Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - Kleo38: ЖИЗНЬ

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 23 окт 2025, 05:50

Сообщения без ответов | Активные темы

Kleo38: ЖИЗНЬ - ИГРА...

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 22 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Kleo38

Заголовок сообщения:

Добавлено: 23 авг 2009, 16:44

Баронесса

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 443
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4

Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник

Итак, первые корректировочки в программке:

Kleo38 писал(а):

1. ПИТАНИЕ - здоровое + по принципу "ем половинку от желаемого". Утром натощак стакан горячей воды.

Прочитала, что для улучшения пищеварения свежекипяченную воду (забавно звучит

) надо пить утром натощак и вечерком перед сном - что я и делаю теперь!

Kleo38 писал(а):

3. УХОД ЗА СОБОЙ - антицеллюлитный массаж с массажным маслом после скраба - 3 раза в неделю (пн, ср, пт). Ежедневно подтягивающий и увлажняющий лосьон для тела.

Массаж - 2 раза в неделю (пн, чт) по часу. Ежедневно в душе растирание жесткой мочалкой и мазанье себя любимую антицеллюлитным кремом утром и вечером. Прибавилось ежедневно утром и вечером контрастный душ для груди+ лед + увлажняющий кремушек

Kleo38 писал(а):

4. ФИТНЕС - ежедневно упражнения из топа "Живот после родов" начну с 1 раза в день, а после поглядим. Пешие прогулки (60мин) - 3 раза в неделю. Бег - минимум 3 раза в неделю. Дыхательное упражнение "Волна" - утром и вечером по 20 раз (минимум).

Упражнения для пресса - 1 раз в день - очень мало да и занимают они минут 15, попробую по 2 или 3 раза делать. Как-то само собой добавились упражнения для мышц спины (сейчас делаю по 20 раз прямо, вправо, влево) - надо бы довести до 3 сетов. Упражнения для попы - 100 раз. Отжимания не люблю...может обойдусь для груди контрастным душем...погляжу
Прогулки - без изменений, бег - хочу попробовать минимум 5 раз в неделю.
Упражнение "Волна" - минимум 40 раз (вообще уже и на 60 голова не кружится)

Вернуться наверх

Kleo38

Заголовок сообщения:

Добавлено: 23 авг 2009, 17:00

Баронесса

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 443
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4

Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник

ОТЧЕТИК за 1-ую недельку:
#77

Вернуться наверх

Kleo38

Заголовок сообщения:

Добавлено: 25 авг 2009, 05:54

Баронесса

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 443
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4

Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник

После вчерашнего молокочая отвесик -500гр. (61,5кг)

Значит, не зря я :finish:

Продолжаю в том же духе...

Вернуться наверх

ТАНЮХА

Заголовок сообщения:

Добавлено: 25 авг 2009, 22:31

Виконтесса

Зарегистрирован: 12 мар 2009, 09:10
Сообщений: 865
Откуда: Муравленко
Награды: 5

Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 35 раз.

Дневник: Даешь каждой осе осиную талию !!!

Kleo38 писал(а):

После вчерашнего молокочая отвесик -500гр. (61,5кг)

Поздравляю с отвесиком, а у меня на нем было + 1 :shock:

и больше я не пробовала

Вернуться наверх

Kleo38

Заголовок сообщения:

Добавлено: 26 авг 2009, 05:21

Баронесса

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 443
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4

Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник

ТАНЮХА писал(а):

Поздравляю с отвесиком, а у меня на нем было + 1 и больше я не пробовала

ТАНЮХА, у меня в первый раз не было ни привеса, ни отвеса. Я внимательно почитала в инете, и поняла, что делала неправильно: пила!

Короче, надо пить стакан молокочая
через час стакан чистой воды
через час опять стакан молокочая
и т.д.

Делала так уже 2 раза: 1 раз -300гр, сейчас -500гр.
Так что теперь только так буду пить :!:

А ты как делала?
Кстати, готовила так - нагревала в кастрюле, добавляла зеленый чай, через 20 минут процеживала. И усе!

Вернуться наверх

Елена1703

Заголовок сообщения:

Добавлено: 28 авг 2009, 01:04

Графиня

Зарегистрирован: 01 апр 2009, 10:04
Сообщений: 2460
Откуда: Московская область
Награды: 10

Благодарил (а): 438 раз.
Поблагодарили: 253 раз.

Дневник: Нет ничего тяжелее, чем стать легче

Kleo38, приветик!!! Большое тебе, огроменное спасибо!!!!

#77

Вернуться наверх

Kleo38

Заголовок сообщения:

Добавлено: 28 авг 2009, 04:31

Баронесса

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 443
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4

Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник

Елена1703 писал(а):

Kleo38, приветик!!! Большое тебе, огроменное спасибо!!!!

ДА НА ЗДОРОВЬЕ!!! тока не поняла , за шо?... :eek:

С ПРИЕЗДОМ, КАПИТАН!!! :davay: :davay:

Вернуться наверх

Елена1703

Заголовок сообщения:

Добавлено: 29 авг 2009, 09:04

Графиня

Зарегистрирован: 01 апр 2009, 10:04
Сообщений: 2460
Откуда: Московская область
Награды: 10

Благодарил (а): 438 раз.
Поблагодарили: 253 раз.

Дневник: Нет ничего тяжелее, чем стать легче

Kleo38 писал(а):

тока не поняла , за шо?...

За все!!!! :buket:

Вернуться наверх

Kleo38

Заголовок сообщения:

Добавлено: 30 авг 2009, 04:56

Баронесса

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 443
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4

Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник

Елена1703 писал(а):

За все!!!!

Вернуться наверх

ТАНЮХА

Заголовок сообщения:

Добавлено: 30 авг 2009, 09:57

Виконтесса

Зарегистрирован: 12 мар 2009, 09:10
Сообщений: 865
Откуда: Муравленко
Награды: 5

Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 35 раз.

Дневник: Даешь каждой осе осиную талию !!!

Kleo38 писал(а):

Кстати, готовила так - нагревала в кастрюле, добавляла зеленый чай, через 20 минут процеживала. И усе!

Ой , а я черного набодяжила, и пила не воду, а чай, и не через час, а как приспичит

Спасибо Ольчик :romashka:

Вернуться наверх

Kleo38

Заголовок сообщения:

Добавлено: 31 авг 2009, 05:42

Баронесса

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 443
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4

Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник

ТАНЮХА писал(а):

Ой , а я черного набодяжила, и пила не воду, а чай,

Я в первый раз тоже как попала пила, да и воду вообще проигнорировала.... А ЗРЯ! Успехов!!! :!:

Вернуться наверх

Kleo38

Заголовок сообщения:

Добавлено: 31 авг 2009, 06:03

Баронесса

Зарегистрирован: 28 мар 2009, 10:23
Сообщений: 443
Откуда: РФ, г.Иркутск
Награды: 4

Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 31 раз.

Дневник: Дневник

ОТЧЕТИК за 2-ую НЕДЕЛЬКУ:
#77

...что-то я прошлангавала эту недельку...... :nogti:

Вернуться наверх

Baia

Заголовок сообщения:

Добавлено: 31 авг 2009, 06:24

Графиня

Зарегистрирован: 02 апр 2009, 16:31
Сообщений: 2543
Откуда: Астана
Награды: 18

Благодарил (а): 281 раз.
Поблагодарили: 287 раз.

Дневник: Созрела

#77
Давненько я у тебя не была! Ты такая молодчинка! Я просто в шоке! Какие у тебя позитивные изменения!!! :Bravo:

Надо брать с тебя пример. Как тока дома разгребу все, буду снова заниматься фитнесом.

Вернуться наверх

Natale

Заголовок сообщения:

Добавлено: 31 авг 2009, 10:32

Княгиня

Зарегистрирован: 07 апр 2009, 08:13
Сообщений: 5582
Откуда: Ижевск
Награды: 17

Благодарил (а): 342 раз.
Поблагодарили: 430 раз.

Дневник: путь к себе стройной и красивой

Kleo38 привет.
Смотрю ты себе план составляешь по всем пунктам, такая молодец, а я вот лентяйка, да и не могу я планировать, никогда не получается что задумала :oops:

Вернуться наверх

Linna

Заголовок сообщения:

Добавлено: 01 сен 2009, 13:44

Графиня

Зарегистрирован: 06 май 2009, 17:10
Сообщений: 2234
Откуда: Пушкино
Награды: 5

Благодарил (а): 104 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: Все хватит! Пора худеть!!!

Приветик Оленька!!! С первым днем осени тебя!!!

#77

За это сообщение автора Linna поблагодарил: Kleo38(02 сен 2009, 11:53)

Вернуться наверх

Страница 14 из 22

[ Сообщений: 328 ]

На страницу Пред. 1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 22 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: