Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 03 ноя 2025, 17:39


На страницу Пред.  1 ... 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83 ... 323  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 дек 2009, 21:13 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2009, 10:56
Сообщений: 4922
Награды: 3
Цветок форума (1) Звезда форума (1) За опыт! (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: Дневник
Natasha_Dusha писал(а):
муж с женой зинимались сексом только допустим по каждому второму вторнику месяца))))

это кто тебе такое сказал :grin: :lol: наоборот они от скуки и однообразия детей делали))
Natasha_Dusha писал(а):
Ну не знаю, некоторые пьяные наоборот Ого-го! ))))
все зависит от дозы-или для поднятия настроения и азарта)))или в какашку :lol:
хотя меня всегда тянуло на приключения)))))))))муж боялся с девочками на день рождения одну отпускать :lol:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 дек 2009, 21:16 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2009, 10:56
Сообщений: 4922
Награды: 3
Цветок форума (1) Звезда форума (1) За опыт! (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: Дневник
Пошла красить ногти...моим любимым красным лаком :grin:
когда уже на руках осилю этот цвет :waiting:
Я даже рожать шла с красным лаком на ногах-и нет чтоб сходить в салон :eek: -сама! с пузом красила :lol: -и еще боялась,что не рожу опять прийдеться корячиться перекрашивать :lol:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 дек 2009, 21:42 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 23 окт 2009, 09:12
Сообщений: 116
Откуда: Днепропетровск
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Загляните в гости, на огонек

Команда: Пионерочки
Итак продолжаем занятия спортом!
Предлагаю слудующие упражнения:

Для стройности

Прежде чем начать выполнение каких-либо упражнений, специалисты советуют сделать потягивание. Исходное положение - упор присев, стопы вместе, на носках. Медленно встаньте, не опускаясь на пятки, потянитесь руками вверх, сохраняя равновесие, напрягите мышцы. Максимально вытянитесь вверх от носков до макушки: стопы, голеностопные суставы, икры, передняя и задняя поверхность бедра, ягодицы, мышцы живота, талия, грудная клетка, плечи, шея, руки до кончиков пальцев. Удержите

это положение в течение секунды. Опуститесь на пятки, расслабьтесь и примите исходное положение.

Синдром Венеры — таким термином определяют образование жировых подушек, снижение упругости мышц на бедрах и талии. Этот недостаток фигуры можно исправить с помощью ежедневного выполнения специального комплекса гимнастических упражнений.
1) Сесть на пол, ноги выпрямлены. Захватив руками ступню, щиколотку или голень, поднимать ногу вверх и снова опускать. Проделать упражнение 20 раз каждой ногой.
2) Встать прямо. Вытянув руки, медленно наклонять туловище вперед, отставляя одну ногу назад, задержаться в наклоне 5 секунд и медленно вернуться в исходное положение. Проделайте упражнение по 10 раз для каждой ноги.
3) Встать на колени, руки скрестить над головой. Сесть на левое бедро, затем выпрямиться и сесть на правое. Повторить упражнение 10 раз в каждую сторону.
4) Сесть на пол, подогнув одну ногу под себя. Захватив руками голень другой ноги, поднимите ее вверх. Задержаться в таком положении 5 секунд и опустить ногу. Проделать то же самое другой ногой. Повторить упражнение 5 раз каждой ногой.

Для снижения веса

1)Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии от нее. Ладони вытянутых рук прижмите к стене на уровне плеч. Сгибая и выпрямляя руки, отжимайтесь от стены. Следите за тем, чтобы спина была прямой.
2)Встаньте лицом к стене, ноги вместе. Поднимите сначала правую руку, стараясь кончиками пальцев дотронуться до стены как можно выше, затем левую, потом проделайте это упражнение двумя руками.
3)Стоя лицом к стене, обопритесь об нее руками. Попеременно резко поднимайте в стороны то правую, то левую ногу.
4)Упражнение похоже на предыдущее, только ноги попеременно с силой отводите назад, прогибаясь при этом.
5)Тесно прижмитесь спиной к стене. Выдохните, подтяните живот, напрягите мышцы спины. Задержите дыхание, сколько можете, затем толчкообразно выдохните воздух, постепенно расслабляя мышцы тела.
6)Встаньте лицом к стене. С силой обопритесь об нее прямыми руками, согните сначала правую ногу, подтянув колено к животу, затем левую.
7)Стойте прямо, лицом к стене, на некотором расстоянии от нее. Поднимите ногу и упритесь ступней в стену. Наклонитесь вперед, обхватите руками лодыжку, лицом коснитесь колена. Опустите ногу, поднимите голову и выпрямитесь. Упражнение выполняйте попеременно левой и правой ногой.
8 )Лягте на спину, вытянитесь. Согните ноги в коленях, ступнями упритесь в стену. Максимально высоко переступайте ногами по стене и выпрямляйте тело, подпирая руками ягодицы.
9)Лягте на спину перпендикулярно к стене и делайте ногами "ножницы". Стена помогает удерживать ноги на определенной высоте, мешая им опускаться.

Все упражнения выполняете, прислоняясь к стенке. Однако они требуют значительных мышечных усилий. Осваивайте их постепенно, повторяйте каждое упражнение по 10 раз.


За это сообщение автора oksask поблагодарил: кукла(03 дек 2009, 23:57)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 дек 2009, 21:42 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2009, 15:18
Сообщений: 3694
Откуда: Новороссийск
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (2) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
За видение мира (1)
Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 228 раз.

Дневник: О полетах спустя 10 лет
кукла
Привет! Вес ело у тебя!!! Я вернулась, смотри, не хулюгань тут с чипсами всякими :?:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 дек 2009, 22:52 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2009, 13:31
Сообщений: 831
Откуда: ДВ
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=2960

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
кукла писал(а):
этот только первые пару лет это основной тренажер..ежедневный..несколько раз дневный...
а потом как в спортзал 2-3 раза

:grin: :grin: :grin:
может тогда, нафиг такой тренажер?! :lol: :lol: :lol: :lol:

кукла писал(а):
все зависит от дозы-или для поднятия настроения и азарта)))или в какашку

эт точно! ;)

кукла писал(а):
хотя меня всегда тянуло на приключения)))))))))муж боялся с девочками на день рождения одну отпускать

да, уж, чего-чего, а на приключения нас всегда тянет. как говорится, душа хотела романтики, а попа приключений! :!: :lol:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 дек 2009, 22:52 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2009, 13:31
Сообщений: 831
Откуда: ДВ
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=2960

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
кукла писал(а):
В субботу идем гуляяяяяяять

круто, молодцы!!! :dancing: :dancing: :dancing: :dancing: :dancing:
кукла писал(а):
.дискотеки меня даже пугают Surprised ..а может я уже старая... Surprised

ага, конечно ,старушка, блин!!! :lol:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 дек 2009, 23:30 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 май 2009, 08:39
Сообщений: 1615
Награды: 1
С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Родить малыша и быть красоткой!
кукла писал(а):
это кто тебе такое сказал наоборот они от скуки и однообразия детей делали))

Сколько детей, столько раз и секс был)))))) :lol:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 дек 2009, 23:31 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 май 2009, 08:39
Сообщений: 1615
Награды: 1
С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Родить малыша и быть красоткой!
кукла писал(а):
хотя меня всегда тянуло на приключения)))))))))муж боялся с девочками на день рождения одну отпускать

Меня так же тянет вечно))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 дек 2009, 23:36 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2009, 13:31
Сообщений: 831
Откуда: ДВ
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: viewtopic.php?t=2960

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Natasha_Dusha писал(а):
Сколько детей, столько раз и секс был))))))

во прикол!!!! точняк!!! в СССР секаса не было!!!! :lol: :lol: :lol:

Natasha_Dusha писал(а):
Меня так же тянет вечно))

а меня как тянет! :)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 дек 2009, 00:00 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2009, 10:56
Сообщений: 4922
Награды: 3
Цветок форума (1) Звезда форума (1) За опыт! (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: Дневник
Natasha_Dusha писал(а):
Сколько детей, столько раз и секс был)))))) _________________

ну,еще не с первого же раза они получались)))
LenОК писал(а):
душа хотела романтики, а попа приключений!
:lol: ага :oops:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 дек 2009, 00:01 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2009, 10:56
Сообщений: 4922
Награды: 3
Цветок форума (1) Звезда форума (1) За опыт! (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: Дневник
Лисаня писал(а):
Я вернулась, смотри, не хулюгань тут с чипсами всякими

больше не буду...они закончились :grin:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 дек 2009, 03:34 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2009, 07:01
Сообщений: 9471
Откуда: Украина
Награды: 14
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (1) Самой энергичной (1)
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Дневник супер-стройной-мамы

Команда: Леди лайт
Natasha_Dusha писал(а):
кукла писал(а):
думаю..оно нажрется...друзья-алконавты приедут т.ч.мне явно ничего не светит

Ну не знаю, некоторые пьяные наоборот Ого-го! )))) Фору трезвым дадут! )

Я! :) Меня муж всегда поил, если чего-то особенного хотел :) А сейчас - ГВ...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 дек 2009, 06:08 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 май 2009, 08:39
Сообщений: 1615
Награды: 1
С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Родить малыша и быть красоткой!
Митинка писал(а):
Я! Меня муж всегда поил, если чего-то особенного хотел

:twisted: :lol:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 дек 2009, 14:02 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2009, 13:18
Сообщений: 7276
Откуда: Краснодар
Награды: 19
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Город в котором я живу (1) Королева красоты (1) Вес взят! (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1) Детский фотоконкурс (1) Детский день Рождения (1)
Участник клуба Минус 60 (1) Минус 20 килограмм (1) Лучший кулинар (1)
Благодарил (а): 165 раз.
Поблагодарили: 212 раз.

Дневник: Стройная мама двух очаровательных мужчин
кукла писал(а):
а потом как в спортзал 2-3 раза

:)))))))) я упала :))))) Классное сравнение :)

Митинка писал(а):
Я! Меня муж всегда поил, если чего-то особенного хотел А сейчас - ГВ...

Блииин, девочки, я ща рожу уже от смеха :)) ну вы тут зажигаете :)))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 дек 2009, 14:10 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2009, 21:56
Сообщений: 236
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 6 раз.

Дневник: КЛЕМЕНТИНА
Привет ))) Что там с настроением? А с меню? Я вот из голодания своего выхожу - сок сегодня хлебаю. Поднадоело уже изрядно.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4841 ]  На страницу Пред.  1 ... 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83 ... 323  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025