ну давай Удачи!

Будем держать за тебя кулачки!
Как РД? ДЕРЖИШЬСЯ???

#77 ПРИВЕТ!

Привет девчонки! разгруз получился не очень - вечером ела - эх что же со мной происходит!
нужно что-то делать сегодня буду искать диету такую какую смогу выдержать!

Валерия Г
Привет! Не расстраивайся. Не нужна тебе диета, тебе нужно просто правильное питание и не делать разгрузов, раз они не получаются.

Prelest6 понимаешь за время ремонта а это целая неделя я совсем расслабилась и теперь не могу влиться в привычный рацион!!!
что же делать?

Валерия Г
Понимаю. И тогда еще более понятно почему ты разгруз не выдержала. Получается что ты бросилась из одной крайности в другую. Сначала ты ела все что хотела, а потом взяла и разгрузку устроила, вот твой организм и офигел.
Просто старайся влиться, постарайся постепенно сократить порции, сократить потребление сладкого, мучного и т.д.

главное что все это я понимаю но почему то не могу себя контролировать, надо меня изолировать от еды на какой-нибудь остров где нет ни чего кроме фруктов, да там бы я смогла похудеть

Валерия Г
Фруктов тоже много кушать нельзя, это простые углеводы, и в них фруктозы много
А ты работаешь?

да работа у меня сидячая!!! с 9:00 до 17:00

Валерия Г
Аналогично, только с 8 до 17
Ну ты же берешь с собой еду наверняка. Бери только правильную пищу. А вечером займи себя чем-то, чтобы не хотелось идти на кухню вообще. Продержаться надо всего 2-3 дня, а дальше пойдет все само.

еду не беру у меня на утро обычно дома ничего нет!!!
а вечером МЧ начинает готовыить себе, так как я вообще не готовлю, из-за диеты, а он сготовит и уговаривает кушай любимая ешь дорогая, типа ты и так худая и так далее
я понимаю что он любя но ведь от этого я не худею а лишь поправляюсь!

так с вечера готовь себе что-нибудь... а МЧ всегда если готовят , то аытаются накормить - и даже если это есть нельзя - всегда ешь и говоришь что вкусно

да такие они вредные
я сегодня иду в солярий, вот а вечером у меня зарядка, все по плану, вчера оже все сделала как хотела: скручивания 100 раз, подъем ног от стены 100 раз, пресс 35 раз, обруч 30 минут, велотренажор 300 кл. вот сегодня утром еще 300 кл искрутила, вечером будет надеюсь больше времени и я побольше сделаю зарядки!!!

Валерия Г
Так надо готовить вечером себе еду, в лоточек и с собой. Когда нет магазина перед глазами,а только то что есть с собой - как-то хулиганства сами собой отпадают. А вечером мне обычно бывает жалко исилий за день.