорового питания - очень популярное и модное заведение. Там все клерки близлежащих учреждений в обеденное время обитают, а вечерами молодын люди свидания назначают Так что не должно такое кафе прогореть :) Хотя, конечно, если ты любишь заниматься, как это... газопоршневые....тьфу...электростанциями.. и не выговорить , то поделать нечего нельзя ..

#77 #77 Привет Катюша!!!!Спасибо за добрые слова за поддержку,а так_же за рецепты.Видела твой кексик мммммм это что_то!!!!!! #77

Х МАЛИНКАХ
ЗинаКорзина
Prelest6
и все-все, доброе утро!

Вчерашний рацион.
Завтрак: овсянка на молоке с изюмом, чай.
Перекус: яблоко.
Обед: запеченный картофель, отварная куриная печенка с соевым соусом, болгарский перец.
Перекус: апельсин.
Ужин: творог с коричневым сахаром, яблоко, чай.
Итого БЖУК: 68/28/175/1165. Отлично, я довольна.

Выполнение плана недели энергии (официально я в ней не участвовала, решила для начала самостоятельно попробовать)
Фитнесс
Обруч (15 минут) или велотренажер (30 минут) – выполнила и то, и другое.

Еда
Легкий ужин - выполнила.
Семечки – не ела
Конфеты – не ела
Отруби – только один раз вчера съела.

Красота
Крем на шею, руки и ноги – выполнено.
Педикюр – пока не требуется
Медовый массаж – не делала.

Хобби
Вышивка – повышивала около часа.

Семья
Игры с дочкой – провела с ней вчера почти весь вечер.

В целом я довольна вчерашним днем. Утренний вес, правда, 67,7 - наверное, все-таки позавчерашнее мороженое вылезло.


Ничего себе, я даже не знала, что такие установки есть.


У нас в городе есть несколько кафе такого формата. Но, как я уже писала, для этого надо иметь коммерческую жилку, а она у меня, увы, отсутствует


Да, я свою работу люблю. Люблю точные чертежи и выверенные расчеты

Х МАЛИНКАХ, глянула на первую твою картинку и стала судорожно вспоминать, когда я такую свою фотографию выкладывала

Доброе утро! Скоро и топоров не будет
Сделайте работой свое любимое дело и вы никогда не будете работать - парадокс
А такие существуют?
Удачного дня!

Привет!

#77

хорошая идея, сначала самой попробывать, может взять с тебя пример?
День вышел классный!
#77

Так дата и сподвигла. 22 июня-это ж начало войны (ВОВ).

Да, хорошо в Брюсселе! Только мне почему-то кажется, что у нас народ в массе своей еще не дозрел до ЗОЖ. Наши пузаны в такое кафе не пойдут. Там сало низкокалорийное. Может женщины еще пойдут, а мужики вряд ли.

Привет, Катерина! Какое все-таки у нас красивое имя!


Спасибо за рецепт!!!


Какая умка, что ведешь такой энергичный образ жизни.


В следующий раз давай официально! Что думаешь?

Потрясающий рацион, умница!!!


А я вот, наоборот, заметила тенденцию последнее время - многие знакомые мужчины начали следить за питанием, считать калории, смотреть программу "здоровье" с Е.Малышевой ))))) И прочее Уж не знаю почему так, но среди моих знакомых больше мужчин, увлеченных ЗОЖ, чем женщин

Соглашусь с тобой - у нас более популярны кафе со всякими пирожными-тортами-чаем-кофе, чем со свежевыжатым соком и овсяным печеньем


Ой, Ириш, ну ты как скажешь


Это я стараюсь его вести Вот сегодня у меня фитнес точно будет отсутствовать, т.к. едем к моей маме в гости (зять на блины к теще пожалует ), я останусь у родителей с ночевкой, так что ни о каком обруче и речи идти не может.


Да, я хочу Только потом попытаю тебя про правила. Заранее записываться надо или в следующий понедельник? И как баллы себе ставить, не очень поняла...


Не только имя

Важное уточнение: эти мужчины женаты? Вот у меня рука не поднимается мужа кормить так же, как я ем сама

Нашла интересную статью (источник тут).

Здоровое питание напоминает математику: вычитание жиров, подсчет калорий, деление порций.

Но давайте вспомним о том, что правильное сочетание продуктов подчас гораздо важнее простого подсчета калорий и жиров. «Смешивание всего двух разных видов питательных продуктов может привести к потрясающей разнице в питательных свойствах и добиться значительного выигрыша в оздоровительных и даже целебных свойствах нашего готового блюда». - Говорит Тара Гайдус (Tara Gidus), представитель Американской Ассоциации Здорового Питания.

Разброс результатов велик: от укрепления костей и улучшения зрения до оздоровления сердечнососудистой системы и укрепления иммунитета. Сегодня мы хотели бы представить вам 10 лучших парных сочетаний продуктов, которые прекрасно подойдут к завтраку, обеду, ужину, будут полезны при перекусах и незаменимы во время ланча.

Любые цельнозерновые хлопья + семечки подсолнуха для укрепления иммунитета.

Добавьте полчашки семян подсолнуха к вашим обычным утренним хлопьям из цельного зерна. Это сочетание обеспечивает боле чем 100% вашей ежедневной потребности в альфа-токофероле, наиболее активной форме витамина Е. Как антиоксидант витамин Е защищает клетки от повреждений, вызываемых свободными радикалами и ведущих к возникновению сердечнососудистых заболеваний.

Яичница болтунья + красный болгарский перец для молодой и нежной кожи.

Добавка всего 1-2 чашек сладкого красного перца обеспечит вас 100% дневной дозой витамина С. И это прекрасная новость для вашей кожи! Исследователи из Англии в течение нескольких лет наблюдали за двумя группами женщин. Исследования привели к удивительным результатам - у тех женщин, которые употребляли больше витамина С, кожа была гораздо менее склонна к сухости и появлению морщин.

Любой йогурт + ростки пшеницы для быстрого избавления от царапин и синяков.

Всего четверть чашки ростков пшеницы содержит половину суточной нормы цинка, важнейшего минерала, который помогает скорейшему восстановлению клеток и способствует укреплению иммунитета. Даже небольшая нехватка цинка в организме может привести к ослаблению иммунитета и ухудшить ранозаживление.

Ваш привычный сэндвич + листья шпината для уменьшения риска куриной слепоты.

Всего три небольших листика шпината, добавленных к вашему обычному бутерброду, удовлетворяют на 20% вашу дневную потребность в витамине А. Витамин А помогает нам видеть в условиях низкой освещенности, а также защищает наши глаза от возрастных изменений радужной оболочки, что может привести к потере зрения.

Овощной салат + консервированный лосось для улучшения работоспособности мозга и сердца.

100 граммов консервированного лосося, добавленные в ваш овощной салат, содержат половину рекомендованной недельной нормы омега-3 жиров. Жирные кислоты, обнаруженные в консервированном лососе, помогают бороться с заболеваниями сердца и мозга, а также снижают риск заболевания раком, вызываемого диоксином, который обнаружен в мясной продукции, как сообщает Эвелин Трайбол (Evelyn Tribole) автор многих популярных книг по омега-3 содержащей диете.

Любые продукты, жареные во фритюре + кочанная капуста для здорового зрения.

Полчашки рубленой капусты содержат по крайней мере 12 мг. лютеина и каротина, помогающего бороться с катарактой и возрастными изменениями глазного дна. Овощи же, обжаренные во фритюре, отлично помогают организму усваивать эти важные питательные вещества.

Сальса + турецкий горошек для снижения веса.

Добавка турецкого горошка к любому легкому овощному блюду типа сальсы - это отличный способ сделать блюдо питательным без лишних калорий. А также поднять уровень потребляемого белка, который поможет вам чувствовать себя более сильной и активной.

Пудинг с низким содержанием жиров + обезжиренное сухое молоко для снижения предменструального синдрома.

Добавка всего трети чашки обезжиренного сухого молока в ваш пудинг удовлетворяет на 40% вашу суточную потребность в кальции и витамине D. Исследования показали, что комбинация кальция и витамина D способствует снижению риска предменструального синдрома.

Зеленый чай + лимон для снижения риска раковых заболеваний.

Зеленый чай сам по себе богат антиоксидантами, но ученые из Университета штата Индиана доказали, что добавка сока цитрусовых ведет к четырехкратному увеличению количества катехинов, помогающих укрепить иммунитет и борющихся с причиной возникновения раковых заболеваний.

Вода + несладкий клюквенный сок для борьбы с кариесом.

Несладкий клюквенный сок предотвращает развитие стрептоков (Streptococcus mutans) - бактерий, ответственных за развитие кариеса. Также несладкий клюквенный сок предотвращает появление зубного налета и налета на языке. Разбавьте его водой, и он не будет таким кислым, сохранив все полезные свойства.


Моя недавно проснувшаяся страсть к болгарскому перцу, пускай и выращенному черт-те где, оказывается, продляет молодость А вот идею пить зеленый чай с лимоном беру на вооружение - сама я до этой простой истины не догадалась