Привет всем участникам и ... коллег по работе над собой.
Меня зовут Катерина, возраст 26 лет, род занятий - молодая мама.
Есть огромное желание привести себя в форму, а значит избавиться от 20 кг за 4 месяца.
Ну вот цель поставленна, ломашние предупреждены и подготовленны )
как я планирую добиться подобных результатов?
1. Зототая серьга (которая у меня уже стоит)
2. Диета, исключающая все круппы и мучное со сладким
3. Физические упражнения дома (у кого есть маленькие дети, тот меня поймет)
4. Обязательно разгрузочный день раз в неделю

Т.к. за компанию все делать проще и веселее, пришла к Вам, а так же хочется лишнего контроля и поддержки со стороны таких же как и я )

Принимайте в свои ряды!

Привет-привет!
Я тоже только сегодня пришла на этот сайт
Так что вместе - только вперед, без срывов и плато

1 и 2 день.

Чувство голода нет, вот только психологически сложно отказаться от соблазнов. К примеру, муж пожарил картошку... а она тааак пахнет, ничего вместе с дочкой лопаем броколи и улыбаемся папе - садисту.
К концу второго дня стало легче, а мое изобретение Дешовый Айран (стакан кефира с зеленью и тертым огурцом) вызывает интерес у мужа, но я ему не дам, нечего меня кортошкой соблазнять.

#77
Присоединяйся! желаю удачи в достижении цели! заходи в гости!

Девчат спасибо за то, что зашли.
Девочка - вот ведь мы отважные решили худеть перед Новым Годом, а там столько всего вкусного! Но тем самым я воспитаю силу воли (это я так себя успокаиваю)

Ирина зайду обязательно!

dimity Отличная идея, вот только у меня в планах четверг, пока ребенок занят и муж домой позже обычного возвращается. Разгружаться буду на кефире или зеленом чае

И так 3 день

Самое сложное - это не прыгать не весы каждый день, хотя очень хочется увидеть результаты. Поэтому убрала их в шкаф, успокаивая себя тем, что моя цеь не столько Вес, сколько Объемы.

День прошел лучше чем я ожидала, даже умудрилась забыть про ужин, но меня решила накормить годовалая дочка )) Хорошо что у нас с ней броколи на пополам.
Муж умничка поддердивает и даже зарядку делаем вместе, не говоря о том, что он сам отказался ужинать, что бы мне было хорошо.

#77
katesh привет! Вот и ещё одна будущая стройная девушка пополнила наши ряды
Приветствую тебя! Я Эстелла Ты конечно молодец...и сила воли у тебя вроде бы есть, но мне кажется, что ты какую - то строгую систему выбрала, есть угроза частых срывов

Эстелла я с тобой согласилась бы если бы не Золотая сережка, как я уже писала - чувства голода я, в принципе, не испытываю. Вот только психологически тяжело проезжать около Макдонольдса ))
А вообще подобное питание по силу все у кого есть маленькие дети. Время на еду практически отсутствует и раньше питалась исключительно бутербродами и печеньем, теперь вот решила кушать по новой. В итоге именна такое количество еды я успеваю в себя поместить, т.к. дочка Уроган - требует внимания

4 день.
Сегодня проезжая на машине мимо Макдонольдса - думала, что слюну с лобового стекла не соскребу потом, уж больно аппетитно там пахнет. Спасает только честный вопрос, заданный зеркалу - А правда что я хочу есть? Часто ответ очевидень - НЕТ, я хочу насладиться и сделать себе приятное, а это ТОЧНО не голод
Вчера смотрела передачу и там дали толковый совет, который как-то вылетел у меня из головы. Мы часто путаем голод с жаждой, поэтому хочешь есть - пей, если через 15 минут желание все еще осталось - то кушай. Чаще я после стакана кефира или чая, вообще забываю о том, что хотела кушать.
И еще одно, что я вынесла для себя - фрукты едим утром, а не на ночь.

И всё же katesh я против насилия над организмом
Но мы с тобой в чём - то схожи Исходный вес и тот к чему стремимся пости одинаковый, а ещё я тоже очень люблю пищу из Макдоналдса, но я молодец, уже месяц туда не захаживаю, потому что логическим мышлением понимаю, что там очень вредная пища, настолько, что наверное если даже съедать одну картофелину фри в день, не похудеешь Возраст у нас тоже почти одинаковый, только я на 2 года тебя моложе. Осталось только выяснить какой у тебя рост? Если хочешь, давай с тобой вместе худеть

Эстелла конечно хочу вместе худеть Ты уже достаточно далеко впереди по достижению поставленной цели, у меня будет дополнительный стимул
Мой рост 167

5 день
Сегодня все вообще оказалось просто, а все благодаря прогулке, на которой просто забываешь обо всем, наслаждаясь природой и дочкой, которая умудрилась прилипнуть к горке )) Зато сколько коллорий сожгла, пока отковыряля (не переживайте все прошло благополучно)
Сегодня мой рацион таков:
Утро: 1\2 яблока + 1\2 груша + творог 100 гр. (все взбить и слопать)
Днем: фасоль тушеная 100 гр, котлета паровая без риса - 1 шт, салат овощной - 100 гр.
Вечером: рыбка на пару - 100 гр, овощной салатик - 150 гр.
Конечно еще пару чашек зеленого чая и 0,5 литра кефира в течение дня.
Завтра разгрузочный день, т.к. кефир мною уже выпит, то буду разгружаться на 1 кг. яблок

dimity - как твой разгрузочный день сегодня?

ПРИВЕТИК!!!!!
Молодец что сюда пришла!!!!

Ну вот..теперь мы вместе против жира Я впереди конечно, но не преувеличивай пожалуйста не так уж и далеко, рост правда у меня повыше, но тоже не намного, я 170 см

Ну вот, появилась возможность вылезти в Интернет.
И так:
6 день - разгрузочный
собиралась разгружаться на яблоках, но не смогла их найти дома, пришлось разгружаться на зеленом чае Что ж дел было столько что успела выпить чашки 2-3 не больше, пила еще воду, но тоже не много. Знаю что это плохо и жидкости надо пить больше, но так уж вышло. Было ли сложно - да утром, а потом все закрутилось, завертелось и .. было уже некогда даже думать о голоде

7 день
Все прошло удачно, как будто и не было разгрузочного дня. На еду не кидалась, слюна не текла Лопала курицу на пару, фасоль тушенную с луком и салат зеленный с капелькой масла.

8 день
Утром с большим удовольтсвием слопала пол груши, вторую отобрала дочка А потом мы поехали в гости к свекрови, а там столько вкусного... Но из всего праздничного стола и я смогла подобрать себе еды И так 2 приема пищи были примерно таковыми: 200 гр. курицы (белое мясо без кожи) или рыбы (кляр отдала мужу) и 2 сладких перца, еще с удовольствием выпила пару кружек чая и компота, разбавленного водой. Так что теперь могу сказать уверенно, Новый Год и праздничный стол мне не страшны )

Приятная новость - влезла в штаны и юбку. ГОРДА СОБОЙ )

9 день

Утром успела слопать тоько яблоко и то половинку, опаздывала в бассеен.
Днем слопала 2 куриныы шейки, отваренные с морковкой, 100 гр. фасоли, тушенной с луком и салат из огурца и помидора - 150 гр.
Вечером - выпила чашку кофе, остальное не успела, т.к. подписывала открытки родным и близким, очухалась только в 19.30 - кушать поздно.

Завтра на весы и итоги недели

А я каждый день прыгаю. И ничего, только вдохновляет. Зачем себе в этом отказывать?