Поздравляю с отвесиком, приездом мамы (я так рада за тебя, у меня тоже мама далеко, редко видимся), хорошими новостями от врачей!

sny
angellira
жирик
Нэна
Ирина
_/\Ен@_,
Лисаня, привет, девчонки!!!

Девочки, всем огромное спасибо за поздравление, только вот чует мое сердце, что завтра откат будет, нет, вела я себя очень хорошо сегодня в плане питания, только вот такие большие отвесы меня всегда напрягают, ну да завтра рукой подать, поглядим.

Узнает! Была в деревне в мае прошлого года и вес мой с того времени не изменился, топчусь на месте и слава Богу- мамулю нельзя травмировать, она и так переживает за меня сильно. Помню похудела когда до 110 кг., она уже начала переживать, что я в дистрофика превращусь скоро . А я ей: "Мама, ты где дистрофика видела в центнер с лишним весом?".

Кать, да я уже давно готова к гормональному лечению, т.к. много читала на эту тему. А что тут страшного, если ты по поводу того, что от гормонов толстеют, так это мифы из 60-х годов 20 века, толстеют не от гормонов, а от повышенного аппетита, который они вызывают, да и то не все. А потом ведь не всю жизнь я буду лечиться. Ведь мое сегодняшнее состояние тоже не очень хорошо - организм стареет, а мне стареть не хочется

Мой коридор 1460 - 1810 ккал - это мне программа рассчитала. Вот я и решила его придерживаться, результат налицо, а что еще надо? Главное, что я сыта (вообще не успеваю проголодаться), да и вес снижается.

Рацион: Завтрак: мюсли "4 злака" - 30 гр., молоко топленое можайское 250 гр. 2,5% ж., половинка банана, 15 гр. изюма, творог 50 гр., 1 хлебец ржаной;
Перекус: 1 яблоко зеленое 400 гр.;
Обед: салат овощной с оливк. маслом 1 ч.л., макароны отварные 120 гр., куриная грудка тушеная с овощами с томатом - 120 гр., кофе с молоком;
Перекус: 1 ст. кефира 1% с отрубями;
Ужин: суп с морепродуктами 300 гр., тыква печеная - 200 гр., чай зеленый.

Итого: 1454 ккал, Б - 69, Ж - 38, У - 203.

Привет , Наталья!

сссупер!!!! образцово-показательно!!!!

Успешная, Света Настырная, это ты что-ли? Ник сменила? Классный! Мне очень нравится - очень жизнеутверждающе!

Спасибо!

я , я Наталья!


Наташ, я от тебя млею...ну как ты тыкву полюбила ???? Вобщем ты та-а-ак долго держишь свои рационы ЗОЖ,что я поражаюсь, а мне они наскучивают быстро, в смысле мои...хочется разнообразия!!! Есть исключение: творожно-банановая запеканка!!!

Ты знаешь, Света, я уже так привыкла, что по-другому и не представляю. Только вот последнее время на сладкое подсела - правду пишут, что оно вызывает зависимость. Только вот после того, как анализ состава тела показал, что при интенсивных тренировках я умудрилась за 5 месяцев больше 1 кг. жира приобрести - меня как током долбануло и охота к сладкому пропала, вот уже вторую неделю не ем сладости...

Яблоко гигант! Трансгенное наверное. Яблоко скрестили с бегимотом. Ха-ха-ха.

Так вот где собака закопана.
Застабилизироваться тебе завтра!

мамули они всегда за нас,маленьких переживают
кстати,испекла запеканку творожно-тыквенную по твоему рецепту! это вещь! мне ооочень понравилась,даже фото сделала

Наташенька, доброе утро!


Я тягу к сладкому отбиваю изюмом по утрам Перестала даже ежедневную овсянку сдабривать сахаром, кладу только изюм.





И где фотография?

Наташ, очень рада за тебя. Сдвинулось у тебя, значит и у нас тоже будет сдвиг.

Только бы не по фазе.

Донна Роза привет Натуля!

Вот это точно. Я тоже как-то в зависимости...

Умничка! Я когда-то тоэже делала такой анализ делала, когда у диетолога была. Щас бы тоже с удовольствием посмотрела, что у мну там наросло-исчезло.
Хороших денечков тебе с мамой, очень тебя понимаю, у меня тоже мама далеко...

Да я на глаз прикинула, мне показалось, что не меньше 400 гр., это такие зеленые твердые яблоки, на самом деле я его целый день жевала, нарезала на кусочки и грызла. Кстати, если фрукт нарезать кусочками, то его можно есть намного долше, чем когда кусаешь от целого.

Я рада, что тебе понравилось! Ирена, обязательно приготовь как-нибудь плов из тыквы с яблоками, я просто в востогре от этого рецепта и всем, кто пробовал, очень нравится. Ну суп-пюре из тыквы - это вообще песня, картошку можно не класть и покалорийности получается очень легким, так что ешь - сколько влезет!
Кать, я тоже в мюсли изюм добавляю и в овсянку, мне нравится, да и полезный он.



Обязательно будет! Правда, у меня, как я и предолагала сегодня привес в 500 гр., на самом деле ничего удивительного нет в этом, в понендельник на фитнесе много потела и не пила, да и в течение дня жидкости выпила мало, т.к. пол-дня по врачам бегала, а за вчерашний день организм восполнил потерю... Ну это все ерунда. Сегодня иду на фитнес, планирую сходить на штангу и сайкл (если успею).

Донна Роза, я тебе немного ответила в своем дневничке, и здесь немного попишу
Про дайкон. Попробуйте с мамой вырастить. Только у него агротехника особая - сеют летом, а не весной! Надо выбирать и сорта российской селекции - Саша (небольшой, круглый), Дубинушка(эти дубинушки у меня нынче в погребе ).
Я вообще стараюсь выращивать овощи для себя самые разные. Тем более в магазине многого и не купить - тыква, брокклоли, дайкон. Хочу освоить шпинат, брюссельскую капусту и много ещё чего.
В принципе, питание по ЗОЖ довольно однообразное - крупы, овощи, фрукты, мясо, рыба, молочное. Только вот каждый продукт объединяет в себе такое разнообразие! Если я не могу разнообразить набор мяса и рыбы (только магазин), то в овощах могу такого нафантазировать и реализовать! А потом начинаем придумывать варианты сочетаний продуктов и получаем богатейшее и разнообразнейшее меню! Чувствуешь себя не ограниченной диетой "похудайкой", а искусным гурманом!

Кэт, привет!

Кать, как-то бороться с этим нужно, я вот читала, что часто сладкого хочется из-за нехватки в организме каких-то микроэлементов - хрома, цинка или магния, почитай в инете. А потом действительно сладости на "нет" сводят все наши усилия и физ. активность не помогает, если сладкое лопаешь - вот какая штука коварная.

Если есть такая возможность, то сделай обязательно.

Спасибо, Катюша!