Долго бродила по интернету, читала дневники, изучала методики и вот решила к вам присоединиться
Всем - здравствуйте!
Мне через 6 месяцев будет 45 лет. Но на ягодку я, увы, не похожа. Ну очень располнела И вот решила дать отпор своей лени и обжорству. С 12 мая я начала курс очищения кишечника + 30-ти минутная зарядка каждый день + ужин до 18.00. За 11 дней минус 3,5 кг и минус 4 см по окружностям. Неплохо для начала

Jagodka
гы гы гы.. ну почему ж на ягодку не похожа? арбуз вон тоже ягода хотя я тоже тот еще фрукт
очень замечательный результат, а с нами вместе будет еще луччше
я так понимаю курс очищения кишечника - это клизьма? с каким раствором их "употребляешь"? говорят когда его чистишь, больше всего см на животе уходят, ну а нам того и надо, дабы талия проявлялась как можно отчетливее
если хошь заходи ко мне в дневничек и там тоже пообщаемсо....
да и вообще видишь какая ты молодец, сама с линеечками разобралась

Jagodka, привет! Хороший Ник, отличное чувство юмора!
Добро пожаловать к нам!
Я вот тоже ягодка, но пока еще недозревшая, молочной спелости, так сказать. Недавно 37 исполнилось, а вешу побольше твоего, как видишь.
Сейчас вот после 2-х родов стройнею. Заходи в гости, познакомишься со мной.
Методы у тебя.... ммм... жестковаты. Я бы не решилась.... Малахова послушала?
А не боишься, что потом без клизм трудновато будет кишечнику работать ?
Присоединяйся к нам в ведении ЗОЖ с подсчетом ккал, соблюдением норм БЖУ, фитнесом и массажем после него и разгрузах раз в нед.

#77
Привет новичкам !!!!
я тоже на подсчете каллорий сижу , вроде ничего , помогает .... присоединяйся к нам , заходи в гости познакомимся ... начальная и конечная цифры похожи

Jagodka
привет!
здорово, что к хорошей фигуре стремятся не только юные девушки, но и зрелые женщины. У нас тут даже будущая бабушка есть
Как говорили в "Москва слезам не верит" в 40 лет жизнь только начинается
Добро пожаловать к нам.
Если интересно - присоединяйся к групповым похуделкам

Jagodka
Просто отлично! Начинать никогда не поздно - главное не останавливаться!!! Если идти так, как ты начала всю жизнь, то и в 75-ть будешь отлично выглядеть И здоровье поправишь!!!

P.S. а что такое очищение кишечника


MakArina!
Мне кажется, что это не обязательно только клизьмы, думаю что и молокочай тоже чего-то там очищает.....

Всем привет! Рада была увидеть ваши отклики в моём дневнике. Спасибо! Обязательно загляну ко всем на странички - дайте только время
Мальвина, спасибо за комплимент! Зови свою маму - пусть присоединяется! Столько положительных эмоций

Не-е, арбузом не хочу быть, даже алым, сахарным

Что касается клизм - могу рассказать. Делаю я их по методике целительнице Н. А. Семёновой (г. Шахты). В кипячёную воду добавляю 3-4 ст. ложки яблочного уксуса (на 2 л воды) - это чтобы не нарушалась микрофлора кишечника. Делаю по схеме (я - на ночь, но можно утром, кому как удобно!):
1 нед. - каждый день, 2 нед. - через день, 3 нд. - через 2 дня, 4 нед. - 2 раза, 5 нед. и последующие - 1 раз. Очень хорошо убирает живот и ненависные складки с боков.

Нет, не боюсь. Мной уже проверено 5 лет назад. Никаких осложнений не было. Я тогда за месяц без особых усилий (без зарядки, без резких ограничений в питании) скинула с 52 размера до 46 р. Но тогда была моложе, да и вес был меньше, поэтому сейчас взялась радикально. Вторая неделя курса пошла - пока никаких осложнений!

Малахова, действительно, иногда слушаю. Интересные бывают рецепты. Что касается его зарядки - это ну очень напоминает йогу. Я в прошлом году ходила 3 месяца - очень помогло моим больным суставам (болезнь многих козерогов ). Сейчас купила DVD и занимаюсь дома. Мне очень нравится йога!
MakArina, что такое ЗОЖ я поняла, а нормы БЖУ - это что? (сорри, за невежество )
А насчёт подсчёта ккал - это не для меня! Ну не могу я себя заставить взвешивать и считать. Хотя честно пыталась
Я просто сейчас не ем после 18.00, ем чаще, но по-немногу. Стараюсь придерживаться раздельного питания. Утором или вечером - зарядка или йога, потом безусловно душ с массажом тела массажной щёткой. Хочу ещё попробывать кофе вместо скраба - у Миримановой вычитала в её книге "Минус 60".
Катенок, 5 кг за 22 дня - это классно! Кроме подсчёта каллорий ещё что-то делаешь?
Сдобная особа, а групповые похуделки это как?

Jagodka
БЖУ - белки, жиры, углеводы.. ну там же не только калории считать надо, а и соотношение БЖУ, для более эффектного похудения...

Jagodka
групповые похуделки - это вот здесь:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1589

Не все ещё дневники прочитала. Много полезной, интересной информации. У меня тоже несколько ссылок есть. Если вы об этом уже знаете - извините, что повторяюсь.
Итак, про клизмы - http://www.arabio.ru/kra/ubrat_zhivot.htm
КАЛЬКУЛЯТОР СНИЖЕНИЯ ВЕСА - http://calculator.passion.ru/ -
позволяет выполнить анализ состояния веса и разработать индивидуальную программу его снижения, а также планировщик питания для достижения указанной цели.
Это, кстати, очень удобно для тех, кто считает каллории
Сегодня впервые сделала себе после зарядки сок из огурца и сельдерея Может он и полезный, но на вкус такая гадость
С каждым днём, чувствую, надо уменьшать порции, т. к. даже 2 съеденных яблока уже вызывают чувство переполненности желудка.
Удивительно, что я, привыкшая за последние 3 года наедаться на ночь, ни в чём себя не ограничивать, совершенно спокойно переношу вечера без еды. Даже умудряюсь готовить по вечерам для мужа и дочки. Запахи, безусловно, действуют, хочется попробывать, но я откладываю это на утро. А вот утром уже есть совершенно не хочется!
Наверное это плохо. В книгах про похудание пишут, что плотно есть надо утром. А я утром не хочу! Минимум - свежевыжатый сок после зарядки (в основном, апельсиновый - через цитруспресс!), чуть позже - кофе, сыр с ржаными сухариками. Интересно, сколько я так протяну?

Я лет 10 назад по Малахову очищалась, потому про него и спрашивала. Эффект был, да. Но, чёт повторять не рискую - и возраст, и я на ГВ сейчас, и, все-таки, надо сформировать правильные пищевые привычки и следовать им. Тогда и очищения не понадобятся. А в твоем случае, для начала, - наверное, это лучшее ср-во, чем жесткая монодиета.
Волшебница про БЖУ тебе ответила. Если есть желание, можно просчитать свой индивидуальный баланс. Но, чтобы следовать предписаниям, нужно взвешивать продукты и кропотливо считать потом не только ккал, но и БЖУ. Согласна с тобой полностью. Я сельдерей лучше так погрызу, опять же клетчатку получу (а она нужней в нашем случае)
Да, кушать по утрам, действительно, нужно себя приучить. Чтобы зарядитться питательными вещ-ми на день.
надо бы тебе сбалансировать свой рацион хотя бы по приемам пищи.

по этому счетчику я должна питаться на 2500 каллорий ..... с такими цифрами я еще больше поправлюсь

Я на диете не выдержу. Хотя года 3 назад с помощью Луковой диеты сбросила без особых усилий 6 кг за 2 недели. Сейчас попыталась повторить - разболелся желудок! Поэтому мне больше подходит система Миримановой "Минус 60". Правда, я пока не во всём ей следую, допуская погрешности - сметанку, молоко, мёд после 12 часов ем. А по её системе эти продукты едят только до 12.00.

Ну, про возраст ты зря! Я тебя постарше буду - и то ничего.
А ГВ это что? Я ещё такая бестолковая, не во всех терминах и сокращениях разбираюсь... Какие мои годы - разберусь

Я тоже столкнулась с этой проблемой. Дело в том, что они дают рекомендации на снижение веса до 10% от массы тела, кому надо больше - советуют обращаться к врачам, поскольку это уже ожирение, т. е. болезнь. Поэтому такие рекомендации.
Я не стала зацикливаться на подсчёте каллорий, для меня так проще войти в такой режим ограничений. Если ещё каллории считать - точно всё заброшу - надоест!