Так мотивацию надо освежить! Устроить ей перезагруз! Или поставить себе какой-нить стимул материально-осязаемый.

А то от комплиментов можно и расслабиться, это коварная штука!!! Но раз ты их получаешь - это ж круто!!!! Молодца!!!!

Я одно время завтракала исключительно овсянкой В плане сытости чувстовала себя просто отлично, но недобирала за день белка, поэтому решила заменить кашу творогом. Тем более что в обед я тоже обязательно ем кашу - гречку, реже рис, кускус.
Пока я стандартно перекусываю яблоками, виноградом (немного) или инжиром. Обычно получается за час до обеда и за час до ухода с работы.
Красотища! Такое надо довышивать и повесить на стену
А мне она уже поднадоела - сделала два стейка, беру в день по половинке. Уже четвертый день буду есть семгу

А немного каши-немного творога? Я так ем, до обеда - бодрячок. Если чего-то из этого на завтрак в холодильнике нет - мне конец, вечером буду хотеть не есть, а ЖРАТЬ. А проблему белка я решаю мягким творогом "Домик в деревне 0%", которым заправляю салат в обед. Так что единственное, что легко сейчас за день набирается - это именно белок. Раньше были проблемы с белком, сейчас проблема - набрать жиры Приходится порой в обед в горячее чайную ложечку масла подливать, чтобы на минимум выйти

Всегда уважала людей, которые умели шить. Мой респект и тебе!


А мой больше рациональные варианты смотрит. Например - без каблуков, с капюшоном и т.д.





Хорошее решение. Жду фото с твоим новым коко шанель платьем.


В спортивном клубе, куда я хожу на фитнес, девушки тоже чаще стали жаловаться на зажор. Холода - причина всему. Но мы же не Егорки искать отговорки.


Ой, как приятно!

Всем привет!
Отчет за вчерашний день.
Завтрак: обезжиренный творог с изюмом и кефиром, чай, яблоко.
Перекус: яблоко.
Обед: рис, запеченная семга, овощной салат с брынзой.
Перекус: яблоко.
Ужин: арбуз.
ИТОГО БЖУК: 60/22/180/1140 при норме 90/40/200/1200.
Вес без изменений.

Так вот никак не определюсь со стимулом. Мало того, не пойму, почему я именно сейчас, сбросив уже больше 15 кг, ощущаю себя толстой Надо что-то менять в консерватории Может быть, пойти в Karen Miller, померить какое-ниубдь обалденное платье за страшную сумму денег, не влезть в него и обещать до юбилея похудеть до нужного размера?
А можно твой примерный рацион за день глянуть? Для меня набрать белок - проблема. Лучше всего у меня углеводы набираются
Давно уже хочу выложить свои фотографии, но все как обычно - то фотик забываю, то батарея в нем села. Вот сегодня приглашены на ДР Сашиного крестника, нет бы с вечера положить фотик в сумку - так забыла же опять!

а вдруг начнешь мерять и влезишь
#77[/img]

Нет, сынок, это фантастика! (с)
А вообще мне платья в этом магазине нравятся до одурения Но и цены у них - ого-го. В районе 10-12 тысяч, причем как за праздничный вариант, так и за офисный

Ну все, собираюсь на ДР. Обещаю вести себя хорошо, тем более что обед у меня сегодня получился поздний, и до сих пор я ощущаю себя сытой и довольной

Легко
На сегодня:
З: хлопья (65 г) с молоком (175 г)+ творог 2% (100 г) с 20 г протертой смородины, зеленый чай
Ланч: Булочка зерновая (50 г) с сыром (около 40 г) + кофе
О: Филе куриное с овощами, запеченые в рукаве (300 г) + 1ч/л подсолнечного масла, хлеб зерновой (50 г), помидорка (120 г)
Полдник (совместила сейчас с ужином, потому что есть еще не хотелось, а надо скоро на тренировку ехать ) : запеченое яблоко (100 г) с медом (7 г) + творог 3% (125 г) + чай
Итого за день получилось БЖУК 78/30/170/1275
Думаю, после тренировки есть уже не захочется (будет уже поздно). Захочется - слопаю творог или кефира выпью, благо запас по всему большой...

Нэна, привет!

Вот чем дальше движется дело, тем вижу, как у нас с тобой типажи похожи Ты уже овсянку заменила на творог, и с белком сложнее всего. Мне тоже пережрать углеводы было проще всего


Вот я только-только эту фразу хотела сказать Я тоже думаю, что ты сможешь влезть в те платья, у тебя фигура пропорциональная.


Я себе год назад прикупила каждодневное офисное платье где-то в районе 1 тыс. Недавно знакомая сказала, что видела такое в Vaan Laak (или как там они правильно называются) за 15 ) Говорит, что крой один в один. Но меня и качество его устраивает, и материал ))
Но вообще, честно говоря, скорее это редкость. Как правило, дорогие вещи себя оправдывают. У меня кофточка-блуза (даже не знаю, как правильно обозвать, уж очень она универсальна), я ее 5 лет назад покупала за 4.5 тыс! Так я ее до сих пор ношу, и она как новая и всегда к месту. Так что я думаю, твоя новая фигура заслуживает платья Карен Миллер

Всем привет!
БЖУКи вчера не считала, т.к. вечером была на ДР Сашиного крестника. Расслабилась, но немного Пила только воду, налегала на свежие овощи и потрясающую закуску из запеченных баклажан, сладкого перца и помидоров. Из запретного позволила себе сыр, кусочек рыбы в кляре и кусочек шашлыка По предварительным прикидкам, где-то за день 2000-2200 ккал получилось. А, забыла написать, что была и физическая нагрузка - Анка заставила меня в кафе играть с ней в догонялки -полчаса моталась за ней, не меньше
Вес с утра без изменений, и это радует.
На празднике в очередной раз выслушала от родственников, что уже хватит худеть Хотя многие отводили в сторонку и выспрашивали, что я такого сделала, чтобы так сбросить вес.

Дежа вю, да? По крайней мере, мне легче - всегда могу спросить у тебя, как да что Вот и сейчас спрошу - у меня на данный момент наблюдается явное плато. Вес, несмотря на ограниченный рацион, не снижается. Я так понимаю, что пора подключать интенсивные занятия спортом. Но, если честно, я немного устала от этой похудательной гонки. Может, стоит недели на две поставить перед собой задачу сохранить текущий вес, а потом с новыми силами взяться за дело? Или лучше не расслабляться и дожимать последние килограммы сейчас?

Слушай, мне теперь прямо интересно стало, как на мне эти платья сядут Вообще у Карен Миллер самый большой размер - 14-й (очень редко видела 16-й). Но у меня есть одно вечернее платье, которое мне подарила сестра (оно другой фирмы), так вот, это платье 12-го размера, и оно сидит на мне, как влитое. В общем, надо в обед в "Галерею" сгонять
Это где ты так удачно купила платье? В Москве или у нас?
Как раз подумала, что на юбилей можно позволить себе такое

Катюшик, приветик!!!

после дня рождения, это действительно радует

прикольно. МНе кума на Никиткин ДР под конец вечера спросила, это ты специально худеешь или что Я честно растерялась, а как можно не специально на 10 кило похудеть. Легче не специально поправиться, а тут.
Ну у тебя всё в порядке Желаю хорошего плодотворного дня!

В общем, сгоняла я в Карен Миллер 12-й размер мне мал, 14-й сидит хорошо В общем, в качестве долгосрочной цели можно поставить перед собой задачу похудеть до 12-го размера
Я на работе, когда меня спрашивают, как мне удалось так похудеть, делаю трагическое лицо и говорю, что по второму кругу без памяти влюбилась в собственного мужа И сохну по нему днем и ночью

а меня все спрашивают??? - ты что болеешь, после родов ведь наоборот поправляются вот так вот, так что меня половину знакомых в больные записали... так при этом даже больше не у меня спрашивают (стесняются наверное ), а у мамы моей

#77

Всем привет!

Отчет за вчерашний день.
Завтрак: обезжиренный творог с кефиром и медом, груша.
Перекус: яблоко.
Обед: пшенная каша с запеченной семгой (наконец-таки я ее доела ), огурец, помидоры, яблоко.
Перекус: груши.
Ужина не было, приезжали в гости родители, пока пекла блинчики к чаю, умоталась и уже не хотела даже своего любимого арбуза

Итого БЖУК: 60/10/190/1050 при норме 90/40/200/1200.
Вес на утро 75,6, отвес 100 г Линейку не двигаю, т.к. отвес слишком маленький. Наверное, стоит ее менять, когда колебания веса составят 0,5 кг.

Вот такие мы, худеющие, загадочные. Больные и влюбленные Ну не будешь же объяснять каждому, что сброшенные килограммы - результат упорного труда, кропотливых подсчетов БЖУКов, долгих часов в тренажерных залах и мучений при виде мужа, поедающего сочную отбивную, в то время как самой приходится жевать в лучшем случае яблоко?
А вообще я пару раз подробно рассказывала, как я худею. Как контролирую рацион, как стараюсь больше двигаться... Но люди быстро теряют интерес к этому, т.к. ожидают услышать от меня название чудодейственных таблеток или диету, которая гарантирует минус 5 кг за три дня.

Спасибо! Да, у тебя и творог два раза в день, и куриная грудка - кладезь белка!