59.5 .
Я посмотрела по отчетикам остальных и тоже решила перечислить, что именно было проделано мной на этой недели для достижения результата :
1. Свела к минимому жирное, сладкое, кислое, соленое
2. Разминка, качание пресса
3. Релаксация, самомассажи

Пробую писать отчет за пршлую неделю.
С понедельника по пятницу правильно питалась.
Три раза ходила на фитнес
вт.- 1 час степ+бассейн 30 мин. + сауна+гидромассаж
ср. - силовая тренировка (1 час)+бассейн 30 мин. + сауна+гидромассаж
чт.силовая тренировка (1 час)+бассейн 30 мин. + сауна+гидромассаж
С субботы по воскресенье вела себя ужасно. ЛОпала все вредное (гости приходили). В общем не устояла. А все так хорошо начиналось, в пятницу уже перешла было в разряд "шестидесятников", но все испортили выходные. Итог - 400 гр. Все на этой неделе беру себя в руки. Обязуюсь сбросить минимум кг. Надо же свою нижнюю линеечку догонять

приветик:) вес 63,5...после выходных прибавился...до этого в четверг-пятницу был 62-62,5
На недели ходила на фитнес и крутила обруч дома, питалась в ккал 1200-1500,не считая выходных.Тоже надо свою линеечку догонять

Успехами похвастаться не могу, но все же расскажу про свои старания
пн пресс качала 3 раза по 10+ 10 м обруч+ 15 мин упражнеия с мячем+ диета и после 6 не ела
вт пресс опять же, 10 мин обруч и 45 мин аэробика+ не ела после 6
ср аэробика 45 мин но сладкое вечером
чт обруч+ после 6 не ела
пт начала день с разгрузки, но вечером не выдержала и ужинала+ шоколад.
в выходные питалась плохо(в основном моя проблема сладкое) такое ощущение, что все из-за "разгрузки"...
тем не менее благодаря спорту каждый день чувствую себя гораздо лучше!

60 кг
Не ела жареное,сладкое,мучное.Делала скраб.2 раза в неделю танцы.Сходила к диетологу.Вот.

59 кг.
Мой план на прошлую неделю:
Питание колебалось от 1000 до 1500 ккал.
Фитнесс: понедельник 15мин упражнения на пресс
вторник 15 мин упражнения на пресс
среда 30 мин бег + 15 мин на пресс
четверг-без упражнений
пятница-15 мин на пресс
суббота - загрузочный праздничный день, но много танцев
воскресенье-вечером 15 мин пресс.

Уффф, успела - прибежала!

Мой вес - 66,6.
Для этого:
1. один разгрузочный день в неделю
2.качала пресс каждый день (со среды по воскресенье )
3. Считала калории, не ела после 18-00
НО! У мамы в пятницу был юбилей - 50 лет! Поэтому пятница-воскресенье зажер!!!
Все! Все праздники кончились - теперь мне ни что не помешает худет!

Хочу предупредить. В воскресенье уезжаю в другой город на операцию. Буду отсутствовать 2 понедельника подряд (по уважительной причине ) Не исключайте из команды. Весов под рукой не будет, интеренета не будет.
До встречи!

Привет всем! вес 56,2 кг

Девочки, хочу поздравить всех с весником весны - с масленицей. И пусть наступающая весна принесет нам солнечное настроение, гармонию в душе, успехов в делах и исполнения всех самых заветных желаний

#77

[quote="Amellu"]Девочки, хочу поздравить всех с весником весны - с масленицей. И пусть наступающая весна принесет нам солнечное настроение, гармонию в душе, успехов в делах и исполнения всех самых заветных желаний
Cпасибо большое! Тебя тоже с праздником!!!

73,9

Девочки! Всем привет!!!
Еще можно? Можно еще отчитаться????

Вес 61.2!!!

Но это нажор за выходные, было меньше!!!
Отчет за неделю:
- не ела после 6 (кроме выходных)
- сладкое старалась есть в первой половине дня
- полноценные завтрак и обед
- вторник - силовая аэробика и стрейчинг
- среда - РД на кефире
- четверг - скалодром
- пятница - силовая аэробика и дэнс-аэробика
- воскресенье - час на кардиотренажерах и сауна
- раза три крутила по утрам обруч, делала маленькую зарядку и скрабилась кофе
- научилась отжиматься "по-настоящему" - 7 раз!!!

Все удачи, милашки-постройняшки!!!

Всем привет! Я новенькая в вашей команде! Примите меня?
Худею с 2 февраля, тогда же и пришла на форум. Худеть начала при весе 89 кг. Вес на сегодня 84,7 кг. Рост 157. Стремлюсь к 50 кг. Я у вас, по всей видимости, буду самая тяжелая, но я тщательно изучила все команды, очень трудно было определиться с выбором, все хорошие, но ваша мне показалась ближе всего.

Девочки, а кто у нас старший в группе? Или капитан?