Бася
Привет тебе!

Спасибо!

С Новым Годом!

Саш, с Рождеством тебя!
#77

Ты никогда не видела Санту-Ягодку? Тогда полюбуйся моим танцем на видео-карточке в - http://www.dancingsantacard.com/?santa=3763356

Ох, еле сама себя нашла!

Всем-всем СПАСИБО за поздравления!!!!

Сам себя не поднимешь - никто тебя не поднимет...
Сама себя искала по поиску - нашла далеко не сразу!

С приятной находкой!
А похвастаться успехами? Слабо?
Пойду к себе - покаюсь в грехах!

Канеш слабо
Я ж думаю головой => сижу на попе.
На работе вообще только конфеты ем, сессия ж - все тащут и тащут
Какие, ты думаешь, после этого успехи????

А тренажеры для "сидячих" уже выбросила?

Не, ну "сидячими" , конечно, пользуюсь, но этого маловато будет.

Вот, для ориентира...
Средний объем суммарной двигательной активности, необходимый для сохранения здоровья в разные возрастные периоды (часов в неделю):

5 лет - 40 часов в неделю
10 лет - 25
20 - 20
30 - 20
40 - 23
50 - 25
60 - 32

Прикинь, сколько у тебя получается, считая прогулки с собаками, мытье полов и т.п.

Бася
Саш, привет!

Что это???
Это что, тот минимум???
Что-то я сомневаюсь, что, кроме периода летних катаний на велосипеде, когда-нибудь ещё выполняла эту норму!

Сашенька, я копирнула инфу и буду днем просчитывать. А с собаками пока в поле не гуляю - холодно очень и снег глубокий, ни они , ни я пройти не можем. Только в огороде бегают пока я снег разгребаю или дровами занимаюсь (двигательная активность!).

Давай-давай!
Я сегодня тоже попытаюсь посчитать.
У нас тоже холодно, поэтому утренняя прогулка с собаками заняла только 40 мин

А моя норма, для 40 лет = 23 часа в неделю
В день = 3 часа 20 мин

Саш, а "прогулки" в магазин считаются?

Да, иди!

Я тоже пытаюсь хронометрировать!

Саааааааааш!!!!
Напиши мне, пожалуйста, ещё раз программу для "плоского живота"
а то я искала-искала предыдущую и не нашла
Ну пожалуйста-пожалуйста!