С отвесиком тебя!

Ты герой! Я один раз как-то поднялась на свой 9 этаж, до сих пор с ужасом вспоминаю дрожь в ногах.

Позитивное подкрепление-великая сила!
А я выше 4 этажа поднимаюсь с трудом. А живу на третьем,повезло мне.

Это быстро тренируется, как оказалось. До 4го легко, до 6го так себе, потом сжав зубы. Но вот вчера нечаянно один пролёт лишний прошла


Сегодня -400! Очень рада!
Сегодня месяц моим похуделкам.
Результат -7,2

#77

Аленочка поздравляю с юбилейчиком и с замечательным отвесом!!!

#77

Ой, спасибо!
Сегодня:
Зарядка
завтрак
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм
Яйцо малюхонькое, 50.0×грамм
Капуста цветная отварная, 100.0×грамм
ананас цукаты, 10.0×грамм
обед
Яблоки, 250.0×грамм
Помидоры 100.0×грамм 2
фасоль лобио фрау марта, 100.0×грамм
Каша гречневая 50.0×грамм
ужин 19.00
Творог 1.0% жирности, 100.0×грамм
Кефир 1.0% жирности, 250.0×грамм
ананас цукаты, 10.0×грамм
чернослив, 20.0×грамм
Всего
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

692 ----91 ----13 ----47

Лесенка 4 раза

-300
Утро: зарядка
завтрак
чернослив), 10.0×грамм
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм
Творог нежирный, 100.0×грамм
ананас цукаты, 10.0×грамм
ланч
Яблоки, 150.0×грамм
обед
Грейпфрут, 200.0×грамм
Кефир 1.0% жирности, 250.0×грамм
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», 50.0×грамм
фасоль лобио фрау марта, 100.0×грамм
Курица, грудки варёные, 50.0×грамм
куриный бульон, 100.0×грамм
ананас цукаты, 10.0×грамм
Ужин:
Черешня, 200.0×грамм
Вишня, 100.0×грамм
Кефир 1.0% жирности, 100.0×грамм
Всего за ужин: 196 36 2 6
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
891 -----123 ----11 -----65

Наконец-то хоть на что-то похожая цифра белков

Лесенка 6 раз

Молодец!

А чего это я тебя аж на 3-й стр. нашла?

-200!
После вчерашней еды вполне прилично!

Наверное, потому что я не делала новых постов, а правила один и тот же. Вот он у меня утренний с отчетом за весь день. Зачем? (пожимающий плечами смайлик)
Всё! Бегу на работу!

Доброе утро Алена!!! Наблюдаю как ты уверенно идешь к цели, ты такая умничка!!!:) Твоя линеечка близится к концу, когда достигнешь поставленной цели 70 кг какие планы дальнейшие? Я думаю что 70 это промежуточная цель? Сколько ставить будешь на новой линеечке? Я сначала тоже поставила 75, не верилось, что смогу добиться большего А теперь с этим волшебный форумом просто уверена, что смогу!!!
Удачно отработать!!!

Добрый вечер! Спасибо за хорошие слова. Ничуть не сомневаюсь, мы будем стройняшками. И не так уж нескоро.
Конечно, 70кг - это на самом деле очень много для моего роста, и останавливаться на этом нельзя.
Но ставить большие сроки мне было страшно.
Честно говоря, я ещё ни разу до этого больше двух недель не выдерживала. А вот второй месяц пошёл (а у тебя уже четвёртый!), и ничего, очень даже приятно худеется

Дохудею, поставлю 65 к Новому Году чтобы совсем быть красивенькой. Думаю, реально.
Ну а потом и на 60 можно замахнуться. К лету
Фотки ваши с Иркой на меня произвели большое впечатление. Где там ваши 70??!!
У вас, правда, рост побольше моего.

Отчёт за сегодня:
Зарядка
автрак
Огурец, свежий, 40.0×грамм
хлеб хрустящий зерновой, 8.0×грамм
Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм
Черешня, 100.0×грамм
Масло подсолнечное, 5.0×грамм
Помидоры 65.0×грамм
Картофель отварной, 50.0×грамм
обед
фасоль лобио фрау марта, 100.0×грамм
Грейпфрут, 150.0×грамм
Курица, грудки варёные, 100.0×грамм
полдник
Вишня, 10.0×грамм
Черешня, 100.0×грамм
Алыча, 50.0×грамм
вино сухое , 100.0×грамм
Слива 100.0×грамм
Всего:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

677 ----76 ----12 ---43

Может, добавлю кефирчик, а может обойдусь и так

Лесенка 5 раз

ДОбрый вечерок Алена!!!
обязательно будем!!!
Даже не верится, тут действительно волшебный форум А я вообще первый раз пробую худеть
Спасибо за оценку фотографий!!!
Кстати на счет роста, то у нас с Иркой 162, разница с твоим ростом никакая, всего 3 см:)
Ты заметила, что у нас с Иркой почти одинаковые фигуры (рост, вес)? Будем стараться сделать себе подарок к Новому году- себя помолодевших , стройных и красивых

15го июля мы с Вандой делали обмеры
Вот результаты:

У Ванды:
О пясти - 17 см - 16,5 см
О щиколотки - 21 см - 21 см
О шеи - 37 см - 37 см
О руки 35 см - 34,5 см
Над грудью - 97 см - 96 см
По выступающим точкам - 108 см - 106 см
Под грудью - 91 см - 90,5 см
Типа талия - 92 см - 89 см
По животу - 100 см - 98 см
ОБ - 107 см - 104 см
О ноги вверху - 60 см - 58,5 см
Над коленом - 41 см. - 40,5 см

У меня
О запястья - 17 см - 16
О щиколотки - 23 см-22,5
О шеи - 37 см-36
О руки (у плеча)35 см-34,5
Над грудью - 99 см-96
По выступающим точкам - 109 см-105,5
Под грудью -85 см-85
Типа талия - 82 см-81
По животу - 104 см-101
ОБ - 105-103
О ноги вверху - 61 см-56 (не верю)
Над коленом - 42 см. -41

По-моему, мы молодцы

Да изменения очевидны! Вы действительно молодцы!!!
Пойду тоже у себя обмеры выложу

Да, очень интересно.

Доброе утро!
-200г
Работа зовёт, сегодня начинаю раньше.