Карина, денечка!
Как успехи? Что с питанием и весом?

Вечерочка!)

Ой, с весами непонятно. от 106,2 до 107,1 прыгали. На весы не грешу, думаю это мои циклы и все такое. Дня три даже обижаться на них не буду (на весы).
Сейчас пришла, уже 1500 ккал до 2 - х дня съела, в 18 было 106,5 на весах, но я котлетос съела с пюрешкой. В общем задача на завтра отладить режим питания.

Предварительное меню на завтра:
п. 1 - п. 10 - это завтрак;
п. 19 - перекус;
п. 14 - 15 - перекус
п. 16 -17 - перекус или обед ))
п. 18 - перекус
п. 11 - п. 13 - ужин.

#77

Кариночка добрый вечерок!
Ничего постепенно питание наладишь, после праздников я тоже ни как не налажу.

Карина, вечерка!
Меню не плохое)) В идеале можно жиров подрезать а белков добавить. Животные белки они не все к тому же усваиваются. А так молодец

Кариночка,привет!
У тебя особо привеса нет, было же чуть меньше 106 кг,так что обычные физиологические колебания.я думаю при постоянном режиме в питании и нагрузках,ты в лёгкую закончишь январь со 104 и ниже

На счёт все мужики сво.... Хотелось бы продолжения этого слова там масса вариантов

Доброе доброе утро!
Со Старым Новым Годом!!!
Вчера вес прыгал от 106,6 до 107,1. Вроде потом на 106,7 остановился.
По меню есесссно были изменения.
Вместо второго коктейля второй батончик, вместо морковки со сметаной фасоль с раст.маслом, вместо 200 гр.куры - 126 гр.
В итоге 1505 ккал бжу 97/62/135 + конфета на ночь + 2 пельмешки (проверяла готовность)
По шагам практически 10 000
Сегодня вес 106,200, не дергался. Кд на подходе где-то.


Та ладно.. у меня уже луна повернулась, уже самый лучший! ))

Linna Спасибо, Галюня, праздники нескончаемые. Но надо подстраиваться ))

Сегодня с утра:
Батончик лимонный
Овсянка с молоком, сахаром и маслом.
Кофе с молоком и сахаром.
Батон 2 кусочка с сыром и вареной курицей.
Все это 645,41 ккал
б-30,29
ж - 22,45
у - 79,30
Еще планирую 2 коктейля, 1 батончик (вкусные такие), и немного вареников с сюрпризами. ))
Допишу позже.

ФЛЁР Кариночка приветик!
С отвесиком тебя Да ещё и в ПМС , ты умничка
Хорошее питание
И тебя Со Старым Новым Годом!

Все как в аптеке, а значит ситуация под твоим контролем и день прошел не зря!

Он боится на тебя дергаться))

Планируй так, чтобы не меньше своих калорий наесть, это очень важно сейчас для тебя. Про баланс сама знаешь.

Это что за сюрпризы? Не иначе золото-серебро?
Карина, приветы!

Добрый вечер!
Сегодня не взвешивалась (не дома была).
И не считала, а было у меня "интуитивное питание"))


Пуговички, перец, соль, монетки))

Карина, приветы!
А вчера, все ок?

Зубы целы?
Вечерка!

Целы
Вчера уложилась в калории.
Но и не ходила вчера и сегодня на длинные дистанции.
Посмотрим утром..

Доброе утро!

Вес сегодня 105,800
Меню напишу позже.

Кариночка доброе утро!
С отвесом тебя Ты умничка! Так держать