Доброе утро Кариночка!
С наступившим Новым Годом и Рождеством тебя
Замечательный отчёт, твои старания не проходят даром Ты умничка, так держать

Карина, с прошедшими праздниками! Молодец, не слишком много набрала.

Денис, спасибо за ценную инфу. Аж встала со стула и прошлась, чтобы кровь венах разогнать

Пожалуйста. Есть такая статистика, что после каждого длительного авиаперелета, в самолете появляется один пассажир с тромбозом. А скажем по 4-6 часов некоторые бывает и за компьютером сидят неподвижно и не вставая. Так что риски и за рабочим столом есть. Поэтому все правильно, кровь надо как можно чаще гонять, вставать каждые полчаса, походить, поделать специальные несложные упражнения. Также делать эти упражнения сидя. Сидеть лучше с вытянутыми ногами чем голени сгибать под себя. Ну и никаких ног на ногу. Это не только из-за того, что вены передавливаются, а есть такой процесс интересный. Когда человек сидит нога на ногу у него выравнивается естественный лордоз в поясничном отделе позвоночника. Вот этот изгиб когда есть, то когда человек сидит не нога на ногу, органы придавливают вену, ведущую к сердцу к позвоночнику. Вследствие этого при пульсе крови образуется некое такое чвяканье, помогающее отсасывать кровь от конечности, своеобразная помпа. А когда нога на ноге, то этих процессов в вене уже не происходит, и отток уже усложняется. Вот такие интересные есть моменты.
Хороши часики, которые имеют напоминалку о том, что пора поактивничать!

Кариночка, привет!
Отличный результат!!!

Linna
МаруSя
Денис
Спасибо, мои хорошие!
Куся
Викуся, с возвращением!

Вес сегодня 106,900.
Меню не знаю.
Напишу позже.

Сейчас пью коктейль с молоком.

Карина, привет!
По поводу массажа и варикоза. Я этим давно страдаю, так вот мой флеболог категорически запретил массаж ног в любом виде. А также тренажерный зал, все нагрузки с отягощениями, подъем тяжестей более 3 кг. А вот любые занятия в воде очень рекомендовал. И ходить, ходить, ходить.... или лежать . А вот сидеть и стоять поменьше.

Денис
Денис, да что же мы это все о нас, да о нас! Как ты пробежал 1 января? И бежал ли? Расскажи!
Luntik
Я не знаю пока что у меня. И к врачам не хочу идти, пока хотя бы двузначный вес не будет. Но стала замечать, что сеточка такая неприятная синяя вылазиет то там, то сям. Значит ходить можно, и нужно...хорошо. А то я уже на прогулки начала грешить. Акву люблю, вот с духом собираюсь, и время подбираю по бассейнам. Спасибо за информацию.

Сегодня весь день дикая головная боль. Таблетки не снимают. Сейчас вроде лучше.
Вода 2 литра.
На стадионе - 3, 5 км. Плюс стандартная ходьба тысячи 4 шагов.
По еде - утром коктейль 1,5 порции
2 сосиски, хлеб 40 гр, масло 12 гр., кофе на 100 ккал
3 раффаэлки или 4
злаковый батончик
кура вареная грамм 70
сейчас еще сырая сосиска.
Фсе плохо, депрессняк накатил, голова болит.

Кариночка приветик!
Как твоя головушка? Полегчало?
Ходьба это замечательно, ты молодец
Ну с питанием , надеюсь завтра соберёшься и покушаешь хорошо:)
Ведь не так много осталось до двузначного числа! Держись

Карина,очень радуют результаты и пережив праздники,надо идти дальше,к весне!

Кариш,а что за депрессняк?

Естественно, потому что вода сама по себе уже создает компрессию на ноги.

Конечно бежал. Хоть режим не сильно нарушал Новогодней ночью, но пульс из-за виски был немного утром повышен и мне было не комфортно. Но я все равно побежал. И знаешь, после бега как-то полегчало, радость пришла несусветная, на весь день такой заряд был хороший, и самочувствие выровнялось, а не ухудшилось. Всего нас бегало человек 30, и в основном молодежь. Пробегали по городу, один мужик высказался в нашу сторону, мол кто вас гонит? Это типа мы такую верижку на себя одели, мученики. Не, явно Чудо сие по себе нас померяло. С бодунища еле шел, а нас за клоунов посчитал. В общем как год встретишь... Активничать по ходу дела весь год мне начертано, чему и рад выше головы!

Ожирение зараза такая болезнь, которая все болезни провоцирует. Сидишь как на пороховой бочке, не знаешь где и как рванет. А для вен она одна из первых провокаторов, ибо жир сдавливает вены в брюшной полости и создает хроническую венозную недостаточность в ногах тем самым.

Вредна статика стоя и сидя. Лежа варикоз не образуется. А вот тромбы от длительного лежания могут. Ходьба хороша тем, что во время ходьбы мышцы то сжимаются, то разжимаются, тем самым выталкивая кровь в сторону сердца и не давая ей застаиваться. Таким образом мышцы работают как периферическое сердце! Ходить очень полезно, а быть жирным очень вредно!

Жир меняет гормональный статус, может и голова заболеть между прочим. Еще жир интоксицирует организм. В общем пора тебе, Карина, пора от жира избавляться, пришло твое время, дальше некуда. Это как у меня было, когда я вставать уже не мог, задыхался, тогда последняя капля капнула и я начал твердо и бесповоротно.



Никакого депрессняка у тебя нет. При депресняке другие симптомы. Мне одна знакомая психолог один раз рассказывала, мол приходит к ней на прием одна девица, вся накрашенная по боевому, заходит такая и говорит, помогите, у меня депрессия.)) Когда настоящая депрессия приходит, то не до красок и не до чего вообще. А у тебя всего лишь пока голова болит и портит временно жизнь болью. Завтра соберись и взбодрись, потому что завтра надо вступать в противостояние с жиром. Победа над ним, даже небольшая, принесет тебе радость и уверенность. Унывать команды не было!
Карина, приветы!

Доброй ночи/утра!
Вес 106,200.
Ранний завтрак: мандариновый фреш, Рафаэлло, вода.
Linna
Спасибо, Галя, да, прошла. Держусь, благодаря вам!
В@ЛЯ
Ой, Валюша, не говори! Весна уже скоро, надо постараться. Не дай Бог опять в зажор какой-нибудь уйти.
Депрессняк на тему : "Все мужики сво.."))

Денис
Ой, ну ты Герой нашего (времени) форума! Да, встретил год спортивно!

Да поняла уже, поняла, значит будем ходить и дальше. А бегать?)

А чего обзываешься, я может просто упитанная))

Так точно!

Кариночка доброе утро!
С отвесиком тебя

С большим лишним весом бегать вредно. Суставы сильно изнашиваются.

Я его и проведу бодренько, даст Бог!

На данном этапе тебе подойдет фартлек, в самых щадящих его формах, пока, скажем, ты не станешь весом где-то 90 кг. Этот период не будет бегом в прямом смысле слова, а как бы только подготовкой к нему. Это укрепит твои мышцы, сухожилия, суставы, стопы, подразовьет немного сердечно-сосудистую систему и дыхательную соответственно тоже. Заниматься непосредственно чисто бегом с таким весом я не рекомендую по той простой причине, что рано или поздно, а скорее рано, ты получишь травму и будешь хромать 2 месяца.

Утешайся, утешайся)))

При ходьбе и особенно при беге вес человека при ударе о сустав умножается, поэтому конечно вредно. Чтобы микротрещины на хрящах могли хорошо "цементироваться" необходимо полноценное питание и верно выстроенные тренировки.
Карина, приветы!