привет!!!!!

хотела спросить про молокочай. я знаю, что у тебя об этом уже написано, но сейчас совсем времени нету на то чтобы перечитывать дневники сессия, экзамены.... как только с ними покончу, сразу засяду за чтение.
а вот разгр день хочу устроить. обычно на кефире это делаю. но хочется что-нить другое попробовать. заранее спасибо )))

MakArina
Ой какая молодец. Уже 15 кг. Поздравляю. Да с такими темпами, ко концу года уже будете у цели.
А это результаты диеты определенной? Подскажите на какой страничке она у вас описанна(если есть), а то не могу найти

MakArina
Ой какая молодец. Уже 15 кг. Поздравляю. Да с такими темпами, к концу года уже будете у цели.
А это результаты диеты определенной? Подскажите на какой страничке она у вас описанна(если есть), а то не могу найти

O4arovatelnij Begemotik, я у тебя уже побывала в дневничке.
Naniko, привет! Редко появляешься в форуме, но, смотрю, к цели своей движешься понемногу?
Спасибо за поздравление! Сейчас я как раз нахожусь в состоянии "уверенной и безоговорочной победы" над этой надоевшей 3-хзначной цифрой! Потом буду себя чувствовать уже просто морально стройнее и легче, - в общем, выиграю важный бой! А к концу года, ты права, постараюсь дойти до цели.
Диета у меня очень простая и известная всеми: ЗОЖ - на 1200-1300 ккал, с соблюдением своих норм БЖУ, употр. растительной клетчатки, практически полное отсутствие в рационе консервированных и долгохранящихся продуктов, РД раз в нед.на молокочае, фитнес 2-3 р.в нед. (эллипсоид, упры на все группы мышц), самомассаж после душа с кремами/ мёдом.... Кажется, ничего не забыла.... Да! принимаю дополн. витамины "Алфавит-мама"+йодомарин.
На мне все эти методы в такой системе пока работают, и неплохо (считаю). Если что-то изменится, буду снова опытным путем искать способы снижения веса, но только здоровые и безвредные для организма и метеболизма.

MakArina, я опять с распросами пристаю Всем, кому не рассказываю про молокочай, говорят, что его лучше делать с черным чаем, потому что молоко нейтрализует полезные катехины, находящиеся в зеленом. А именно катехины дают мочегонный эффект и понижают давление ( это, якобы, доказанный наукой факт - показывали в программе "Здоровье" с Еленой Малышевой ). Так какой всё-таки чай лучше - по твоему опыту?
Кстати, завтра утром в гостях у Малахова будет Мириманова

Мальвина, удачных "сдач"! Ждем твоего присутствия с нетерпением!
Jagodka, я использую молокочай на зеленом чае уже 2 мес. Ухудшений в здоровье не почувствовала, а скачков давления не ощущала. Поэтому вдаваться в подробности не буду (тем более, не химик, не врач, не физиолог и не диетолог!), - просто делаю то, что мне помогает и не наносит ощутимого вреда.
С черным чаем когда-то давно пробовала, но меня тошнило. И эффекта ощутимого не помню ни в сбросе веса, ни в мочегонном эффекте.
В конце концов, мне, наверное, достаточно и тех кахетинов, которые молоко не нейтрализует в те дни, когда я не пью чай с молоком, правда? ....а есть люди, которые вообще не пьют зел.чай - как они выживают без кахетинов?
Короче, я в этом вопросе не заморачиваюсь!
Я посмотрю, конечно, но её система мне не подходит во многом. Я ее не придерживаюсь. Кста, я ее видела как-то у Малышевой в передаче. Всё - общие слова об известном всем ЗОЖ. А вот внутренняя поверхность бедер у нее-то дрябловата! Ее физнагрузка меня не впечатляет (как и многое, что она от себя подобавляла в систему ЗОЖ)

MakArina, пожалуйста, напиши марку твоего эллипсоида. Ты им довольна? Я прям вся в раздумьях по поводу покупки тренажера - у всех совета прошу и заранее спасибочки...

Очень довольна - именно на нем работают все группы мышц (там ведь и руки задействованы) - почти бег, но без характерной тряски и одышки.
А марка... покупала я его лет 4-5 назад здесь, в Украине, написано на нем SPORTTOP-Magnetic. Даже не знаю - кто производитель? Бумаги не сохранили. Помню только, что тогда в магазине был самым дорогим из всех в ряду эллипсоидов.
Пробуй, ищи, приценивайся. Но если я и решу менять свой тренажер (он у меня 2-й), - только снова на эллипсоид!

MakArina!!! Это что ж за зверь такой
При случае пойду смотреть на такое чудо!!!!

MakArina, а он у тебя электрический? или механический?

Бася, SilaVoly У него ещё есть одно название (неофициальное ) - Орбитрек.
Бася, не может быть, чтобы ты о нем ничего не знала! Его и по телеку частенько рекламируют в последние годы.
SilaVoly, нет, работает от меня , есть "бортовой комп" на батарейках (время, скорость, расстояние, ккал, пульс), а маховик (каж, его так называют) на магнитах. Они дают нагрузку на колесо, когда я ее выставляю "крутилкой".
(из меня техник-механик - никакой, сорри за детские объяснения! )

MakArina, объяснения супер! Особенно если учесть, что из меня техник-механик, как из балерины - хоккеист. Полезу инет шерстить в поисках такого чуда!

Макарина, это что-то такое?
#77
Я на такой штуке в тренажерке занимаюсь... Очень классно!

Да, Midori!, Все правильно! Только он у меня побольше (подлиннее). Ну вот, хоть ты помогла, а то я уже хотела свое еще рыхлое тельце фотать на своем железном коне, чтобы девчонкам показать - что и как!
Девочки, ноги (стопы) располагаютсят на черненьких штуках внизу, а руками держишься за палки вверху. Активно двигая руками и ногами - "бежишь" к фигуре без одышки!
Midori, товарисч, дай 5!