Отруби в виде "шариков" (гранул) продаются у нас в аптеках и магазинах в отделах диетического питания. Мне они больше нравятся, т.к. они похожи на сухие завтраки.

Именно про эти отруби я и писала.


Таким образом обычные отруби употребляют, а вот в виде гранул замачивать нельзя, они разбредаются.
sny, Натуля, спасибо тебе большое за слова поддержки! Мне так приятно!
С тренером пока я советывалась, да что она мне скажет - я заранее знаю, скажет, что нужно ходить к ней и заниматься персональными тренировками, пита все будет тогда под контролем, а я такие деньги платить не могу.

Ирена, ты права, буду считать калории, хватит надеяться на авось.

Дело в том, что этот анализ я делала не на весах, а на специальном оборудовании и не доверять ему нет оснований.


Да нет, Кать, почти 3 кг. жира, я в шоке просто!

Да уж, при таком результате аппетит напрочь пропал, на жирное и сладкое глаза не глядят.

Девочки, у меня еще одна проблема, о которой я раньше не писала - проблема с месячными, т.е. у меня длительная задержка уже несколько месяцев, вот думаю, может у меня по этой причине организм взбунтовался. Больше тянуть нельзя, завтра к гинекологу-эндокринологу пойду.

Донна Роза, привет!
Обязательно обращу внимание на отруби, а с доктором не затягивай.

а я их в молоко с бананом добавляю-коктейль

так может ради этого все и задумано?
у меня когда был лишний вес большим-так было...подруга моя стройняшка, если худеет на 2 кг-тоже прекращаются...мне эндокринолог объяснял что жир имеет огромную роль в гормональной части, и что резкий сброс, набор веса, а также избыток или недостаток массы очень влияют. врач конечно умными словами все говорил, но я как уловила это передаю...говорил что в плане гормонального фона жир можно рассматривать чуть ли не как отдельный орган...это мне рассказывали почему у нас малыш не получался в 126кг...из-за лишнего жира с гормонами беда была...
не переживай, все будет в порядке, организм просто привыкает что его стало так мало

Натуля, я тоже так поначалу думала, но уже времени очень много прошло, тянуть дальше некуда, а врач наверняка гармоны назначит.

ну с такими делами конечно лучше не тянуть, хотя я тянула долго и упорно...это теперь я понимаю что нельзя было так...
врач возожно и назначит гармоны, не переживай, не так все страшно...сначала кучу анализов сдашь, возможно узи по женской части сделают, главное не поленись поищи врача хорошего, это самое главное, и все будет ок чтобы лечение адекватное назначил, лишнего не прописывал, но нужное назначил...тут поискать придется по знакомым или в инете. я по знакомым обычно ищу врачей и то не всегда удается найти сразу, но по врачам хожу в раменском-дешевле чем в москве обходится.

Донна Роза, обязательно иди к врачу. не тяни. это так оставлять нельзя.

Наталья правильно говорит,какой то сбой гармональный,у меня последний раз другая проблема была-больше 2х недель лило.К врачу не пошла,посмотрю что сейчас будет.

Наташик, доброе утро!

А я вот все никак себя пинком под зад не выгоню к гинекологу У меня это вечная проблема - задержка месячных. По 2-3 месяца могло не быть. Сейчас вроде бы более-менее стабилизировался цикл, но все равно день в день не начинаются. Забеременела и родила без проблем, физически ничего не беспокоит, наверное, поэтому я и сижу ровно на попе и никуда не дергаюсь, хотя надо было бы.

Наташ, ну как, ты решила считать БЖУКи? Кстати, я там у Алки Фиалки дала ссылочку на ее историю успеха в Шейпе

Донна Роза писал(а):
Итог нерадостный: жировая масса увеличилась, мышечная наоборот уменьшилась. Вот это да! Я в шоке! Что теперь делать и как дальше быть ума не приложу. Понимаю одно: нужно срочно пересматривать свой рацион и отношение к фитнесу

Наташ, неужели увеличение жира такое большое по сравнению с прошлым разом? Может быть, это просто нормальные колебания для организма? Я, конечно, не спец в этом деле Но ты в любом случае не расстраивайся. Единственное, что могу посоветовать - попробуй контролировать хотя бы ежедневное потребление жира. Хотя бы недельку.




привет.
конечно пересмотри, это итоги неприятные.
но духом не падай.
ты же умный человек и здравый смысл тебе никогда не отказывал.
так что ты обязательно разберешься.

только вот глядя со стороны с фитнесом ты явно переусердствовала.
все только нахваливают тебя , но чувство меры это сложно, когда хочется идеала.

когда я сбросил за год около 40кг у меня тоже были некоторые проблемы, и была мысль пойти заниматься в тренажерный зал.
слава богу обстоятельства не позволили , а то мог бы наломать дров.
огромные сбросы веса это очень серьезная вещь и организм надо беречь.

удачи и успеха.

Я тоже покупаю ЛИТО,но в них содержится соль,я вот хочу простые попробовать.А эти вкусные очень,я их в кефир сыплю,если на ужин.

Я засыпаю в кефир и сразу ем,нормально.

#77

Донна Роза, привет, Наташ!
Я тут почитываю твой дневник - мотивируюсь А тут вот решила написать - вмешаться так сказать в ваш разговор об отрубях Я сейчас чищусь отрубями - по 1 ст. л. за 30 мин. до еды запивая стаканом воды (3 р. в день в течении 1 месяца, потом 1 л. в день). Так вот, я использую натуральные пшеничные отруби. Мне диетолог сказала, что пшеничные самые лучшие! Они есть на рынках - надо смотреть, где рожь, овёс продают или даже корм для животных. Не пугайтесь, уж в отруби точно колхозники ничего не добавят Чистят кишечник капитально Главное - пить много воды, иначе наоборот закрепит

А я что-то так и не нашла их
Хотя когда-то давно покупала обычные - не пошло.
Шарики заинтересовали

Шарики у меня на работе лежат. Когда хочется есть, а нечего - я их с чаем вприкуску

sny
Ирина
angellira
Нэна
stamp
Jagodka
я худею, добрый вечер, дорогие мои!!!!! Спасибо, что не забываете обо мне, заходите в мой дневничок!

Вчера в первой половине дня поехала по врачам, но попала только на УЗИ, оказывается мне нужен гинеколог-эндокринолог, а он вчера не принимал. Врач, которая УЗИ делала, спросила про проблему, я ей сказала про задержку и причину ее образрвания. Она спросила про самочувствие и сама же за меня ответила: "Конечно скажешь, что хорошо, так похудеть". Ничего страшного у меня не обнаружила, успокоила немного и сказала, что это довольно часто происходит, но все равно нужно к врачу.

Еще я вчера весь вечер осваивала программу подсчета калорийности, ссылку на которую мне дала Наташа sny. Натуля, спасибо тебе большое, там столько интересных возможностей, я просто в восторге. Если кому интересно вот ссылочка http://www.dietaonline.ru
Два дня считаю калории, сначала записываю в блокнот, а потом ввожу в программу, конечно, очень утомительно, но оно того стоит, теперь я точно знаю сколько съела. И еще я поняла, что на самом деле ем намного больше, чем мне казалось раньше. Буду перестраиваться. По поводу анализа состава тела немного успокоилась, думаю, что аппарат этот врет все. Во всяком случае мне так приятнее думать .


Спасибо, Натулечка, за совет! Я так и сделала, порыскала в инете, почитала положительные отклики и остановилась на ГКБ № 31 (она в нашем округе, мне туда ехать удобно).

Эта проблема, Ирена, по части моей сестры. Мы с ней две противоположности - она заливается, а я наоборот Ей железо приходится постоянно принимать, врачей уже кучу обошла, а все без изменений...

Кать я сама такая, и все из-за нашей медицины. Боишься, что наорут, отнесутся плохо, вот и тянешь. Но я в этот раз испытывать судьбу не стала и пошла к платным врачам, а там вес такие душки, прямо на лицах написано, как они меня все ждали с нетерпением (или мои "бабки")

stamp, что мне в тебе нравится, так это твоя умеренность в вопросах похудения. Тебя не брасает никогда в крайности, а я напротив постоянно ловлю себя на мысли, что меня постоянно клинит к каком-то направлении. То в питании, то в занятиях фитнесом. Вот теперь думаю, как бы меня на врачах не заклинило. Что-то у меня с головой явно не в порядке

Ой, а мне так нравятся мужчины с красивыми, в меру накаченными фигурами А еще каждый раз ловлю себя на мысли, ведь есть же мужчины - не пиво глушат с дружками, а телом занимаются. Но ты прав во всем хороша мера.


Я тоже читала, что в пшеничных отрубях в несколько раз больше каких-то полезных веществ, уже не помню, правда, каких.

После 2-х дней отдыха, сегодня пошла в фитнес-клуб. Бросать занятия не собираюсь, хотя и решила несколько изменить свой подход к занятиям. Сегодня была на пилатесе (уровень для подготовленных) и аквааэробике. Пилатес - это вещь! Все упражнения лежа на спине, животе или сидя, все чинно - спокойно, но как работают мышцы, этот Пилатес - гений просто, такую зарядку придумал. Слопала я сегодня 2000 ккал. при норме 1500. Много конечно, буду исправляться.