MakArina, привет! Так приятно на твою линеечку смотреть - прямо заряд оптимизма!!!
У меня, правда, весы тоже неуклонно ползут влево, но та-а-а-а-к м-е-е-е-е-дленно.

Сегодня проехала таки 20 км, но в два приема - в первый сынуля заснул на руле, пришлось возвращаться.
Зато, не разворачивая пленку, пошла косить. В результате 2 часа в пленке, самое большое удовольствие - снимать эту пленку

Бася, поделись секретом - как ты себя плёнкой обматываешь? Просто на голое тело ? С кремом? Или с водорослями?

Молодец,Санька ну и пусть пока медленно,зато в нужную сторону

вот-вот

я смотрю тема пленок поперела

Jagodka, делюсь: как получается - есть крем и время - мажусь и оборачиваюсь, если нет либо крема, либо времени - наматываю как есть, на голое тело.
Совсем нет времени - еду не замотавшись.
В идеале надо намазаться каким-нибудь спец.кремом (разогревающим, антицеллюлитным и т.п.), замотаться пленкой, сверху трикотажный костюм, поверх непродуваемый и ехать не менее часа (иначе какой смымл всю эту бодягу разводить???).
Приехала - душ, скраб, массаж + спец.крем (массажный, сильно увлажняющий, подтягивающий и т.п.) или маски на все тело.

Это кусок из моего поста в другом дневнике. Писала-писала и решила заодно к себе перенести.

Я на eda-server.ru посмотрела и распечатала таблицы состава и каллорийности продуктов, повесила на холодильник и вложила в тетрадь-дневник. Сначала просто записывала, что съедено и считала БЖУ, так сказать по факту, потом начала вводить поправки. Вот теперь плавно перехожу на:
- закупку продуктов, с max показателями по белку и min по жирам.
- прикидываю меню заранее
- жирные продукты или не покупаю вообще, или сразу откладываю дочери и мужу.
Предпочтение отдаю:
- рыба (ок 20 г Б)
- творог обезжир. (18 )
- телятина (19,7)
- почки гов (12,5 - 1,8 - 0)
- курогрудь (21)
- геркулес (13)
- пшено (12)
- гречка (12,6)
Из примерно такого списка можно что-то ваять. С мужем, понятно, сложнее, а детям нормально. Даже для дочки, которой надо увеличить мышечную массу - не дотягиваем 4 кг до min веса.

а я к себе эт дело скопировала

Я тоже перенесла в свои записи
Бася, ты мышечную массу электронными весами определяешь? По воде и жирам меня просветили, да и табличка в инструкции по весам есть, а вот про мышечную массу там ничего не говорится
Есть какое-то соответствие м/м и возраста?

Конечно, есть. Если грубо усреднить, то физиологически обусловленные проблемы у грудничков и старичков. Если в рериод 12 - 40 лет преобладает жировая ткань над мышечной - это паталогия.
Поподробнее надо посмотреть в книгу, на вскидку плохо помню .
Jagodka, я сильно сомневаюсь, что мышечная - жировая масса можно адекватно определить весами .
По-моему это прекрасно определяется на глаз и на ощщупь.

Тогда, если верить моим весам, я поздравляю себя с паталогией!
Успакаивает лишь то, что воды в организме стало больше. Вероятно вчерашний молокочай запрятался!

Хорошо бы, чтобы ошибались

Я не пойму-у-у-у

Э-э-э, так мы все тут с 1-2-3, а то и 4 степенью ожирения .
О-о-о--чень мало кто сюда приходит сбросить меньше 7 кг - чему удивляться???

Складка на животе и боках большая захватывается??? - так это жировая ткань, за мышцы так запросто не ухватишь
Jagodka!!! Не раскисай, мы здесь затем, чтобы переплавить жировую ткань в мышечную и избавиться (ну, насколько возможно) от разных паталогий. Начинаем с ожирения, за ним и другие потянутся

Ну, Бася, успокоила

Я и не раскисаю, просто обидно из-за РД, точнее из-за отсутствия результатов
Всё прямо как здесь:
#77

Так ты че, старичок, что ли??? (методом исключения грудничком ты быть не можешь, поскольку писАть умеешь)

ЭЭэээээээ, Баськ, ты чего!! Я такой же крупной и еще и плотной (от мыщц) становиться не хочу!!! Мы тока часть жира будем переплавлять, остальное – плавить!! Просто плавить! Бесследно!!

Jagodka

По поводу отсутствия большого отвеса после РД тоже не надо переживать - может отвес проявится через день .
Организм на такой стресс может среагировать по-разному: задержкой воды, запором или ещё как-нибудь. У меня тоже такое бывает. Просто прислушайся к себе, пойми, как он (организм) защищается - НУ ПРИВЫК ОН ЗА МНОГИЕ ГОДЫ ПОЛУЧАТЬ СТОЛЬКО ТО ТОГО И СТОЛЬКО ЭТОГО. И прими перед следующим РД адекватные контр-меры!!!