ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ!
Спасибо,Девчонки,что заходите в гости...не забываете про меня

#77

Кир,расскажи что там надо есть...вроде горький шокалад...100 гр на 3 части делишь и 3 раза в день так?


Оч рада тебя видеть в гостях Мои фотки на 5,6 и 10 старнице...времечко будет посмотри зацени
Спасибки,Бамбинка! Седня слава богу снова 63 кг


Ничего страшного!Мой вес седня уже в норму пришел!Значит и твой придет! Утром аж страшно было на весы вставать

И тебе Доброго дня!И отличного настроения! ммм...Хэльга наелась виртуально

Вечерком забегу почитаю...щас надо бы дома убраться...и спортом позаниматься

ну ничего себе!!!Ты как всегда что-то выдумываешь вечно Генератор идей ты наш)))

мне они тож нравятся не могу голодать...люблю покушать в общем)))

мое меню седня:

З:1 яйцо вареное,тортик 50гр
П:мандаринка 3 дольки
О:пюре картофельное 150 гр,котлетка 50 гр,кусочек хлеба
П:суп лапша 200 мл,
яблоко 100 гр
У:куриная грудка под сыром запеченная 100 гр, рис с овощами 75 гр,
П:шокалад 8 гр,банан 15 гр

ккал 1150 примерно вышло,вес утром 63...
Щас умираю спать хочу....всем доброй ночки))чмоки вас)))

Приветик, Lik@!
#77

для меня уже это тоже стресс.

получается ты сейчас только дома занимаешься? На фитнесс еще не ходишь?

Зайка моя, это не я тебя к РД привлекала)))
Ты с кем-то из девочек перепутала
А по поводу РД = ты права, если морально не готова, то не надо себя насиловать. День продержишься, а к вечеру и сорваться легко...
Поэтому просто уменьши калорийность рациона = вот и будет тебе полу-РД))) фруктики-овощи-кефирчик))))

и я!Как уборка,удалась?я с утра так переживала из-за шкафа неразобранного и бардака дома..типа не жена,а ехидна...вот вечером как приду да как убирусь...АГА...убралась...за комп и сижу кукую,Лизку поздравляю без конца

Аналогично, я шкаф разобрать уже 2 недели хочу, а приду домой и лень меня перебарывает

да уж это только с утра я совестливая.а of муж придет я его чмокну по бырому и опять сюда,хотя может закапризничает,тадысь завтра всем напишу!)))

Lik@
Я купила себе плитку чёрного шоколада, 76%.
Она содержит 504 кал.
Вот и разделю ее на все свои приемы пищи +вода, много воды!

ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА,МОИ ХОРОШИЕ!!!

#77


да,я хотела с понеделька ходить...но у меня пришли КД,терь только в пятницу пойду

вчера только кухню убрала,седня все остальное))но меня была не капитальная уборка,а полукапитальная Я же щас одна живу...все самой делать приходиться...раньше чисто так прибирус,а мама уже тщательно все начищала..я этого как то и не замечала...терь все сама делаю,все замечаю

у меня у самой в шкафу бардак руки еще не дошли

Да,да,Кир сори, я честно сказать вас с Доней по аваркам почемут часто путаю наврено Потому что у вас аватарки из тематики подтянутых поп у обеих:grin: Все время путаю чья есть чью попа

А себя стимулирую,что мол надо роднулечка убраться и дома чисто будет и ккал хорошенько сожжешь

мое меню:

З:яйцо вареное
П:киви
О:грудка куриная 100 гр
П:киви
У:творог обезжиренный 70 гр,кефир 300 мл

ккал 600-650 примерно, вес утром 63 ровно надеюс утром будет отвесик))

Завтра не получится правильно питаться.. у нас с группой намечается туса у меня дома будем пиццу заказывать вечером... от нее не откажуся точно

Ладненько,всем доброй ночки,сладких снофф))всех люблю

всем привет)))
Алилуяяяяяяя...... вес утром был 62,4-62,5
отвес составил 500-600 гр,надеюс удержать его))))

Приветик, давненько у тебя не была )))) а у тебя отвесик!!! поздравляю,солнышко,ты супер!!! Заходи в гости