Звучит, как будто дети из голодающей Африки, да?
Ладно, список специй привожу - орегано, шалфей, куркума, укроп, лаврушка, душистый перец. Еще морковка, лук, чеснока-самый мизер). 3 часа помариновать с добавлением морковки, лука и кефира. 1 час томить в духовке в горшочке. Перед готовкой заливаем воды чашку (150 г), за 5-10 мин до готовности снять с горшочка крышку из фольги, добавить крупы (сготовленной ранее).
И можно ваще без соли!
И вкуснятина - забываешь, что это минтай самый обыкновенный.

Я к этому стремлюсь изо всех сил!


Я этого не придерживаюсь. Вообще, читала, что индийцы оч грамотно пьют воду. У них ведь жарко, они много пьют. Пьют воду в любое время до и после еды, но практически никогда не позволят себе выпить стакан "залпом", размывая содержимое желудка. И в Китае, и в Средней Азии просто культ "медленного пития" воды. Я после, до, во время еды пью воду, но - 1/ медленнно, 2/небольшими порциями - 100мл, 150 мл.
Не скажу, что я фанатично как-то слежу за этим - просто так мне комфортнее. А в перерывах между приемами пищи могу пить залпом, конечно - я ж не йог

Кстати, всем доброе утро. 12 июня - День России! Всех с праздником!
Вес утром 71,2. Хорошо. Ко вчерашнему весу -400. Хотя на ночь снямкала зел яблоко и 2 фундука - и опять всё свалила на КД.
(...КД оскорбились и ... исчезли... Эй.. вернитесь, млин! :grin: )

И тебя, с праздником!


Удачных выходных!

опыт Ности вдохновил, попробую вставить модель себя любимой

Не поняла, это фотомонтаж какой-то?

Jagodka
у Ности в дневнике я взяла ссылку - можно себя смоделировать -
Мечта
Что сейчас
Что было
ссылка - http://www.myvirtualmodel.com/en/index.htm
Попробуй! Прикольнаа

Щас, если получится - там всё не по русски и что-то долго грузится

прикольно))

Я тоже уже встречала этот сайт, но ничего не вышло - или не понимаю, или зависает!
Не судьба, значит....

меню за сегодня, 12/06
з - зел яблоко, 1 фундук
ланч - 150 г криля, огурец, зелень, помидор, яйцо
о - 50 г криля, огурец, зелень, киви, 2 фундука
у - кефир, помидор, 1/2 бол перца, 4 фундука, киви

Сегодня потянуло на сладкое. Тянуть - тянуло - не вытянуло
Нет, все-таки в КД я другой человек. Несколько раз "на автопилоте" протягивала руку к вафелькам - вчера же к ним была абсолютно равнодушна... Заела эту тягу фруктами - орешками. Овощи не спасали..
И упров сегодня никаких - подня в горизонтальном положении провела.
Недовольна собой. Надеюсь на завтра - что состояние моё изменится...
Как меня раздражает зависимость от КД! Ничего, завтра будет новый день

Согласна полностью, а меня еще и разносит при КД, обычно вес увиличивается, это постоянно, вся круглая и противная... Правда после КД за пару дней в норму прихожу...

Ты не одинока в своем горе - ваще не хочется завтра на весы вставать... И все равно ведь встану - любопытство сильнее меня

согласна, у меня муж сказал, что весы спрячет и не даст мне взвешиватся, потому что я растраиваюсь...

доброе утро!
Конечно, встала на весы - а то!
Показали 71,2, помигали и замерли 71,1. Ну я скорее с них спрыгнула - вторая цифирька ведь прикольнее

А мой даже не знает, что я весы купила. И не в курсе, что я на диете. Я ему объяснила, что мой новый стиль питания - для здоровья ("спасибо" здоровью - проблемы были ). Так что ни вес, ни объемы я с ним не обсуждаю. И он ничего не говорит на эту тему. Мне так гораздо спокойнее...

не моего так не обманешь, он чутко следит за тем что я кушаю и когда... Он очень чутко замечает все изменения в моем рационе, хотя бы потому что я теперь готовлю для себя и него отдельно, мой мурзик к похдениям относится спокойно, говорит, если мне хочется, то тогда вперед и с песней, но чтоб до фанатизма не доходило, поэтому по вечерам подсчитывает сколько я съела и если этог выходит меньше 1000 ккал, то сразу начинает меня кормить бананами... Если это 1000 ккал, то муж обязательно ме предлагает морковку потереть или яблочко там скушать)))

Ой, девочки, а меня вроде и не разносит, и привесов-отеков нет, но я ТАКААААЯ противная становлюсь и перед, и во время! Родные еле выдерживают меня.
Зато потом, после КД - такая умиротворенная, шелковая, но ЛЕНИВАЯЯЯ!!! По неделе не могу себя заставить фитнесом заняться и на расслабуху в диете пробивает именно после КД ....
Может, со мной чёто не так