я худею
Добрый вечерок Аленочка!!! Как тебе сидится на диете? Не голодно? как ощущения? А спортом каким ни будь занимаешься7
У меня от яблок так аппетит разыгрывается
А на сколько дней твоя диета ?

Привет, Ириша и Галя!
На диете сидится прекрасно, правда сегодня самый сытный день. Есть на ней не хочется, под конец появится желание съесть чего-будь этакого, полакомиться то бишь, но пока такого желания нет. Вот и хорошо.
На ужин съела яблоко и кусочек второго, остальным поделилась с мужем - ну не влезает в меня.
Ещё покупаю воду Агуша (артезианскую), вкус обостряется, вода после нашего фильтра кажется невкусной (у нас обыкновенный Аквафор на кран), может , конечно, уже менять пора. Я пью часто, но понемногу, грамм по 50, больше не влезает.
Диетка рассчитана на 13 дней. Расписан рацион первых семи дней, потом идет повторение. Обычно я первые 5 дней сбрасывала по килограмму, потом дело замедлялось. Пока всё идёт как надо. Здесь сбрасывается в основном вода, а я пропитана ею. В этот раз хочу не останавливаться на двухнедельной диете, очень уж много накопила. Вот спортом не занимаюсь, совсем-совсем давно делала гимнастику дома, да и то нерегулярно, просто давно занималась, опять же дома, по газетке, калланетикой, было очень эффективно. Пожалуй надо найти в сети какой-нибудь комплекс. Активной гимнастикой, прыгать там, попой активно крутить, бегать никогда не могла, задыхаюсь. Надо это как-то тренировать, наверное. Но в похудательном плане толку нет, через 2 минуты сдыхаю.
Ирин, на супчик у меня большие надежды, думаю и муж присоединится. Он, конечно, к супчику чего-нибудь добавит, но, по крайней мере, будет считаться, что я готовлю на семью. Сейчас я практически не готовлю. Мои мужчины (а с нами живут сыновья 23 и 25 лет) сами перебиваются, видно очень уж мужу хочется, чтоб я похудела, он все время говорит, какая я молодец, героиня прям . Приятно!

Доброе утро!
Сегодня перевожу линеечку на новые весы, удобный день: на новых 76,0, на старом 77, так что всё сдвину на килограмм.

Сегодня на завтрак у меня сырая тёртая морковка с лимонным соком.
[/URL]#77#77

На обед положена большая жареная рыба (500 г) и стакан томатного сока (не люблю, заменю помидоркой)
#77#77

Анализатор выдал:
плохо совместимы: подсолнечное масло - треска, томаты - треска

хорошо совместимы: томаты - подсолнечное масло

Пообедала. Мне кажется без диеты я так не наедалась. Съела жареную треску (грамм 400 от силы) и половинку маленькой помидорки (буду считать за 100 г). Вкусно! Правильно девочки писали: морская рыбка и без соли солёная.
Посчитаю калории: завтрак 64ккал
обед:280+90+20=390ккал
Будет ужин: салат из капусты с маслом + рыба

я худею
#77
анимационные картинки
Меня зовут Маша! Зашла познакомиться и пожелать удачи...и терпения в нашем нелёгком деле!

Ух ты!!! Неожиданнно... Приятно...
СПАСИБО!!!
Я отужинала. Но все нарушила. Вместо рыбы с капустой я съела 1,5 яблока. Ну сил не было смотреть на положенный ужин, а яблоки так манили.
Калорий в них, кстати меньше, чем в положенном ужине. 170 вместо 250. Очень надеюсь, что ничего не испортила.
И то я посчитала яблок 400 г на всякий случай. Надо купить кухонные весы, говорю я себе в который раз, но всё как-то не оказываюсь рядом с магазином. Ещё у меня сегодня было две часовых пеших прогулки. Несколько раз останавливалась, что бы вздохнуть. Нда, засиделась я, однако.

Добрый вечерок Алена!!! Твоя линеечка впечетляет!! Какая ты умничка держишся!!!

Боюсь, это последний впечатляющий отвес. Воды ушло много, я сегодня смогла без содрогания посмотреть на свою ногу в районе подъема, никакой "подушки"
Теперь, наверное, будет медленнее, но ведь будет!
Из диеты выходить не собираюсь, мне в ней уютно.
Завтра кофеёк на завтрак. Я его люблю!
А потом на очереди СУП
Завтра иду к физиотерапевту записываться на лечебную физкультуру в поликлинику. под предлогом остеохандроза, который у меня, впрочем, присутствует, поясница с утра поболеть не забывает. Это не тренажерка, понятно, но для меня сейчас в самый раз. Галь, как думаешь, есть смысл?

Ну вот, от воды избавилась. И отвесик сегодня скромный - 300г. Но это ничего, пусть мало, но в минус.
Сегодня на завтрак кофе чёрный без сахара, еле одолела пол-чашки.
Обед. Положено пол-курицы (какой? 700граммового цыплёнка? И то много, у меня 250г), салат капуста-морковка сырые с маслом. Я не люблю морковку с маслом, поэтому не добавляла.
Считаем:600+25+35=660ккал
белки50, жиры 45, углеводы13

На ужин 2 крутых яйца+ стакан тертой сырой моркови с маслом (масло не буду)
150+60=220ккал
белки5, жиры 4 углеводы5
Перебор жиров. Будет отвес? Какой? Посмотрим.
Сегодня все продукты совместимы.

Решила рисовать графики.
Пока двигаюсь вот так
#77
Запуталась с считалками калорий, на разных сайтах разные данные:(

я худею
Приветик! Зашла к тебе в гости!
вот поэтому я считаю сама по табличкам! не верю я автоматическим считалкам
А ты молодец! Японская достаточно тяжелая диета....я на ней сидела-результат был хороший! но продукты я никакие не заменяла-кроме сырого яйца вареным съела. Диета на то и рассчитана, что она бессолевая и белковая....поэтому продукты заменять нельзя А вот повторные разы я не смогла на ней сидеть....показалось все очень противным! А ты умница Мама у меня на ней все пытается сидеть-но срывается постоянно....Вот и я повторять не решаюсь В любом случае удачи! Тем более такая поддержка от мужа! Меня домашние наоборот все соблазнить хотят

Добрый вечер!
Kaira, очень рада, что ты зашла
Да, на японской часто не посидишь, приедается.
В субботу у мамы день рождения, едем к ней на дачу.
Пожелайте мне силы воли!
Впрочем, я уже решила, что в любом случае в понедельник продолжу.

Добрый вечерок Алена!!!

Идея хорошая! Сходи послушай, что скажут. У нас даже несколько тренажеров есть. Да и вообще дома расслабляешься и так заниматься как в зале (пускай даже в поликлинике) не будешь. Да и массаж не помешал бы:) Ничего себе скромненько!!! Замечательный отвесик! Удачи!

Спасибо!