Бася, не фитбол прямо, а чудо универсальное

Санна
Чудес до фига, но панацеи нет. В советское время ни тренажеров не было ни-че-го, а все равно занимались. С палками, скакалками, простыми мячами...
А сейчас - ну чего только нет
Массажные мячики - тоже оч.хорошая штука!
ДЕВОЧКИ, ВСЕ УЖЕ СЕБЕ ПОД КОМП ПОЛОЖИЛИ ТАКИЕ МЯЧИКИ???
И НОЖКАМИ, НОЖКАМИ ИХ КРУТИМ, ПОКА ЗА КОМПОМ СИДИМ!!!!

Что-то я все советы и рекомендации раздаю , а тем временем воды два литра выпить не могу. Сегодня 1,7 тока.
Собиралась к сестре съездить - велопробег на 30 км совершить, но накрыла нас с мелким большая туча - пришлось поворачивать назад.
В результате 15 км на велосипеде.
Зато вернулась и сделала сразу два комплекса, пока дождь шел.
Потом пошли с коляской и собаками. Ребенка выпустила в самостоятельное плавание и, пока он там всякую дрянь на дороге перебирал, сделала ещё, так сказать мини-комплекс из положения стоя по среди улицы. Думаю, завтра сдохну .

Бася, делала сейчас твой комплекс "Талия". У меня возникли сложности.
1. Поясница не лежит на полу. Это что значит? У меня проблемы с поясницей? Или ее надо "приклеевать" к полу сознательно? А когда еще и руки вверх кладу, то она ваще у меня выгибается нереально. И очень сложно ее присобачить к полу. Эт нормально? Я просто заволновалась, потому что у мужа не так сильно, как у меня она отходит от пола.
2. В упражнении для профилактики и лечения опущения внутренних органов встряски тазом делать как в арабских танцах: из стороны в сторону? или надо трясти вверх -вниз? А может и то, и другое?

Бася, усё поняла! пишу!

Из начинающих я

Зарядкой, йогой (последний месяц), на тренажёре - последнюю неделю.
Мидори говорила, что секс тоже в зачёт идёт Здесь навыки поболе будут

Восполительный процесс на суставах (плечевой, лучезапястный).

Так ягодкой скоро буду...опять

А это что? А это как?

Вот, тока прочитала как для животика он полезен - и рычу
Мои дети решили проверить, могут ли ножницы разрезать фитбол. Оказалось - могут.

А это такой мяч надувной диаметром см 70, кажется. На него можно ложиться, садиться и еще на нем прикольно прыгать, типа как на коне. Не, скорее, как Санчо Панса на осле.

Бася,я к тебе от Макарины.Очень прошу совета,как живот уменьшить.Не то,чтобы он очень большой,но хотелось бы плоский...В общем,надеюсь на помощь!)

Tiny
Комплекс на стр.22 на живот, бока и спину. Осваивай, потом напишу следующий.


Санна, в начале почти у всех так, это нормально. Перед тем как делать просто ляг на пол, руки вдоль туловища и постарайся прижать поясницу к полу - так чуть-чуть сгорбись и постарайся запомнить это положение.
Как поймала нужное положение - начинай поднимать ноги, руки оставь вдоль туловища - переведешь за голову, когда освоишь.
ЛУЧШЕ СДЕЛАТЬ МЕНЬШЕ, НО ПРАВИЛЬНО.
ПОЯСНИЦА Д.Б. ПРИЖАТА, ЧТОБЫ НАГРУЗКА БЫЛА В НУЖНОМ МЕСТЕ И ЧТОБЫ СПИНУ НЕ СОРВАТЬ!!!!


Это что - артроз, артирит или что-то ещё. В таком случае нужны спец.упр. + физиотерапия - ЛФК для соответствующего заболевания. Не удивительно, что руки начинают сопротивляться занятиям на тренажере!!!

SilaVoly
у меня старшая таких экспериментов ставить УЖЕ не будет, а младший ЕЩЁ . Но все впереди!!!

Бася, спасибо большое - успокоила, а то я уже заволновалась. Значит, будем осваивать технику выполнения пока, как раз и чуток подкачается прессик, может дальше и болеть не будет.

Ни, ни, ни - это не арабские танцы - это ЛФК.
ТОЛЬКО ВВЕРХ-ВНИЗ АКТИВНО, НО С НЕБОЛЬШОЙ АМПЛИТУДОЙ.
ЗАДАЧА НЕ РАСТРЯСТИ, А ПОСТАВИТЬ НА МЕСТО!!!!
ПОТОМУ И ПОЗА ТАКАЯ - ПОПА ВЫШЕ ВСЕГО ОСТАЛЬНОГО!!!!!

Бася
Санька ты ЧУДО,просто кладезь полезных советов!

Бася, аха, будет сделано!
полностью подписываюсь под каждым словом !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мася да я на одной работе в декрете сижу, на другую выхожу от силы раз-два в неделю .
А если весь мед и пед опыт обрушить на одного бедного ребенка ........ (старшая то сбежала к бабушке )
Мастерство, понимаешь, не пропьешь..... а вот проесть можно

Санна, Мася!

Возвращаясь к теме: ну как только набираю норму белка, жиры выпрыгивают .
Воды, наконец воды выпила два литра сижу и булькаю. Осилила, видимо, потому что почти три часа катались, а на улице +25.
Вес стоит, вернее даже колеблется между 64 и 65. И если он хотя бы на следующей неделе не рванет в низ, то.......... даже не знаю что .
Экстренных мер принимать не хочется

Бася, это какие еще экстренные? Клизмы что ли?