Я к тебе с картинкой)))
#77
Вот так мы, красавицы, холодными зимами греемся (остальные способы неприлично показывать )

ПРивет! Когда взвесишься? Жду результата. Ставлю опыты - не есть после 18.00. Завтра скажу. Купила фасоль стручковую резаную замороженную. Всего 24 ккал. Вкусно, если потушить и вбить туда яйцо.

#77

Anabel
у неё такое блаженное лицо,ну точно как у меня

Ириш,так взвесилась сегодня

Привет!
Извини,почти двое суток отсутствовала и пропустила твой праздник.
Поздравляю!!!!!!!!!!!
ТЫ Супер.!!!!!
МОЛОДЕЦ!!!!!
Теперь с работающими весами,каждое утро будет праздник.

Натуська
хи хи спасибки!!!

Приятно видеть движение на линеечке, angellira, поздравляю!

Анна Без Наркоза
спасибо,Анют,что навестила весы почему то сегодня показали 300 грамм привеса возможно я вчера пила оооочень много воды.Около 3х литров где то.Даже с магазина пулей до туалета летела А от солёного то я не отказалась,это гораздо труднее для меня,как оказалось,чем отказ от сладкого.3 дня тому назад открыли компот и я оставила себе 4 груши,чтоб из съесть до 12,но они до сих пор так и лежат в кружке,совсем не хочется

Привет,спасибо за поддержуку и за мишку)приятно получать поддержку в этом нелёгком деле как похудение.Смотрю ты не стремишься к быстрым результатам.и это правильно...я вот всегда срывалась с диет,потому что ждала мгновенных результатов...надо перевоспитываться,менять образ жизни и мыслей что ли ))Я думаю всё получится,у нас всех)

Смотрю по утрам Малахова,иногда записываю интересные для себя вещи.Например мне нравятся упражнения,по скольку ничего серьёзного я себе пока не могу позволить,кроме ходьбы и упражнений.А упражнения нужно начинать лёжа в постели
1.Утром проснулись.Легли ровно.Руки поднять и прямыми вытянуть за головой,потянуться,напрягаясь несколько раз.
2.Согнуть левую ногу в колене,обхватить руками,прижать к пузу подержать,отпустить и тоже проделать с правой.
3.Сгибаем правую ногу в колене,поварачиваем её на лево,туловище по возможности лежит ровно.Ттоже самое вправо.
4.Согнуть обе ноги,прижать к пузу,обхватить руками и покачаться на спине.Голову поднять.
5.Сели и головой влево+вправо+назад+вперёд,при этом рукой как бы держа голову,не давая ей наклоняться потом покачать головой.
ДОБРОЕ УТРО,МЫ ПРОСНУЛИСЬ

На счёт завтрака тоже мнения разделились. Кто-то ест,кто то не ест.Я всё таки считаю что полноценный завтрак нужен обязательно! Я лично предпочитаю на завтрак каши и чай зелёный,1 ч.л. мёда в прикуску.Или кофе,сегодня пила с молоком,а раньше такой вариант не любила и вообще не представляла-как можно пить кофе без сахара
Один дядька-специлист какой то там сказал завтрак надо начинать с 9 утра,по скольку организм ещё ведёт ночное доочищение в это время.
Он питается так:Выпивает полстакана воды
10.00 перга,пыльца,мёд
11.00 фрукты или сухофрукты,но не смешивать разные.
14.00-14.30 салат овощной или тушёные овощи.Каша
19.00 белки(орехи,молочное и т.д)
Кстати,кто нибудь употребляет из вас пыльцу и какие ощущения?

angellira
Привет! Не плохой результат! так держать! Двигай линеечку очень наглядно получается и душа поет.

жирик
приветик!она сама двигпется! просто пока маленький результат,не хочет отметку показывать

angellira, привет, зашла к тебе в гости в обеденный перерыв, хочу пожелать приятного аппетита!

Ирена, сама говоришь, что солененькое уважаешь и воды пьешь много, не устаю повторять - ориентируйся на объемы, а не на весы, ближе к наступлению критических дней вес вообще может "скакнуть" на 2-3 кг. в +, так что не пугайся. Лучше всего взвешиваться 1 раз в неделю в один и тот же день и время, хотя сама я каждый день раньше на весы вставала, не могла утерпеть.

Ирена, это пилатес, он направлен на укрепление мышц пресса и спины. Калорий на этих упражнениях не затратить много, а вот в качестве лечебной гимнастики очень хорошо выполнять утром. Вообще для устранения болей в пояснице полезно каждое утро, как только проснулась, лечь на пол спиной, поджать ноги к груди и так немного полежать.

Совершенно правильно считаешь, именно сложные углеводы в виде каш нужны нашему организму на завтрак, они запускают обменные процессы, увеличивают метаболизм, надолго насыщают и вообще, тот кто утром плотно завтракает, тот в течение дня меньше съедает.

Девочки,очень интересный рецепт в журнале вычитала,делюсь:
КАПУСТА С СЕКРЕТОМ
вам понадобится
1 средняя луковица
2 зубчика чеснока
зелень
соль
перец по вкусу
0,5 литра нежирного кефира или йогурта без добавок
мясо 300-400 гр
Капусту помыть и целиком варить до полуготовности в чуть подсоленной воде.
Мясо провернуть с луком через мясорубку\.посолить,поперчить.Когда капуста будет готова аккуратно удалить кочерыжку и самые верхние листы.Затем медленно,что бы не повредить кочан,разворачивайте его,как цветочный бутон.Между листьями разложите фарш.Заверните кочан в фольгу и в духовку на час.Минут через 40 достаньте кочан,снимите фольгу и обмажьте сырым взбитым яйцом.Заверните,но не до конца,что бы верх капусты немного подрумянился.
СОУС
МЕЛКО НАРУБИТЬ ЧЕСНОК И ЗЕЛЕНЬ,ЗАЛИТЬ КЕФИРОМ ИЛИ ЙОГУРТОМ,ДОБАВИТЬ НЕМНОГО КРАСНОГО ПЕРЦА И ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕМЕШАЙТЕ
Готовый кочан подают на отдельном блюде,нарезают кольцами,как рулет,поливают соусом.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Донна Роза
Наташенька привет! ну не то что бы я уважала солёненькое,но не могу совсем пресное кушать.Акашу например мои любят сладкую-с сахаром или вареньем,а я всегда солю себе.Они удивляются.а мне так вкусней ну я думаю от соли то совсем не нужно отказываться,она ж тоже необходима нашему организму,ну буду стараться поменьше солить
да,на счёт этого я в курсе,у меня как раз на подходе
вот и я не могу утерпеть ,хотя себя успокаиваю,что результат надо смотреть за неделю,мама тоже голышом сегодня пришла ко мне взвесится
Наташенька,спасибки тебе за советы!ты у нас ходячая энциклопедия с удовольствием жду твоих комментов