Привет всем! сегодня зашла на сайт и удивилась просто! как все поддерживают друг друга!
Очень хочу похудеть! надо сбросить около 20 кг

спасибо! жду ваших советов!

Ирина
приветик!

раскажи побольше о себе: рост, возраст, какой план себе наметила

Organza, привет! Мой рост 164см и вес 85 кг! это ужас! я вчера с трудом влезла в платье, которое буквально недавно мне было велико! и решило, что настала пора худеть. я не ем после шести. вчера ела гречку, вечером, когда очень захотелось есть, то скушала маленькую морковку. надо задуматься какой комплекс упражнений делать, надо срочно убирать живот!

Привет!!
Решительно настроена.

Зайди в спортивный форум в темы, созданные ТРЕНЕРОМ. Можно подобрать себе упражнения.

УДАЧИ!!

слышала что многие похудели с помощью лукового супа. что это такое? дадите рецепт?

Ириш, привет))) Молодец, что опомнилась и решила за себя взяться, только не бросай это дело, чтобы измениться надо прикладывать много усилий.
У нас с тобой одинаковый рост и у меня возник вопрос: ты только сейчас заметила что тебе надо сбросить лишний вес? Не пойми меня привратно, просто интересно у кого в какой момент включается в голове мысль о том, что надо что-то менять)))
И еще, сколько тебе лет? Детишки есть?

Привет,M@rin@
Мне 21 год. детей нет. вес стала набирать буквально летом. очень сильно пополнела. так я держала себя в норме. ни когда худенькой не была, но и сильно полной тоже. щас появился живот, от которого очень хочу избавиться

Слушай, а почему же так? Гормоны не пьешь? С алкоголем как дела, пивко любишь? Я вот пиво безумно любила, много очень пила его. На него грешу и двигалась мало очень.

#77
А до того момента как начала набирать, сколько весила?

M@rin@
гормоны пила уже давно, после них начала поправляться и выросла грудь, причем очень большая. в школе все было в норме держала вес. фото с выпускного смотрю и радуюсь, а за последний год стала поправляться и большими темпами. пиво не люблю и алкогольными напитками не увлекаюсь вообще

обычный мой вес был 65-70

Не плохо-бы в течение 2-3 неедль вести пищевой дневник (можно прям здесь ) и записывать ВСЕ что съела и выпила, когда и сколько. Даже если отломила у подружки кусочек шоколада грамм этак на 5 или слизнула чужую ложечку мороженного. Это позволит понять ошибки в питание. Мы сами редко можем оценить как много мы едим (особенно перекусы и перехваты никогда не поддаются учету), пока реально не увидим все перед глазами.

а я три с половиной года предохранялась яриной, у меня от нее тоже грудь выросла на размер - полтора

вот теперь и хочется, чтобы и грудь уменьшилась!