Да только один раз по супчику прошлась, 5 дней выдержала легко, а вот 2 последние уже давилась этим супом В общем пока на него смотреть еще не могу
Пробовала еще диету долиной, мне не понравилась, она очень голодная.
Сейчас просто стараюсь соблюдать систему минус 60 и один раз в неделю разгрузочный день (либо кефирно-творожный либо молокочай)

Молодец! Читала про систему минус 60...впечатляет!

вот я тоже так подумала, но сейчас уже поздно кушать, так что завтра добавлю к супу больше овощей.

Мне тоже понравилось, особенно, что утром можно есть все.

ОлЯ_я
Я когда сидела на супчике не придерживатась , что низя есть после 18 и ела суп до ночи

По этой ссылочке:
http://calculator.estetik-s.com/

Это мой результат:

тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 30
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 56 - 59
лишний вес, кг : 20
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 4 - 6 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
опасное распределение жира в организме
Основной обмен: 1530
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2450
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 0
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2450
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1150
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 2010
Рекомендации специалистов МЦ Эстетик-сервис
Потребности организма Снижение веса
( 1150 Ккал ) Обычное питание
( 2450 Ккал )
Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 10 10
Пищевые волокна, г 32 32
Дневная норма белка, г/сутки 101 ( 35%) * 101 ( 17%)*
Жиры, г 21 ( 16%)* 54 ( 20%)*
Из них Омега-3 не менее, г : 2 3
Углеводы, г 140 ( 49%)* 389 ( 63%)*
минимальная потребность организма в витаминах и минералах **
Витамин С, мг 75
Тиамин (Витамин В1), мг 1.1
Рибофлавин (витамин B2), мг 1.5
Ниацин (Витамин 3), мг 15
Пантотеновая кислота (Витамин В5), мг 6
Пиридоксин (Витамин В6), мг 1.6
Витамин B12, мкг 3
Никотиновая Кислота (Витамин РР) мг 15
Витамин A, мг 0.8 ( 2640 ME )
Витамин D, мкг 5 ( 200 ME )
Витамин E, мг 12 ( 14.52 ME )
Витамин K, мкг 65
Биотин (Н), мкг 30 - 100
Фолиевая к-та, мкг 150

Железо, мг 15
Йод, мкг 200
Калий, мг 2000
Кальций, мг 900
Магний, мг 300
Марганец , мг 2,0 - 5,0
Медь, мг 1,5 - 3,0
Натрий, мг 550
Селен, мкг 20 - 100
Фосфор, мг 1400
Фтор, мг 1.5 - 4.0
Цинк, мг 12
ориентировочная потребность ***
Бор, мг 5
Ванадий, мкг 30
Кремний, мкг 30
Молибден , мкг 50
Хром, мкг 200

Linna, прочитала попродробнее про супчик и точно решила - попробую. спасибо за идею

Essik
Удачи!!! Надеюсь тебе подойдет!!!

Привет.... я с ответным визитом Спасибо за ссылочку... оказалось очень любопытно Да кстати и спасибо за комплимент

shfk
Пожалуйста!!!

Привет!!!!

Как принять душ по-мужски!! - Вот это точно!!! долго смеялась, спасибо.

Твои результаты впечатляют!!! 7 и 5 кг!!! Буду равняться на тебя!!!

#77

Yanysehka
Спасибо Янусечка!!! Мне тоже понравилось вот и выложила

Доброе утро форумчаночки!!!:)
Сегодня вес 77.7, но пока двигать линеечку не буду.
На завтрак слопала три куриные рулетика с черносливом ичашку чая выпила. Сделала легкую зарядочку, на большее не хватило, лень

Галочка, привет!


Поздравляю! Ты молодец! Буду равняться на тебя!
Хорошего дня! Отличного настроения!
#77

ОлЯ_я
Приветик Оленька!!! Спасибо за пожелания!:) И тебе замечательного дня!:)