да можно заказать щас ссылочку на интернет магазин, единственное они требуют предоплату и заказывать надо много, иначе пересылка сожрет всю выгоду.

http://www.vidumshiki.ru/

это не мои, это я своровала где то. Я за последний месяц стока идей наворовала уже как бы все это еще воплотить:)

Kisania привет!
А у нас я не видела таких магазинов... Есть , канеш, с мылами вкуснючими, где оно на вес продается, но оно дорогууущеее...
Я иногда себя так радую, но что это можно, оказывается и самой делать, никогда не думала.

Воплотишь, я даже не сомневаюсь! Поделись потом, я так заинтересовалась!

Вот и кидай нам в "подарки",а мы уж разберемся кому что по душе.
Я как ни зайду по твоим ссылкам-полдня вишу,челюсть на полу,руки крючит-сразу все охота начать.Там гда ты мыло выставляла некоторые картинки открываются только зарегиным пользователям,если я зарегистрируюсь-это дорого? да,тупая....а че?

А я не могу найти картинки. Может кто-нить ссылочку кинет. Плииииииииз!

да нее, вроде бесплатно.

ну хоть что то начала?

Кать да зайди в раздел конкурсов - там тема про идеи самодельных подарков:


http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?p=313504&highlight=#313504

А я по твоему дневнику ищу.

рецепт чудо-масла - убирает растяжки, обвислости и тп:

1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики (с этим маслом будьте ОСТОРОЖНЫ!)

Все смешаеть и получится 200 мл масла.
Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки .

Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
Эьу смесь очень хорошо применять в антицеллюлитной программе:
1.соляная горячая ванна
2. кофейный скраб
3. "волшебное масло"
Получается вроде шлифовки кожи на дому
Красоты и здоровья всем!!!

вот только дозировка эфиров меня смущает. Обычно их каплями дозируют а тут аж по двадцать милилитров

Привет!!
Новый рецептик

У меня в одном рецепте то же такие смущения были. Поэтому зошла в темку С_нежной и посмотрела пропорции.
Вообщем у тебя на 120мл основы получается нужно от 48 (2%) до 120 (5%) капель. Я 5% сделала, кожа чувствительно жгло.
И вообще, у меня все ЭМ в 5мл бутылках, как же в такой рецепт 20мл забабахать? Это же квартира (да и весь дом) насквозь пропахнет.
Короче, мне кажется, что 20мл ЭМ это слишком круто и хорошо если без последствий будет.

мне тоже так кажется, девочка которая дала рецепт уверяет что ей так сказал косметолог, но опасно, но можно попробовать тоже самое, но эфиры в каплях.

То есть по 20 капель а не по 20 мл

Тогда получится на 120 мл основы 80 капель - вроде более менее, капать тока умотаешься:)

Салат снижающий вес и сахар в крови

#77

Вам понадобится:
1 не большая свекла,
1 морковь,
1 пучок редиски,
2 сладких перца,
листья сельдерея, петрушки и редиски,
2-3 ст.л. растительного масла.
Приготовление:
Свеклу и морковь натереть на мелкой терке (можно и отварные), редиску на крупной терке, перчики соломкой.
Зелень и чеснок измельчить, перемешать и полить маслом, чуть-чуть присолить.
Такой салат можно есть в день 2 раза, снижает сахар и вес.

#77

Салат для похудания

Если есть его на ужин, то через некоторое
время лишние килограммы начнут отступать.

Состав на 1 порцию:
свекла отварная 100 г
Чернослив 2-3 ягоды
Заправка-немного кефира 0, 1%
Не солить!


Я бы еще чесночка добавила


Рапид диета - заинтересовала меня
Следуя этой эффективной программе питания, стать стройнее можно на счет 1-2-3. Так в чем же успех такого ошеломляющего успеха?

Шаг первый. Рапид-диета сводит количество жиров в рационе до безопасного минимума. Из всех пищевых компонентов именно они особенно быстро заставляют расти наш организм вширь. К тому же жирная пища повышает содержание в крови женских половых гормонов. На этом фоне не только увеличиваются объем бедер и талии, но и могут произойти нежелательные изменения в тканях молочной железы. Поэтому если уж на чем то экономить, то как раз на жирах.

Шаг второй. Основу меню составляют продукты, богатые хромом, селеном, медью и железом. Эта четверка минералов активизирует метаболизм: когда обмен веществ идет на хорошей скорости, лишний жир “сжигается“ быстрее. Снижая тягу к сахару, хром позволяет легче придерживаться режима питания. Селен повышает иммунитет. Медь контролирует уровень холестерина и сахара в крови. Железо стимулирует обменные процессы.

В продуктовый диетический набор также должна входить в достатке белковая пища. Она быстро создает чувство насыщения - вам не захочется добавки. К том же помогает “скроить“ мышечный корсет, который здорово подтягивает живот и бедра, формируя изящный силуэт.

Рапид-диета снабжает организм клетчаткой, дефицитной при обычном питании. Она “нейтрализует“ лишние калории и выводит задержавшуюся жидкость, которая является субстратом для образования новых жировых отложений. Растительная клетчатка также обеспечивает хорошее пищеварение - все вовремя усваивается, по максимуму перерабатывается, не откладываясь дополнительными сантиметрами и килограммами, заставляет кишечник трудится “без сбоев и простоев“, очищает организм от отходов - вредных продуктов обмена веществ, нарушающих метаболизм и способствующих прибавке веса. К тому же нерастворимая клетчатка стабилизирует уровень сахара в крови, тем самым, снижая аппетит.


Шаг третий. Придерживаясь рапид-диеты, можно навести гормональный порядок в организме и за счет этого приблизиться к заветным 90*60*90.

Программа стройности в изобилии включает в себя продукты, содержащие фитогормоны - натуральные вещества, сходные по своему биологическому действию с человеческими гормонами. Те, что входят в состав некоторых, прежде всего экзотических, фруктов *киви, ананас, папайя) вызывают выброс гормонов, разрушающих жировые клетки. Злаки способствуют выработке гормонов счастья эндорфинов, поднимают настроение и помогают мириться с диетическими ограничениями. Овощи, включенные к рапид-диету, снижают уровень стрессового гормона кортизола, который нас заставляет объедаться, а организм - запасаться жиром.

Таким образом, всего за 7 дней можно стать легче в среднем на 3,15 кг показало проведенной контрольное взвешивание 173 участниц спринтерского похудения. Дальше достаточно придерживаться принципов здорового питания и пить много воды, чтобы вымывать из организма токсины и вредные продукты обмена. Суточная аква-норма не менее1,5 л. В течение дне неплохо сделать 3-4 перерыва на чашечку холодного зеленого чая. Это напиток с “отрицательной калорийностью“: сам по себе он практически ен имеет энергетической ценности, зато на его усвоение организм потратит изрядно калорий.


Меню на неделю “тотальной стройности“ Рацион на каждый день составляйте сами из предложенных вариантов. Следите за тем, чтобы меню было разнообразным. Это гарантия что вы потеряете лишний вес, а не здоровье.


Аппетитные завтраки:

Вариант 1 Мюсли + фрукты. 3 ст. л. хлопьев, 3 фрукта (например, абрикоса) или горсть кураги со стаканом обезжиренного молока. 1 киви.

Вариант 2 Идеальный тост 2 кусочка цельнозернового хлеба, 2 чайные ложки меда, свежий огурец, 2 ломтика индейки или курятины. Стакан морковного сока с чайной ложкой сливок.

Вариант 3 Континентальный завтрак яйцо всмятку, 2 поджаренных ломтика постного бекона, 1 помидор (можно гриль). Стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Вариант 4 Тропический микс 3-4 кусочка ананаса, 1 папайя, 1 манго с баночкой – можно другие фрукты на свой вкус, натурального йогурта, тост с ломтиком сыра и листьями зеленого салата.

Вариант 5 Пита с начинкой, подогретая в духовке пита с мелко нарезанным помидором, болгарским перцем и 2 ч.л. тертого сыра чеддер. 1 ломтик арбуза (дыни)

Вариант 6 Завтрак по-деревенски 1 чашка домашнего сыра с 2 ч.л. джема (меда) или мелко порубленной зеленью, тост с ветчиной, 1 яблоко или груша.

Вариант 7 Овсяная каша, сваренная на обезжиренном молоке с сахарозаменителем, горстью клубники ( малины, любых других ягод или сухофруктов по сезону). Стакан грейпфрутового сока.


Вкусные обеды

Вариант 1 Салат “Большой боб“. Горсть консервированного зеленого горошка, кукурузы 3 ст.л. красной фасоли, 1 помидор, смешанные с 5 столовыми ложками риса басмати, заправленные 1 ст. л. оливкового масла и бальзамического уксуса.

Вариант 2 Пита “Морская“. Пита, начиненная морепродуктами и кресс салатом с 1 ч.л. любой низкокалорийной заправки для морепродуктов. 1 апельсин.

Вариант 3 Куринный салат. Крупно порезанные и заправленные лимонным соком куриная грудка -гриль без кожи, листья салата (чем больше сортов тем лучше),зелень, 3 небольшие картофелины сваренные в мундире.

Вариант 4 Вегетарианская паста. Отваренная паста с любым нежирным соусом (томатным или сальса) и овощами, приготовленными на пару, 1/2 баночки тунца в собственном соку. Кисточка винограда.

Вариант 5 Обед по-домашнему Суп-пюре из брокколи или шпината, рассыпчатая гречневая каша с рубленой котлетой и овощами. 1 ломтик дыни.

Вариант 6 “Осенний“ багет по 1/2 среднего баклажана, красного и зеленого сладких перцев, маленький цуккини, 2 помидора, обжаренных на 1 ч. л. оливкового масла и запеченных в духовке на 2 кусочках багета под тонким слоем сыра пармезан с базиликом.

домашнего или моцарелла, 5 помидор черри и базилик на листьях салата под бальзамическим уксусом, тыквенный суп-пюре или крем-суп “ Вишисуаз“. Ягодный мусс.


Легкие перекусы

Вариант 1 Овощной бутерброд. 2 кусочка цельнозернового хлеба с 2 ч.л. меда, мелко порубленной зеленью, листьями салата, 5-6 редисками или 1 огурцом, нарезанным тонкими кружочками.

Вариант 2 Свежее фруктовое ассорти. 1 маленький банан, 1 персик, чашка порезанного кубиками ананаса.

Вариант 3 Печеное яблоко с корицей

Вариант 4 Фруктово-ореховая смесь. 50 гр орехов с сухофруктами (идеальные комбинации: грецкий орех-чернослив, миндаль, фундук-курага).

Вариант 5 Грушевое или яблочное желе.

Вариант 6 Овощные “чипсы“. Кусочки овощей.

Вариант 7 Фруктовый йогурт. 1 баночка натурального йогурта с киви и горстью любых ягод.


Сытный ужин

Вариант 1 Перец, фаршированный. 4 ст.л. ложками вареного риса басмати, смешанного с 2 мелко нарезанными луковицами 1 морковью и 40 гр мелко накрошенной феты.

Вариант 2 Говяжья печенка с соусом из йогурта, 2-3 отварные картофелины. 1 яблоко.

Вариант 3 Японское жаркое. 150 гр кубиков тофу, обжаренных на оливковом масле с овощной смесью (можно замороженной), японская лапша с 2 ст. л. соевого соуса.

Вариант 4 Отбивная Филе говядины или постной свинины со слегка обжаренными овощами на листьях салата и 1 ч.л. соуса. 1 груша.

Вариант 5 Томатный суп, камбала (палтус, лосось) гриль или окунь, запеченный с душицей и лимоном, шпинат. Фруктовый салат.

Вариант 6 Грибной омлет. 2 яйца, взбитые со столовой ложкой молока, обжаренные шампиньоны с 1/2 луковицы, 3 ст. л. сыра чеддер, зелень 1 апельсин.

Вариант 7 Мясной рулет из индейки с зеленым салатом и овощным рагу (кабачок брокколи, морковь) Чашка ягод.