я худею
Спасибки! У тебя ни сколь не хуже результаты

чем завтра планируешь питаться?

На завтра планирую:
Завтрак два бутерброда с сыром и чашка кофе без сахара.
Обед- куриная грудка с рисом, помидор и огурец.
На ужин кефир и творог.
Ужас! Пишу и жратеньки захотелось
Чайку ща попью зеленого, может Жорика прогонит

ну как, не настиг тебя жорик?

Похоже надо его убаюкать попробовать Хотя спать то и не хочется

А мне уже хочется. Тебе же на работу завтра? Во сколько утром встаешь? Я до 9 дрыхну. Засоня.

Я работаю посменно утро вечер. Эту неделю всю с 13, спи не хочу:) Но как стала после 18 не есть стала просыпаться в 7 или в 8, но конечно смотря во сколько лягу спать. А в первую смену встаю в 6 30.

приветик, придерживаешься плана? #77

аааааа, всё понятно

Добрый вечерок!!!
Минусик спасибо!!! Какая нежненькая картиночка

Все идет по плану:) Единственное исключила из обеда рис.
Сейчас ужинаю кефирчиком.

Вот что нужно моим опаздалкам советовать!
И себе тоже.

Алена а ты во сколько ужинаешь? А встаешь?

Ох! Ужинаю поздно. Сегодня ещё не ужинала. Обедала пол-шестого. По хорошему, это должен был быть ужин. Правда сегодня у меня на вечер кефир и 4 изюминки. Или ничего. Не решила. Сейчас лезу в ванну, а потом посмотрим.
Решено. Буду записывать время ужина, а заодно завтрака и обеда. А то сейчас даже вспомнить не могу, действительно, во сколько?

Встаю в начале десятого, если никуда не надо, или за 1,5 часа(в идеале) до выхода. Сегодня, завтра мне выходить в 11, значит сплю как обычно.
Самое раннее встаю пол-седьмого. С сентября по июнь это мой обычный подъём.

В общем получается, что ты без обеда с плотным ужином. Тебе бы постараться сменить режим.