Отчитаюсь за денёк.
В общем, прошёл неплохо.
З - каша овсяная с бутером на чёрном хлебе с авокадо, крабовой палочкой и сыром., чай зелёный.
Л - 1/2 грейпа, 1/2 банана, киви.
О - 2 голубца из куриного фарша и салат с морской капустой, перцем, огурцом и яйцом отв.
П - 250 г йогурта с лесными ягодами и 2 кус.зерновых хлебцов-молодцов (по 11 ккал)
У - цветная капуста в яичном кляре, огурец, тефтелька.
На перекус - несколько штучек кукурузных хлопьев с чаем.
Подозреваю, что есть перебор по жирам (капуста цветная), но зато сегодня не стала на ночь наедаться сладкими фруктами. Выпила чаю в гордом одиночестве у компа, пока на кухне любимый с дочурой смачно чавкали заботливо начищенными и нарезанными мною фруктами (сволочи)

А чего ты против цветной капусы имеешь? Иль она сильно в масле была? Так-то очень всё не плохо на мой взгляд...

Насчет капусты, я считала. Это выглядит примерно так: на 100гр, обжаренная просто в яйце (без муки) и наподсолнечном масле:
цветная капуста обжаренная в яйце (100гр) Ж- 3.5 Б - 4 У - 4 К - 62.2
В сыре куда больше жиров содержится.

Да, ничего не имею, знаю только, что она при жарке довольно много масла вбирает, а на салфетку выкладывать (как учит нас по ТВ гуру-Высоцкая) всё как-то не привыкну.
Поверю arase, но, все-таки...
Такую капустку я люблю и делаю частенько (2-3 р.в мес). Надо просто научиться кушать её в отварном виде, посыпав зеленью побольше и добавив немного сметаны. Ведь делала так пару раз и понравилось. Чего ж я все возвращаюсь к своему старому и не так полезному (особенно сейчас, при похудении) рецепту с жаркой в кляре?!
Всё, девочки! Перед лицом своих товарищей торжественно клянусь... ... в общем, перехожу на просто отварную цветную капусту и брокколи!

а ты любящая мать, как я заметила ну что, мелкий твой перестал обруча бояться??? крутишь уже или я чего–т пропустила???

Любящая, конечно. И любимая, что тоже факт! А насчет "сволочей" - это я из большой любви...
Ничего не пропустила. Крутить пытаюсь, но уже не при нём, т.к. боится до сих пор.
"Кручу" - сильно сказано. Я ещё на этапе вспоминания как это делается, а может, освоения именно этого, дикой расцветки, экземпляра. Так что о нормальных занятих речи пока нет. Но я пытаюсь.

ну кнешна, как тут не любить, когда почти на блюдечке с золотой каемочкой!! типа: кушать подано, садитесь жрать, пожалуйста, сволочи мои ненаглядные...

Хорош ржать!
У меня тут горе, т.е - женская радость, а ты... ! Я уже и забыла - какое это счастье - поехать, например, всей семьёй на целый день в Киев по делам и забыть о возможности КД в своей жизни! А они (КД - тоже хорошие сволочи!) к тому же, ещё и не установились в постоянный цикл - приходят, когда хотят! Ну, а поскольку сумочки с постоянно валяющимся крылатым экземпляром не наблюдается в моей жизни с тех пор, как я хожу по улице с коляской или слингом, то женское счастье меня сегодня застигло внезапно!
И вот, забыв о делах, носишься по Киевским пробкам в поисках сначала средств гигиены, потом - приличного чистого сантехнического кабинета.... Дочка прикалывается (типа, мам, ты ж меня сама учила быть предусмотрительной!), а любимый (какая лапочка!), терпеливо и целенаправленно находит и покупает мне то, что нужно!
Но мне-то не легче!
Все планы - коту под хвост! Собиралась сегодня сдать объёмы, чувствую, не стОит, необъективными будут.
Тут ещё Макпирог съела вишнёвый (Мммм, нямочка! - никогда не могу устоять, видя МакДональдс).
Завтра хотела позаниматься на тренажёре, на пресс и т.д. Думаю, не смогу...
Устрою-ка я РД на молокочае!

Что-то я засиделась!
Пора спать.
Завтра спорт по объективным причинам отменяется, будет молокочай!

Кстати, с этим Киевом и этими КД забыла отчитаться по рациону!
З - овсяная каша, кофе с молоком.
Л - фишмак, макпирог, кофе Лате.
О - суп гороховый, салат свекольный с раст.маслом, куриная ножка (без кожи! я её вообще никогда не любила! Брррр!), 1/2 баунти
П - 1/2 банана, 1/4 яблока, 1/4 апельсина.
У - салат из помидоров,огурцов, перца с оливк.маслом и отварное мясо.
Дааа. Фишмак и баунти, явно тут лишние. Видать, стресс от КД в чужом городе дает такую реакцию !
Или отмазку ищу? Ругайте меня, девочки!

Я не сильно поругаю, ты же в первой половине дня ЭТО съела, не так страшно. Ещё и, говоришь, моталась весь день, да и понервничала, представляю, со своими внезапными КД, небось потратила все калории-то. Да и после этого ты себя не плохо вела, а очень даже хорошо. Хотя фаст фуд - это конечно очень АЙ АЙ АЙ

Кстати, и это можно посчитать. Думаю не надо сильно переживать.

Filet-O-Fish® sandwich К - 410 Ж-20 У-38 Б-16
Baked Cherry Pie К - 270 Ж - 23 7 У-33 Б- 2

Смотри здесь:
http://www.mcdonalds.ca/en/food/calculator.aspx

Приветик! Я сама очень очень люблю макдональдс, не могу устоять прям мням мням

Смотрю, зараза моя отошла! и застигли КД тебя в расплох! я и сама раньше бегала как угорелая в поиках, крылатых друзей!!! Но теперь они у меня постоянные гости в сумочке

Ой, как это много! А я втайне надеялась, что меньше.... Ну, если только на это надеяться! А то вон arase меня уже обрадовала циферками! Да, уж! Честно говоря, больше всего боюсь внематочной - её-то при задержках тест не показывает! Как и вышло в этот раз у меня. А потом сообразила в Инет заглянуть на умные статьи.

Мужественно сижу на молокочае и форуме. Кста, хорошо отбивает аппетит!
Вот только чистый зел.чай у меня закончился и я использую сейчас зел.чай с добавками - мяты, василька, чабреца и много всякого такого ароматного...
А можно так делать? Кто-то подскажет, девочки?