малина не только уменьшает аппетит, но и стимулирует расщепление жира, поэтому её необходимо включать в рацион всем, кто мечтает похудеть. Это свойство малины привлекло внимание диетологов, и на основе этой ягоды созданы специальные диеты, а также её добавляют в рацион разгрузочных дней.

Малина содержит большое количество витаминов и микроэлементов, которые особенно полезны для женщин. Так, витамины А, Е, РР, С и В, содержащиеся в ягодах, благотворно влияют на тонус кожи, подтягивая её, а также улучшают цвет лица. Фолиевая кислота, которая также входит в состав малины, благотворно влияет на подготовку женского организма к беременности, а также весьма полезна в период вынашивания. Помимо прочего, малина содержит большое количество меди, и по сути является природным антидепрессантом. Поэтому всем, чья жизнь или работа связана с постоянным нервным напряжением и стрессом, эта ягода будет весьма полезна, считают учёные.

В отличие от других ягод, малина не теряет своих полезных свойств при термической обработке, поэтому её можно употреблять не только в свежем виде, но и в виде варенья, и польза будет в любом случае.

Угощайтесь:)

#77

Олечка приветики!!!!
Вот! Забежала на чашечку кофе!!! Со своей кофеварочкой!

#77
Офигеть Ник чтоли сменить

и не вздумай!!!! И так я тебя с трудом нахожу (меняешься часто )
а еще с таким ником!!!! Точно офигею!

мммм, я кстати сижу сейчас пью кофе:) Собираюсь по магазинам:) Надо продуктов прикупить, а то все овощи фрукты покончались, осталось млин одно мясо, а в жару его не хочется.

Олюнь, приветик!
Ты эта, ник не меняй, а то без ста грамм не выговоришь. Я там себя тоже проверила - мама дорогая, если они там так говорят, то наверное им не хватает времени в сутках, чтобы выговорить, всё, что думаешь

#77


да. я тоже не могу мясо есть . сегодня сижу на фруктах. Спасибо. что заглядываешь. ольга

Кисань, про БЖУК - я согласна! Эту самую тема насчет морковки я саа нашла, когда у меня была аллергия на солнце и мне посоветовали таблетки с витамином А и бета-каротином. Ну я думаю не дура - пойду пошукаю, где это в природе отыскать и с помощью энциклопедий выяснила, что в морковке. НО! Не все так просто, для "усвояемости" пришлось пришлось тереть со сметанкой, но аллергия гадостная прошла!
Теперь каждую весну у меня в меню обязательна моррковка
я когда-то осенью тоже пыталась БЖУК считать, правда долго не продержалась, не знла как раз за счет чего набрать белков и уменьшить жири

Кстати, фраза "Если еда правильная, но невкусная, положите ее на некоторое время в холодильник возможно, вы недостаточно голодны" - это просто должно стать девизом худеющих

Сколько полезной инфо!


Что ж делать? Если нет весов. Покупать? А на глаз, мне кажется, можно серьезно ошибиться.

Запеканка с рыбой

Ингридиенты:

Рыба (у меня канальный сомик)
лук
чеснок
помидоры
кабачок
сметана
сыр твердый (у меня 12% какой то)
специи

Приготовление:

Рыбу почистить помыть, нарезать на куски. Рыба желательно малокостная или филе.

#77

Приправить рыбу по вкусу вашими любимыми специями. У меня:

#77

Выложить в форму для запекания, сверху разложить колечки лука и пластиночки чеснока:

#77

Следующий слой - помидорки кружочками:

#77

Смазываем сметаной:

#77

Затем слой кабачков, кабачки посыпаем специями для овощей. У меня:

#77

#77

Слегка обмазываем сметаной, можно малость кабачки присолить и посыпаем сыром:

#77

Готовим в духовке на среднем огне порядка 40-50 мин. Я смотрела чтоб жидкость выпарилась.

Приятного аппетита:)

#77

#77

Вкусно-то как!!!

а ты думала - бжу это тебе не хухры мухры Особо тщательные дамочки доходили до подсчета микроэлементов и определенных жирных кислот, но я увы на такой подвиг лказалась неспособна

на глаз нереально этот способ использовать однозначно. Катюш, думай сама. Я просто не уверена, что тебе понравится. Ты все таки гуманитарий в отличие от меня технаря с мат складом мозгов. Весы стоят порядка 700-1000 руб.

аха:) Муж рыбу не ест поэтому мне еще на сеня завтра ее хватит. А потом хочу скумбрию забабахать по мазаньникону рецепту:) Что то организм требует пользительных жиров, хочется жирной рыбы и орехов:)

Насмешила, у меня так-то первый диплом инженера.

#77
Зашла на чашечку кофе познакомиться




Отличный рецепт! Боюсь представить, как это вкусно!
А это не очень калорийно?

#77

P.S. Очень люблю гляссе, но там мороженое, а значит -нельзя

И кстати опять таки всем рекомендую приправки этой сериии - очень пользительные в нашем деле:)

да дипломов то у тебя может быть хоть океанолога, но я ж вижу, что ты больше гуманитарий и творческая натура

да нормально это, не нужно бояться полезных калорий. Бойся пустых калорий:) А полезные тебе только помогут:)