Доброго всем раннего или позднего утра и вечера!Меня зовут Дима, мне 39 лет. Большую часть сознательной жизни я борюсь со своим организмом, который с особым рвением старается запастись ценным по его мнению и питательным по общему мнению жирком. В своей борьбе я использовал кучу разных диет. Самой эффективной с точки зрения потери веса была диета Дюкана. На ней я скинул 23 кг за 6 месяцев. В течении следующих двух лет я постепенно набрал свои родимые 23 и добавил еще 20 кг ценностей, иронично называемых мною добротой и большим жизненным опытом. В мае 2017 года, прикинув что 152 кг не влезают не в один из сценариев сериала о смыслах счастливой жизни, я решился на решающую битву. Сегодня при росте 186 см я вешу 120 кг и жду заветных 110+ на весах. Так как все известные диеты не работают, ибо любая из реально работающих была бы всеми использована и толстячков показывали бы только в цирке, я решил пробовать разные варианты питания, связанные с физическими расчетами по формуле "скушал(накушался) хорошо-потратил еще лучше".

Изменения веса:
1. 08.01-14.01.18. Вес: 122.5-119.4(-3.1 кг)
До марта я восстанавливался после операций (пупочная грыжа-варикоз), питание правильное но без дефицита каллорий, активность - прогулки. С марта дефицит каллорий, спорт зал и прогулки быстрым шагом.
2. 04.03- 11.03.18 Вес: 122.5-120,1(-2,4 кг)
3. 11.03- 17.03.18 Вес: 120.1-118,7(-1,4 кг)
4. 17.03- 25.03.18 Вес: 118.7-117,7(-1,0 кг)
5. 25.03- 01.04.18 Вес: 117.5-115,8(-1,7 кг)
6. 01.04- 08.04.18 Вес: 115.8-114.8(-1.0 кг)
7. 08.04- 15.04.18 Вес: 114.8-114.1(-0.7 кг)
8. 15.04- 22.04.18 Вес: 114.1-112.0(-2.1 кг)

Привет

Получается с мая ты уже скинул 30 кг?

Да, 30 кг растопил считая КБЖУ и добавив физическую активность (в основном пешие прогулки)

Круто Достойно уважения!

Спасибо.Большой вес легко сбрасывать, гораздо сложнее бороться за последние килограммы.

Дима, привет!
С уважением отношусь ко всем форумчанам, а особенно к тем, кто уже много достиг.
32 кг, это огромная работа, ты молодец!

А какая физ.нагрузка и питание сейчас?

Привет, Мария!Спасибо большое!У Вас правильный подход к похудению и способ верный и надежный.Желаю Вам самого главного-терпения и тогда все обязательно получится!

Сейчас из активности много пеших прогулок, по питанию вчера решил попробовать периодическое голодание 18/6 с правильними продуктами.

Добрый вечерок Дмитрий!
Желаю тебе удачи! У тебя все получится, главное верить в себя!
Да кстати первые кг уходят играючи, а вот дальше гоняешь граммульки туда сюда.
О нет, я за любой кипиш кроме голодовки, мне плохо когда я голодная.

Сегодня за 6 часов смог запихнуть в себя только 2071 ккал из них 194 гр белка 80 гр жиров и 149 гр углеводов, потратил 3903 ккал.Дефицит 1900 ккал.Посмотрим что завтра скажут весы.

Добрый вечер, Галина!Спасибо, удача нам всем очень пригодится!

А почему ты пишешь что получил "только" 2 тыс. ккал? Это меньше твоей нормы? Сколько должно было быть?

Как считаешь, сколько калорий потратил? Так много вышло, мне кажется, спортсмены столько сжигают)

Приветсвую и желаю безопасных для организма дальнейших успехов.
Организм, обычно не любит насилия над собой и резких поворотов, бросаний из стороны в сторону, так , что подумай еще пойдет ли тебе на пользу голодовка.

Приветсвую и желаю безопасных для организма дальнейших успехов.
Организм, обычно не любит насилия над собой и резких поворотов, бросаний из стороны в сторону, так , что подумай еще пойдет ли тебе на пользу голодовка.