Девочки, пока писала пост, меня с сети выкинуло, подключилась, отправила - а тут еще столько новых постиков!
Арин, я примерно так и представила Лучше бы, конечно, а-ля натюрэль но хде ж его можно застукать?
Митинка, приветик тебе!

Я тоже частенько заглядываю, бывает, что мучаешься, чего бы приготовить, а тут шпаргалочка, причем грамотная

дык я тоже, Натуль - самое секси у мужиков! Но на шефский зад само собой табу наложилось - такой он у нас прям строгий.. А тут и его задница в расход пошла!!

есть чуток..тока не разобралась пока - или парфюмка или старею..

походу была. потому как в нашей кафешке ни одного не осталось.. Зато я соблюла ЗОЖ

его, родимого.. Шанель теперь боюсь и приобретать - как то неадекватно на мну новые парфюмки-то действуют..

А вроде зашла по делу, хотела что-то умное сказать , а тут........


У меня один шеф (женщина, зав.отд.), та что справедливо считает меня болезненно располневшей, задницы практически не имеет - возрастная худоба, такое иссушение что ли....
Вторая, которая зав.каф, не справедливо считающая меня исхудавшей, имеет такую задницу, что точно в объектив не поместилась бы....
Это так, к слову.....

Я это завела разговор, каюсь! Больше не буду.
Сижу, планирую своё меню с твоей посказки. Надо заодно и бюджет просчитать (или я не экономист?). Как-то вписаться в пенсию надо нам с собачками.

Вот видишь, стоило только с нужным настроением посмотреть - и само собою же снялось

Это тебя массажист с программистом возбудили Пар-то не вышел!

Тююююю! Старею... Чего бы вдруг?

Кахда? Я точно отмашку не давала

Несвязуха, однако... Как же можно было сожрать все пирожки в кафешке и соблюсти зож? Или там один-единственный пирожок тебе достался?

Вот как раз Шанельки настраивают на комильфо

Шурик, ты стала перебирать в памяти знакомые шефские задницы? А ну их к лешему!
Шурик, твои 60 кг - это однозначно не болезненное располнение Зря ты соглашаешься!

А поздняк! КОЕ-КТО (не будем показывать пальцами, хотя это была Арина Олеговна ), похоже, уже наелась

О! Коллега! Я давно уже не планировала бюджет, с денюжкой посвободнее, концы с концами сводим вполне

Таня, а сколько у тебя на балансе пушистиков? Дороги они в содержании?

НИНАДА на мну наговаривать... Не ела я - я ж написала - не было уже пирожков - наша официантка Катюша. грит, -Арин, как налетели на пирожки - будто завтра война!!! Ну, эт, чтобы мне не досталось, все правильно

да тю на вас... Не, Натуль, это Шанелька твояяя, задницей чую..

О!
Че-то не вижу твоих рассчетов на сегодня - пришла полюбоваться..или я пропустила??
Приятных снов!

ну как нету?? а на что тебе Quark, который есть в ЛЮБОМ супермаркете!? и в Aldi, Lild, Penny, они есть по всей германии, во всех деревнях. Обезжиренный, 20% и 40%. Еще наверняка, есть русские магазины, там точно есть как в России. НУ еще есть зернистый такой, он больше похож на творог. Все "твороги" в супермаркетах стоят в пределах 1 евро за 250 грамм, это уж точно!



за рыбу столько??? ну что за вранье–то?? я живу в мюнхене. Мюнхен – самый дорогой город Германии, дороже Австрии даже. Ну рыба в дешевых маркетах: lidl ili aldi, ну везде есть 500 грамм в пределах 5 евро. Если ты конечно, будешь брать наисвежайшую у непосредственных торговцев рыбы, то уж конечно, – извините


у меня 120 остается на жизнь...повторюсь: в самом дорогом городе...и если не покупать мясо килограммами, а нормально, то можно и растянуть эти деньги на 4 недели...


в Лидле опять же 600 грамм грудок 3,70. Поешь 2 или 3 раза. Шоколадка Милка стоит грубо скажем, 1 евро. Ну или пачка макарон 1,50. Ну разве это много в сравнении?...ну а что тогда есть–то?

Я думаю, на 300–400 евро в месяц одной можно питаться не только сбалансированно, но и БИО

Аrinka
Мальвина
Девочки, приветик вам!
Вчера пообещала заглянуть вечером, но мужа проводила на работку совсем рано, поэтому есть чуть-чуть времени.

Ну прости меня, пожалуйста! Я не так тебя поняла, решила, что это ты всё уничтожила Думаю, ну надо же, какие там пирожки пользительные, даже ЗОЖ удалось соблюсти

Лаааадно, вали на Шанельку и на меня! Кстати, я сегодня в Рив Гош хочу заскочить Есть одна хотелка...

Это я папику вчерась ужин сервировала, поэтому и не отчиталась. А потом в скайпе торчала, где уж там писать было! А звонок твой в упор не видела - не слышала! Хватилась, когда подошла комп выключать

Оооой, чё-та снилось, экшен какой-то Точно помню, что в бассейне плавала, прям дельфином рассекала, вода прозрачно-бирюзовая, бассейн огромный Наверное, по термальным баням соскучилась. Заглядывала в прогноз погоды, в конце этой недели уже плюсовая температура ожидается, а это значит что? - едем купаться!
Мальвина, Катюня, спасибки, что зашла!

Не знаю, что есть БИО, надеюсь, что-то очень хорошее, но я подозревала, что всё не так плохо




Кать, цены-то практически такие же! У нас грудка куриная стоит 185-190 руб/кг, плитка шоколада 100 г в районе 45-50 рублей, макароны упаковка 450 г - самые дорогие 50-60 рублей, а есть и по 30. Рыбу можно купить даже по 50-55 рублей за кг, а самая дорогая (имею в виду замороженную, конечно) 450-500 руб/кг. Напоминаю, 1 евро = 42 руб.

Итоги еды 25 января: 85,36/28,39/223,13 1489,47. Вроде бы мало, но нарастающим итогом с 21 января получается 9980 ккал... Никак на 1700 в день не выхожу А чтобы выйти, нужно питаться на 1450 ккал до конца месяца... Бум стараться. Хочется уже ближе к 54 кг быть, хоть полкило еще скинуть.
Нагрузка: велотренажер 85 минут, 37,5 км, 854 велоккал, по ЧСС (108-124) потрачено 502,7 ккал. Вот по нагрузке хорошо, с начала месяца напедалила уже 8130 ккал, по 325 ккал/день в среднем
Кроме велика, крутила обруч 21 минуты (2000 оборотов), пресс 4 х 40.

Вес утром - 55,4 кг, минус 200 г.
Тренажерить не буду, сделаю перерыв, под утро правую ногу скрутило судорогами, думала, глаза на лоб вылезут А может, это и не от велика, у меня за последние 3-4 дня водный баланс туда-сюда скачет, может именно от того, что резко почти 2 кг жидкости ушло (за 2 дня). Сегодня с дочей по Пятигорску пошатаемся, нагрузка будет пешкодрапная.

мальвина...

то не творог в моем понимании...


а в лидле и алди та рыба даже рыбой не пахнет...
там курица пахнет больше рыбой, чем сама рыба...
я же вела речь именно о нормальной хорошей рыбе,
полезной для питания, а не о той фигне...
и конечно же не мороженой...при замораживании, ценность
рыбы теряется на 70 процентов...имеется ввиду белок...

вот, а теперь подумай кто на самом деле врет, я ли? и что люди
жрут...именно жрут...и при этом думают что питаются полезной
пишей...а германия толстеет, уже как америка почти.

Сейчас ,чтобы получить то количество витаминов что было лет 20
назад в одном яблоке, сейчас нужно сьесть не меньше 5 яблок.
и так со всей пишей практически в этих супермаркетах...
люди жрут, а толку нет...

[img]Я%20думаю,%20на%20300–400%20евро%20в%20месяц%20одной%20можно%20питаться%20не%20только%20сбалансированно,%20но%20и%20БИО[/img]

конечно...я стараюсь обрашать на это внимание...
Я закупаюсь обычно в эдеке...не знаю, может я излишне критична,
но овоши и фруткы там тоже большенство даже не гниют, а вкус дынь
такой химический...
300-400 евро остается мне не на питание, а на жизнь...
это и одежда, и интернет, и телефон и все остальное...

и если посмотреть предоставленный пример, как там каждый день желательно питаться, 120 евро не хватит точно...и 300 не хватит...
конечно если есть семья, то можно закупать сразу пачками, не два помидора, а сразу упаковку, которая будет дешевле по цене. и на членов семьи если разделить обши е затраты, получается дешевле, но один когда живешь, нет.

pantera120
я согласна про яблоки, фрукты и вообще еду в маркетах. Но ЧТО ТЫ ТОГДА ЕШЬ????? и мясо какое ешь, если не грудки???? Не ну серьезно, что ты покупаешь?...

Натуля
Натах, привет Вчера говорила про салат, а сегодня опытным путем установила, что лучше бы его на ужин не ЖРАТЬ Дело, наверно, в йогуртной заправке, все–тки сахара там что ли много. Короче привес Или в тунце, или в морковке с высоким ГИ

Подумываю даже, чтобы сегодня сварить твой вчерашний куриный борщ


я наверно, тож на пару остановок раньше выйду


ой–ой–ой, это же очень много на самом деле! и как утебя с талией? там уж небось один сплошной мускул, да?

Натуля, приветик!
Аришка мне сказала про твои отличные менюшки. Я их того - копирнула Так что - спасибки! Главное - всё просто и доступно! Только вот 2-го завтрака у меня не получается, в основном чай пью
Натуля, а знаешь, я этим летом к вам в Пятигорск собираюсь У меня там подруга детства живёт. В прошлом году она ко мне приезжала, а я вот никак к ней не выберусь. а надо! У вас же там знаменитые родоновые ванны Так что поеду суставчики лечить
Слушай, нагрузочки у тебя гуд - почти 2 часа движения

Вот и я про тоже

Удовольствие не из дешевых. Мне на корм только надо от 2000 до 3000 руб. в месяц. Собак ты всех на сайте видела, но не все у меня живут. Сейчас вот пять взрослых бегает и щеночки. Продам щенков, запишемся на выставки. Чтобы стать Чемпионом, собаке надо как минимум 7 - 8 выставок посетить и выйграть. А цены теперь 1-1,5 т.р. за выставку. К тому же, порода наша "не коммерческая" (слава Богу!), т.е. недороги щенки.

Мальвина, так ЭТО и ем...кудаж мне деваться то...
но где есть возможность купить по лучше, стараюсь
купить...куриную грудку покупаю иногда, но не
замороженную в лидле или алди по 3 евро, а
не мороженую, по 10 евро. И у нее нет вкуса рыбы.
А то что в тех магазинах...их так погана кормят, что
потом такой вкус...это уже пародия на курицу получается.

а фрукты и овоши - они везде такие... хотя помидоры
за 12 евро кг, больше помидоры, чем по 2-3 евро.
и вот особенно на счет морковки заметила, нормальная
по вкусу морковка есть ток в эдеке, и которая не в упавковке,
а пучком, с зеленью еше...