Парвый день
Зарядка - 10 мин. растяжка
Питание - выплонено
Фитнес - занятия в фитнес 1 час.
Красота - воды горячей нет, так что отменяется
Прочее -глажка белья, маломальская уборочка[/b]

Отчет за 10 августа (первый день)
Зарядка - 5 раз спустилась-поднялась. Детей не будила, так как он сами к 8.30 проснулись.
Питание - все в норме, углеводы получала только с фруктами и овощами. (всего 962ккал)
Фитнес - прогулка 45 минут и пресс - сделанно
Красота - массаж тела, массаж лица - выполнено. Дополнительно - маникюр и педикюр (без лака)
Прочее - вынос всех вещей из детской комнаты для дальнейшей покраски, разбор двух из..... ящиков книг в подвале.

#77

Жирным, подчеркнутым выделены заявленные части программы которые я сделала, нежирным - то чтто способствует улучшению внешнего вида и самочувствия и для меня тоже считается как бы прогрессом.

краткий комментарий - по плану все выполнено. у инструктора я провела 1 ч 45 мин из которых потом лежали на ковриках и слушали музыку занятия сами были 1 ч 15 мин+ 20 мин лежала и 10 мин до дома шла.

Питание тоже уложилась

Красота - я уже на автомате эти действия утром и вечером делаю.

Прочее - частично делаю. оставшееся попробую сделать сегодня и придумать себе еще что то .

Девочки простите, но победить лень у меня не получается. Ниделаю нифига...ну разве что на фитнес хожу каждый день...воды горячей нет, жру все подряд и в неограниченном количестве, короче беда полная, так что из конкурса выбываю. Извените.

Т.к. вчера жутко устала и вернулась домой поздно, то отчитываюсь и за вчера и за сегодня

#77

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО (ДЕНЬ, ВЕЧЕР)!!
Отчет за 11 августа (день второй):
Зарядка - выполненно на 100%. По лестнице спустилась-поднялась 5раз, детей разбудила (минут 15 на это ушло)
Питание- 100% по программе. Никаких сладостей и круп , уложилась в 1062ккал
Фитнес- пресс сделанно, вечером прошлась вокруг района (ровно 45 минут, как будто для меня проектировали ). Если бы не недкля энергии ни в жизнь бы не выгнала себя в 10 часов вечера на пргулку.
Красота Массаж лица - сделанно, массаж тела - даже 110%.
Прочее- покраска комнаты все еще в подготовительной стадии (заделывание дырок от гвоздей), разобрала все книги. Ура!!. Остались только игрушки.

#77

итак, питание, нагрузки, красоту выполняю. прочее тоже

Я сегодня купила зеленый чай и мне осталось только растение купить!

Вообще мне нравится учавствовать, боевой настрой, хорошее самочувствие

и 100 процентное выполнения всех 3х дней мне тоже оооочень нравится!!!

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!
Отчет за 12 августа (день третий):
Зарядка - по лестнице - выполненно, дети разбужены (ну и чертыхаются же они.)
Питание - выполнно на все 100% (всего 1029ккал), хоть около меня и простоял весь вечер вафельный торт.
Фитнес - походила ровно 40 минут, пресс сделано, хоть и поздно вечером.
Красота - массаж лица - сделано, кофейный скраб - сделано.
Дополнительно - все в процессе, надеюсь в пятницу закончить.

Нужно. За такое чувство юмора ---обязательно нужно зачесть.

ВСЁ участники---молодцы!
Браво!

#77

краткий комментарий. из прочего остался только цветок.

все по плану. иногда даже силком саму себя мажу кремами. результат уже виден. грудь стала лучше. Ноги ровнее. Самооценка выше. Я решила и в 4 ый день позаниматься С Синди, так как на пятницу - у меня танцы живота. Правда от такой нагрузки устала. Скорее всего на сл. неделе сделаю - 2 танца и 1 Синди, потому что спина, ноги и руки немного болят да и легкая усталость появилась.

Вес что то стоит. Мне это не нравится в субботу сделаю разгрузочный день на молокочае или кефире.

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!
Отчет за 13 августа (день четвертый):
Зарядка - по лестнице - выполненно, дети проснулись сами
Питание - выполнно на все 100% (всего 989 ккал), все соблазны были уничтожены детьми еще на завтрак:)
Фитнес - походила ровно 40 минут (првда кругом вокруг дома), пресс сделано.
Красота - на сегодня был запланирован массаж только массаж лица. Сделанно, хоть и в 12 ночи.
Дополнительно - началась покраска комнаты, вернее раскраска. Недеюсь, закончить, хотя это и не просто. Уборка в процессе - как отдых между покраской и кухней.