Да, да. Ариш, не томи. Мне тоже интересно как там Париж? Мож фотки какие будут....

Всем привет!
SilaVoly
Минусик
Prelest6
Jagodka
Moon-лайт
Приветики, дорогульки мои.

запекать это вообще кайф..А я потушила просто в сметанном соусе, как обычно. Ничгео так получилось. Главное - диетическое

надо мне фильтровать, то, что пишу - тебя низзя расстраивать сейчас.

да нет - это вы у меня есть !!!

и правильно!! рано тебе еще дары природы закрашивать!!

очень даже интенсивненько позанимались - получила удовольствие и приятную боль в мышцах. Давное не делала эти упры

ну это дааа. Тем более ладноо, если сваты тоже полными окажтся, а вот если подтянутыми и стройными - вот это будет неприятненько

вот http://www.youtube.com/watch?v=HNqpT1wq ... re=related потанцуй вместе с принцессой ностальжи!

ноу комментс, канеш дойдем..Догоним, как грится, и перегоним

и правильно, Ленусик !

расскажешь потом как, лан , и я сварю.




девочки, вот я вам говорила, что от этих балбесов можно ожидать любых сюрпризов..
Короче, приехала Настя совершенно в жутком настроении.. В 4 утра я ждала ее, дверь открыла - она без Саши, с сумочкой своей. Поздоровалась сдержанно, спрашиваю - что за настроение, как дела?? - Все нормально , мама..Отвечает односложно, в голосе - вот-вот слезы звучать начнут.. Оставила ее в покое - она в ванную пошла. Я подхожу к окну (переживать уже начала, мало ли..) смотрю стоит Сашкина машина во дворе и он, облокотившись на нее, стоит курит.. Думаю, пойду узнаю что к чему.. для понта хотела ведро мусорное взять - потом спохватилась - полпятого утра - это более , чем странно.. Ну вобщем вышла, спрашиваю - Саш, чего домой не едешь, как долетели, были ли у наших бабушки и дедушки там.
Он мне говорит - Арина Олеговна - ну вы же хотите другое спросить, чего уж там вокруг да около ходить..
Я вообще переполошилась внутренне - спрашиваю - ну объясни мне, что происходит. Он курил, курил, молчал, потом выдает мне - да ничего такого не случилось, я виноват.... У Насти спрашивайте - захочет, расскажет - только говорит, мне ее заморочки уже невмоготу выносить. Сначала грит, доказывай, что не верблюд, то на Абдулова похож - плохо, то рост не такой ( надо пониже), то сплю с кем-то, то работаю далеко..А я, грит, рпазве не предлагал ей уехать сразу со мной в вену и жили бы там нормально!!! - Это он уже говорил с претензией ко мне - да таким тоном!!!! Я, оччень хорошо к нему отношусь, но и то возмутилась. Наговорила чуток лишнего в ответ. Что, мол знал, с кем связывался, никто его не приваживал в семью.
Настя младше него на 8 (!!!) лет - надо же это иметь в виду. Не дурак же малолетний. А то, что она его ревнует, так понятно - он же красивый, до неприличия у нас, высоченный ( Ягодка видела, подтвердит) , состоявшийся юрист, работает в Вене при посольстве, на самолетах летает (увлечение) - помните же!! Как такого не ревновать!!!!!!! Она еще и замуж то за него и не собиралась, а он ее уже типа "соломенной вдовой" тут сделал. Находится постоянно там, а она , ДЕВЧОНКА СОВСЕМ! - должна его верно ждать и с улыбкой всегда встречать! Короче, делать мне не фиг - еще в их отношениях разбираться. Наорала на него, он дверью хлопанул, сел и уехал.
Настя целый день лежит, недавно встала вроде бы - покушала, пыталась с ней поговорить потихоньку - Говорит - мамочка не трогай меня пока, пожалуйста.. ВОТ И СЪЕЗДИЛИ!! НИЧЕГО не понимаю
Позвонила бабушке с дедушкой в париж - спращиваю заходили ли к ним - а они на прогулке были - дома доработница - это и к лучшему - она русского происхождения и хоть поговорить нормально можно. Говорит заходили - посидели, пообедали, все нормуль. Но это было в субботу. А что случилось потом - фиг знает.

Ариш, я ничего не поняла Такая поездка была...и что могло такого поизойти, что посорило их да чтоб она вот так лежала и грустила... И из его речи не понятно, в чём причина ссоры...жалко, я так радовалась за неё...Вот ведь - кричали мы, вопили, радовались -может и сглазили

Арина, приветик!

Эээх. Как жаль. Надеюсь, что все решится хорошо, а Настя с Сашей помирятся ... Опять плачу, малин !!!

Понять их обоих могу. Просто, насколько я понимаю, они сердятся друг на друга от того, что расставаться приходится каждый раз. Я так думаю.

Арина, гуд ивнинг, как говорится!
Аrinka

просто рекламный ролик "Газпром-мечты сбываются"

80-е моя музыкальная любовь форэва! И из Кино и эстрадная, мммм

Аве, Арина
Минусик
.
Вот у меня такое же впечатление сложилось. Любят просто друг друга до чёртиков!

Закрашивать рано, но подрисовать лишнего не помешало-бы
Молодчинка!
Я думаю что они сами разберуться. Она отойдет и все тебе расскажет обязательно. Просто любят друг друга, а расставаться не хотят....

Арина, привет!!!!
Не переживай разберуться сами, тебя как маму понять можно, а жить -то им! Девочки правы - любят друг друга! Всё будет хорошо!

Доброе утро!

#77

Арина, приветик!!! Как сегодня твой вес?

З. Ы. А Настя?

Аrinka приветик дорогая! Все прочитала про твои новости...

Помним! Ариш, так начатый день просто не мог закончиться спокойно и скучно. Очень рада за тебя!

Сто пудов! Мы тут на Рождество тоже, правда у нас дома под дискотеку 80-х тааак отплясывали с друзьями! Причем они с детьми приехали просто на семейный ужин, мы поели-попили, караоке попели-скууучно, потом я диск поставила и понеслась... Дети смотрели на нас , а потом тоже начали отплясывать.

Умничка Аришка!

Ой, Аришка, лучше ты ваще к ним не лезь, а то милые бранятся только тешаться, ты же знаешь. Я понимаю , канеш, сама бы не выдержала, дочка же. Но они помирятся, никуда не денутся. Сложно, когда молодые и по долгу не видятся. Но зато это прекрасное испытание для их дюбви, пройдут и тогда им ничего не страшно.
Целую тебя, не переживай!

Кэт
Минусик
Prelest6
АЛЛА*
Аньчоус
Jagodka
Девочки, всем спасибо-спасибо за моральную поддержку
Вы правы - вмешиваться, канеш я не буду больше в их отношения, все равно, пока Настя сама не созреет рассказать, чего там у них приключилось, без толку ее расспрашивать. Главное. чтобы поскорее настроение восстановилось, а то ходит вся грустнющщаааяяя, знаете, как это все в юности воспринимается, прям, как крах всего
Отвечу каждому чуть попозже, сейчас я на работе, завалилась статьями.
А вам вот выложу - вчера вечером на комп перепечатала - нашла случайно упры, которые нам отпечатывали, когда я работала моделью - для плоского живота. Кстати, оочень действенные упры, хотя. могу показаться очень легкими .
Мы-то занимались тогда с тренером каждый день, а фитнесс-залы только появились и мы очень осторожно силовыми занимались, а вот такие упры были очень "в чести"

Рассчитаны на 4 дня, потом повторение.

1-й день занятий - тренировка нижней части пресса.

1-е упражнение - поднимание таза: Лечь на пол на спину, руки положить вдоль тела, шея расслаблена. Поднять прямые ноги вверх. Напрягая мышцы пресса, потянуться ногами вверх, отрывая таз от пола. Не перекатываться назад на плечи и шею. Медленно опустить таз. Повторить 15-20 раз.

2-е упражнение - Притягивание бедер к грудной клетке. Лечь на пол на спину.Поднять согнутые в коленях ноги, чтобы голени были параллельны полу, а бедра составляли прямой угол с верхней частью тела. Напрягая нижние мышцы пресса, оторвите таз от пола и притяните бедра к грудной клетке. Медленно опустить таз. Повторять упражнение 15-20 раз.

Затем снова сделать 1-е упражнение 15-20 раз.

Сделать 2-е упражнение 15-20 раз.

2-й день занятий - тренировка косых мышц живота.
1-е упражнение - сгибание туловища в положении лежа на спине со скручивающим движением. Лечь на спину. Согнуть ноги, поставив ступни на пол. Расслабить мышцы шеи. Оторвать лопатки от пола и согнуться вправо как можно больше. В этом положении приподнять туловище и потянуться левым плечом к правому колену. Затем без перерыва сделать то же самое в другую сторону. Сделать по 15 - 20 повторений в каждую сторону.

2-е упражнение - повороты верхней части туловища. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Ступни поставить на пол. Потом поставить левую ногу на колено правой, при этом левая голень должна лежать чуть ниже правого колена, образуя треугольник. Правая рука за головой, локоть отведен в сторону. Напрягая мышцы пресса, потянуться правым плечом к противоположному колену. Вернуться в исходное положение. Сделать 15-20 раз без перерыва. Затем сделать то же самое в другую сторону 15-20 раз.

3-е упражнение - "Ловля мяча". Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях. Ступни стоят на полу. Вытянуть руки вперед. Напрягая пресс, поднимать верхнюю часть туловища, выполняя скручивающее движение точно по диагонали, притягивая правое плечо к левому колену. Ладони должны быть выше левого колена, как-будто вы пытаетесь поймать мяч. Вернуться в исходное положение. Выполнить движение в другую сторону. Повторить по 15-20 раз в каждую сторону.

3-й день - тренировка верхней части пресса.
1-е упражнение. Поднимать верхнюю часть туловища в положении лежа на спине с поднятыми вверх ногами. 15-20 раз.

2-е упражнение. Лечь на спину, поднять согнутые ноги вверх, голени параллельны полу. Поднимать верхнюю часть туловища, отрывая лопатки от пола, и одновременно потянуться левым плечом к правому колену. Вернуться в исходное положение. Затем сделать то же в другую сторону. Повторить упражнение 15-20 раз в каждую сторону.

3-е упражнение. Лечь на спину, согнув ноги в коленях. Ступни стоят на полу.Поднять верхнюю часть туловища оторвав лопатки от пола. Вернуться в исходное положение и, не расслабляя мышц, повторить упражнение 15 - 20 раз.

4-е упражнение. Лечь на пол на спину, ноги поставить в положение "лягушка", разведя в стороны согнутые колени и соединив стопы. Поднять верхнюю часть туловища, оторвав лопатки от пола. Вернуться в исходное положение. Не расслабляясь, повторить 15-20 раз.

5-е упражнение. Лечь на спину, слегка развести и согнуть ноги, как если бы вы сидели на лошади. Поднимать верхнюю часть туловища, как в 4-м упражнении. Делать 15-20 раз.

6-е упражнение. Повторить 1-е упражнение 15-20 раз.

4-й день - перерыв.
Далее все повторяется.

Здесь важно не перестараться. Делайте упражнения в меру сил. Раз от разу будет становиться легче. Делайте разминку перед началом занятий. Не напрягайте мышцы шеи и головы во время занятий.
Можете не делать весь комплекс, а выбрать отдельные упражнения и регулярно выполнять их.
Может пригодится кому-нить..
Всем удачного дня, попозже забегу ко всем!

Доброе утро!
Сегодня пришла поколдавать тебе на отвесик!

#77

Спасибо за инфу по упрам!

Привет,Аринка!
Хорошего дня тебе и твоему семейству!

Спасибочки...ох,пыхчу-пыхчу,упры делаю -оч.хочется модельный животик

#77

Форум, привет!
Prelest6
Marta
привет, мои хорошие!!

эээх, вчера надо было.. Сегодня привесик почти в 600 грамм сразу.. Но причина есть - девочки, вчера на нервах так на сладкое потянуло. С детьми пока разгребешься, у одного то, у другого еще что-нить, тут на работе завал, свекровь снова чудит. Ну вот так. конфтка за конфеткой и заела неприятности . С Ягодкой поговорили часика два по скайпу вечером - сразу попустило настроение. И сегодня уже боевой настрой.


на здоровье. девочки, а если серьезно, то реально попробуйте хоть недельку поделать, особенно хорошо по утрам, но и вечером тоже неплохо. . ПОсмотрите на эффект. Упражнения ПРАВИЛЬНЫЕ, как сказал мой сосед - тренер в фитнесс клубе.
Я тож сегодня сделала первый день. А то страый комплекс упражнений приедся уже - тот, что на ДВД.
Вчера хотела спать до ужаса - потом включила телек сдуру, а там идет фильм ЧТЕЦ, по-моему 2008 года, так что многие уже могли видеть. НО кто не видел - посмотрите обязательно - я оторваться не могла. Серьезная такая мелодрама, даже жесткая чуток, но как и все фильмы с Рэйф Файнсом, начиная со Списка Шиндлера.. Еще играет Кейт Уинслет - я не очень ее люблю, но там играет здорово. Рекомендую.
Сегодня перед работой забежала к своему стоматологу - на всякий пожарный и с радостью услышала - все ОК!!! Какое счастье! Нечасто такие слова от зубодеров слышишь
ну вот и все новости на сегодня.
Всем желаю приятного дня!

Вот согласна с тобой,Аринка! Это чисто по-женски-шоколадка и с подружкой поболтать душевно-так на душе хорошо становится!
Я сама тоже не по одному часу,бывает,болтаю с подругами задушевными ,их у меня две и живут не рядом,по телефону дороговато,а скайп-просто чудо-выход

с этим можно и поздравить!