Ты умница! Поздравляю тебя с отвесиком!

#77

как пмс? Прошел?

Светулик, приветик!

отлично )))

о Боже...Я тоже иногда так говорю... Ну надо же. буду теперь стараться быть корректнее.

вот это и есть ответы на все твои вопросы и соменния и раздражения. Все таки ты мудрая молодая женщина , Светик! Я тя ЛЮ!!

думаю многие себя тут узнали
Светик, с отвесиком, жизнь налаживается

завтрак

[?] [+] Рецепт: перец фаршированный, 179.0×грамм 125 16 1 13

[?] Сметана 15.0% жирности, 12.0×грамм 19 0 2 0

[?] Сыр, эдамский сыр, 36.0×грамм 129 1 10 9

[?] Шоколад горький, 22.0×грамм 119 11 8 1

[?] Кофе черный (без сахара), 240.0×грамм 17 0 1 0

[?] [+] Рецепт: суп куриный с рисом, 200.0×грамм 155 12 6 13

Всего за завтрак: 564 39 28 37

ланч

[?] Кефир 1.0% жирности, 550.0×грамм 220 22 6 17

Всего за ланч: 220 22 6 17

обед

[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 55.0×грамм 8 2 0 0

[?] Картофель отварной, 274.0×грамм 206 43 1 5

[?] Зефир, 42.0×грамм 137 34 0 0

[?] Виноград, красный или зеленый, свежий, 244.0×грамм 168 44 0 2

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 116.0×грамм 28 4 0 1

[?] [+] Рецепт: соус томатно-овощной, 70.0×грамм 26 5 0 1

Всего за обед: 573 133 2 10

ужин

[?] Курица, цыпленок, грудки, варёные, 75.0×грамм 110 0 2 23

[?] Карамель леденцовая, 7.0×грамм 27 7 0 0

Всего за ужин: 136 7 2 23


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1493 201 37 86

по быстрому отчиталась, и простите, не времени совсем. Завтра отвечу..пока!

Привет! ой и замудрили вы с Катей... что писать даже теряюсь... пошел процесс самокопания и во мне..... наверное не так глубоко.....

Поздравляю с началом Осени!!!!!
#77

Доброе утро!
66.2 от вчерашнего минус 300!
До связи попозже. Мы с мужем в кино.

С отвесиком! У тебя супер рациончик! Пойду идейки потырю у тебя на обеды и ужины!

Что за кино?

Привет, Настырная


Умнечка!!!!!!!!!!

Что за кино?

завтрак

[?] [+] Рецепт: каша овсяная на воде, 200.0×грамм 102 17 2 4

[?] Виноград, красный или зеленый, свежий, 130.0×грамм 90 24 0 1

[?] Зефир, 37.0×грамм 121 30 0 0

[?] Сыр Брынза (из коровьего молока), 18.0×грамм 47 0 3 4

[?] Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0

[?] Кофе черный (без сахара), 230.0×грамм 16 0 1 0

Всего за завтрак: 408 79 7 9

ланч

[?] Виноград, красный или зеленый, свежий, 130.0×грамм 90 24 0 1

Всего за ланч: 90 24 0 1

обед

[?] [+] Рецепт: тврожная запеканка 2, 100.0×грамм 114 13 2 12

[?] Рыба, горбыль, Атлантика, свежий, 120.0×грамм 125 0 4 21

[?] [+] Рецепт: щи из свежей кпусты на курином бульоне, 370.0×грамм 118 12 2 12

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 144.0×грамм 35 5 0 2

[?] Лук репчатый, 19.0×грамм 8 2 0 0

[?] Овощи: Чеснок, 10.0×грамм 15 3 0 1

[?] Курица отварная , 20.0×грамм 49 0 3 5

[?] Фрукты: Слива (садовая), 300.0×грамм 147 29 1 2

Всего за обед: 610 64 13 54

ужин

[?] [+] Рецепт: соус томатно-овощной, 50.0×грамм 19 4 0 1

[?] Курица, цыпленок, грудки, варёные, 85.0×грамм 124 0 2 26

[?] Фрукты: Слива (садовая), 570.0×грамм 279 55 2 5

Всего за ужин: 422 58 4 31


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1530 224 24 96

Привет, Светланка! Ну, одни рационы.... а про себя хоть пару строк чего не черканула?....

и не говори - засранка ты Светка

Девочки, привет!
Зашиваюсь...пипец! Без обид, просто поймите! вы ж знаете, когда время есть, я без проблем боболтать готова, появляюсь чтобы быть в теме....вобщем мой отчёт не правдив, я сёдня наелась блинов с сыром, всё-таки ПМС, хоть это не оправдывает моего вечернего объедалова...Лан, пинайте, только не утешайте, а терья пошла бельё гладть, перед двумя неделями трудового марафона, надо ещё много чего успеть сделать. Удачи, не теряйте меня!!!