konechno trenazhery polezny nekotorym,ostalnye platyat za len'))
kak pokazyvaet zhizn' 15 min. badmintona ili nastol'nogo tennisa v den' poleznej.)
stoimost' trenazhera ) 500 rub. za sezon.
uspexov.)

Иришечка,
Нэна,
Jagodka,
stamp, приветики, дорогие мои!


Сколько-лет, сколько-зим!!! Иришечка! У меня все идет с переменным успехом, то зажор, то ударные занятия фитнесом, но положительных моментов все-таки больше. А что у тебя такое? Давай берись за себя, хватит расслабляться!


Уже встала на путь истинный, все пучком у меня ТТТТТ.

Лена, понимаешь, если долгое время себя ограничивать в чем-то, то рано или поздно произойдет срыв, так у меня и случилось вчера. Сотрудница перед уходом в отпуск пирожные принесла на работу, ну я в течение дня 2 штуки и слопала, к пирожным прибавилось 3 конфеты суфле, а дома еще добавила... Ладно, что было, то было... Теперь моя душенька довольна, а сладкого уже не хочется

Итак девочки, была сегодня на первой персональной тренировке в тренажерном зале. Тренер оправдала мои надежды: все было на высшем уровне. С самого начала она просекла, что мне нужно давать нагрузки посерьезнее и филонить мне не дала Вес на некоторых тренажерах устанавлива аж 130 кг., но ничего - я справилась! Ягодицы качала на мате с утяжителями на ногах - такие манжеты с песком. Пресс качали на пару - думала умру. Сейчас, правда побаливают слегка только руки, все остальное не болит.
Как и планировала, после тренировки позанималась на групповом занятии для укрепления спины - полный релакс, даже поспали в конце занятий 10 минут.
Была еще авкааэробика, но на ней я уже почувствовала, что это уже лишнее, но ничего отзанималась.
В завершении турецкая баня - полный кайф! Удовольствие неземное!

Следующее занятие персональное в воскресенье - жду не дождусь!

Сегодня вечером была в кино, смотрела мультик "Ледниковый период" в формате 3D (с очками), в первый раз - мне понравилось, а мультик какой классный. Больше всего понравились комментарии маленьких детишек во время просмотра - они такие непосредственные, такие смешные! Вот так пролетел денек.

Донна Роза, приветик!


Это здорово!


Знаешь, после того, сколько ты занимаешься, я начинаю чувствовать себя неполноценной ))
Хотя.. в первое время я ходила в клуб по 6 раз в неделю Такой драйв был!

stamp, позволь с тобой не согласиться и вот по какой причине. Безусловно, хотьба, бадминтон, пинг-понг и т.д. тоже полезны и мене затратны, но... это все кардионагрузки, которые позволяют избавиться от лишних кг., но при этом не позволяют укрепить мышцы в должной степени. У меня сейчас как раз проблема не с весом, а с мышцами и кожей, тут одной кардионагрузки мало, нужны силовые нагрузки и еще плавание (аквааэробика). Поэтому я решила начать ходить в фитнес-клуб. Дома я тоже занимаюсь с гантелями, но одних гантелек маловато.

Аллусик, приветик! Что ты такое говоришь? Ты у нас фитнес-леди со стажем и еще каким!


Да вот я тоже сейчас получаю такое удовольствие от занятий! Правда, побаиваться начинаю, вдруг очень быстро надоест?

Но столько тренировок подряд я не помню, чтобы занималась


Однозначно наступит момент, когда подустанешь. Но этим клуб и хорош, пойдешь на йогу, танцы.. будет релаксировать А потом снова азарт появится. У меня у самой определенная цикличность есть. Это нормально.

Аллусик, ты меня успокоила.
Swet-Lana, спасибо за тебе за доброе пожелание! Тебе также желаю прекрасного летнего настроения и отличных выходных! Как погода там у Вас в Ленинградской области?

Не ты одна Наташ, а для сердца это не сильная нагрузка - 3 занятия подряд?
Хороших выходных!

Донна Роза Привет! Уже на 7ку готовишься перскочить....молодчина!!!
Хороших тебе выходных!

Jagodka,
Алюша, добрый день, девочки!


Да вроде пока не жаловалась ТТТТ. Да я и усталости физической не чувствую, что я совсем ку-ку - через силу заставлять себя заниматься.

Ой, Алюша, пока на месте что-то толкусь все, никак не перейду этот рубеж.

Спасибо большое и тебе отличных выходных желаю!

Донна Роза, приветик!


Нагрузки получаются все разноплановые, так что думаю, для сердца это не так уж и страшно. Лично я морально не могу 3 тренировки подряд Физически, думаю, выдержу.
Но.. я стараюсь на каждой тренировке выгладываться по максимуму. Чтобы экономить время.


В любом случае будь аккуратна!


Зато как потом пойдешь вниз!

Вот именно, Аллочка, тренировки разноплановые, релакс для спины вообще отдых сравни медитации. Так что все под контролем. Такие тренировки любой выдержит относительно подготовленный.


Спасибо, Аллочка, за предупреждение! Буду аккуратнее!


Ой, хорошо бы! Сама жду этого момента. Чисто психологически хочется перейти через эту границу.

Донна Роза,
я просто восхищена!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Почитала... и еще больше стала уверена в себе!!!
Мне 22 года сейчас и вес большой - 105,5 кг на сегодняшний момент... Хоть я и похудела со 120, но не хочу останавливаться...
Вот мотивацию, силу воли и все остальное взять откуда?
Мне кажется, что я не смогу сбросить все мои лишние 40 кг...
Читаешь ваши дневники - раз - и все возможно!
Только бы мне уверенности в своих силах!!

Просто может это из-за моего жизненного твердолобия - "Хочу все и сразу"... а тут............. Долго и упорно... и верить в свои силы???...... В общем, сорри за этот выпад эмоций... но сильно нужна поддержка..................

На счет эндокринологов - это все бред, что они говорят -бороться не с самой проблемой, а с последствиями ее... То есть - мало есть и строгость соблюдать+ физич.упражнения... Это понятно... Однако, если мне в детском возрасте, когда я болела желтухой в 6 лет, понапихали препаратов, которые отразились плохо на моем обмене веществ... Что тут можно сделать? Врачи разводили руками и предлагали опять же - меньше есть... Хотя я вообще по жизни мало ем и много двигаюсь... А все мои кило при мне... Надеюсь, что ПОКА при мне:-)

Наташенька, привет!

Погодка *реновая, дождь... вчера побаловало маленько, но ветер северный, холодный, а сегодня вообще с утра поливает,
ну ничего, у природы нет плохой погоды...

#77