Галя, доброе утро! как там у тебя?

Галя, не пропадай!

Доброе утро всем!
Вес сегодня такой же 70,5. Сейчас КД и вес не снижается. Жду отвесов после.
bonbon Natulia я не пропала , я с вами

Доброе утро!
Сегодня вес 70,4. Отвес 100гр.
Стараюсь не нарушать в питании, а точнее считаю калории. Вот с балансом последние дни, что то не очень. Перебор жиров идёт. Надо пересмотреть питание.

На носу Новый год и уже начинаю думать о салатиках.
Хочется что то новое легенькое, по мимо шуб и оливье.
Может вы поделитесь рецептиками легеньких вкусных салатов.

Хочу попробовать новый салат, так как люблю мидии.

Мидии с помидорами по итальянски.

200г мидий в масле
1 -2 помидора среднего размера
100г сыра твердых сортов
2 зубчика чеснока
2 вареных яйца
майонез для заправки

Салат с ананасом:

Для приготовления салата с ананасами, сыром и чесноком вам потребуется:
4 кольца консервированного ананаса;
100 г твердого сыра;
2 вареных яйца;
3 зубчика чеснока;
майонез или сметана - для заправки;
соль - по вкусу.


Этот салат я уже пробовала, мне нравится.
Люблю простые рецепты

С отвесиком!
Да, такой салатик с ананасиком мне тоже нравится Прям чет на кухню захотелось

Привет! Я тоже про салатики думаю... Всё-равно на столе будут, считать их в новогоднюю ночь не собираюсь, но и достижения в похудении терять жалко
Поэтому тоже почитаю у тебя рецепты...

Вот, можно посмотреть, в группе Вк увидела, салаты с указанием калорийности...
https://vk.com/feed?w=wall-34889014_57544

Доброе утро и хороших выходных!
Все сегодня 70,6. +200. Не ожидала привесика. Наверное мало поспала.

Спасибо Натусик почитаю. В инете то много рецептов. Просто интересно, кто что готовит

Сегодня вес такой же 70,6. Вчера был перебор в калориях, вечером заказали роллы.
Так что я даже довольна, что без привеса.

Привет! Отлично, что вкусный ужин обошелся без привеса!
А как ты считаешь роллы? Часто вижу, пишут, что от них привесы, а мне кажется они вообще малокалорийные... ну смотря какие,конечно... Я обычно приготавливаю из нори, риса, сёмги и огурца, если есть. Вроде не особо калорийны.

Я расчитываю всю еду своей программкой-считалочкой.
Вот к примеру роллы с лососем 100гр калорий-129, Б-6,8 Ж-2,7 У-19,3
Роллы калифорния- 100гр: калорий-221, Б-11,5 Ж-5,2 У-32
Вроде и не так страшно, но смотря сколько съесть и ещё соевый соус соленый.

Выходные закончились, теперь, наверное, отвесики пойдут

Доброе утро!
Вес сегодня 70,6. Без изменений. Застрял и не хочет двигаться.
Радует только одно, что можно сказать 70 удерживаю.
Возможно надо уменьшить калории, но пока не хочу. Буду терпеливо ждать

Фитнес браслетом пользуюсь, очень довольна. Он стимулирует побольше ходить. В среднем получается 8000 шагов.